傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個月稱為“坐月子”，但實際上，經(jīng)過一個月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。坐月子注意事項有哪些？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的坐月子注意事項，歡迎閱讀。

　　坐月子注意事項

　　1. 月子里能不能洗澡?

　　月子里不能洗澡的禁忌隨著時代的變遷已經(jīng)不適用了。過去家里沒有空調(diào)、熱水，沒有取暖器，也沒有淋浴器，衛(wèi)生條件也很差，那種環(huán)境下洗澡很容易著涼或感染。而現(xiàn)在生活水平提高了，只要注意保暖，洗澡是沒有問題的。而且保持清潔衛(wèi)生，對你的身體恢復(fù)更有好處。只是如果你還比較虛弱，也許需要家人幫忙，免得跌倒。

　　但是也有寶媽在月子里實在受不了后洗澡，腿受涼了，見風(fēng)就膝蓋疼等癥狀，這個毛病是以后看也看不好的，聽老一輩說月子里用到水都要是開水，而我們一般家里的淋浴器里的水是不能直接飲用的，所以里面是含有細菌的。

　　2. 月子里能不能刷牙?

　　孕期需要注意口腔衛(wèi)生，產(chǎn)后也一樣要注意口腔的清潔衛(wèi)生，特別是產(chǎn)后為了補充營養(yǎng)，你往往會吃油膩和高蛋白的飲食。堅持每次飯后要刷牙，防止出現(xiàn)口腔疾病。不過,你一定要選擇刷毛柔軟的牙刷，并且刷牙動作要輕柔。

　　懷孕期間，問過生好寶寶的媽媽，月子里她們有不刷牙的，就每天吃好東西后用開水漱口，而且不能用涼開水，不然以后牙齒一吃涼的東西要疼的，建議還是熱的好。什么漱口水啊里面總歸有化學(xué)成分。天然的才是最好的。

　　3. 月子里能不能洗頭、梳頭?

　　產(chǎn)后出汗較多，頭發(fā)容易臟，因此是需要清洗頭發(fā)的。需要注意的是，和洗澡一樣，要用溫水洗，而不要用涼水，并且注意保暖。如果你的頭發(fā)干得慢，不妨用吹風(fēng)機的暖風(fēng)稍稍吹一下。

　　大家應(yīng)該知道在懷孕期間不能用吹風(fēng)機的，如果用的話，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)征兆，本人就在懷孕期間親自體驗了下，后來見紅去了醫(yī)院保胎，醫(yī)生一聽，立馬阻止。而我們生好孩子，骨骼松動，更加不能用吹風(fēng)機，這是我一醫(yī)生朋友說的。本人一同事在3個月內(nèi)流產(chǎn)，一個星期后就洗頭，還用吹風(fēng)機，沒多久，就說現(xiàn)在動不動就頭疼的?，F(xiàn)在是4月份的天氣，按理也有十幾度，應(yīng)該不會冷成什么樣子，可她還是出現(xiàn)小產(chǎn)月子沒做好。

　　4. 坐月子能不能碰涼水?

　　中醫(yī)學(xué)認為，產(chǎn)后你氣血不足，元氣虧損。這個時候因為你腠理不密，風(fēng)寒涼氣容易入侵你的身體，造成氣血運行不暢，甚至導(dǎo)致你產(chǎn)后身體疼痛，因此，月子里避免使用涼水還是有道理的。

　　因為涼水是有細菌的，在月子里，寶媽們用的水不一定要現(xiàn)在外面所說的月子水，只要是燒開的水即可。開水有殺菌作用。

　　5. 月子里能不能吹電扇，開空調(diào)?

　　認為月子里不能吹電扇、開空調(diào)并沒有什么科學(xué)依據(jù)。如果你感到熱，是可以采取這些方式降溫的。但注意不要讓風(fēng)直接對著自己吹，開空調(diào)則要保證溫度適宜。

　　看到有寶媽在做月子吹了空調(diào)，出現(xiàn)全身發(fā)冷，無力，麻木，現(xiàn)遇冷加劇，像冰凍一樣，吃藥吃了半年，沒有好轉(zhuǎn)，份蜂療了三個月，也無效果。 6. 月子里能不能看書、看電視?

　　月子里可以聽聽音樂、讀讀有趣的書，或輕松愉快地看看電視，這些都是很好的休息放松方式。需要注意的是，不要時間太長或讓自己過分疲勞。

　　有一位寶媽坐月子第三天的時候就開始用手機上網(wǎng)，還看書，另外也哭過，看過中醫(yī)吃過中藥，滴過眼藥水，但是還是經(jīng)常眼睛干澀和疼。

　　還有一位寶媽出了月子沒滿100天看書學(xué)習(xí)眼疼到現(xiàn)在沒好。

　　7. 坐月子能不能吃水果?

　　受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響，產(chǎn)婦坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的產(chǎn)婦連水果都不敢吃。事實上我們鼓勵坐月子適當吃水果，這樣才能使你營養(yǎng)全面。水果不但能為你補充維生素和礦物質(zhì)，還能增進食欲，甚至促進泌乳。

　　不過最好不要多吃偏寒涼性的水果，如梨、西瓜、桔子、西瓜、柿子。如果要吃的話，要把水果加熱后，才吃，不管這個水果是熱性的還是涼性的，畢竟水果也是冷的東西。

　　8. 月子里一定要多吃蛋禽肉嗎?

　　這種說法并不科學(xué)。并不是說坐月子就一定要多吃蛋禽肉，而是要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)有很多不同的來源，除了蛋、禽、肉以外，還有海鮮、奶制品等更多選擇。

　　對于月子里蛋白質(zhì)的攝入要注意三點：第一，蛋白質(zhì)的攝入量要足夠，因為新媽媽哺乳需要攝入充足的蛋白質(zhì);第二，蛋白質(zhì)應(yīng)該是優(yōu)質(zhì)的，一般來說，魚蝦類蛋白質(zhì)比肉類要好，肉類白肉比紅肉好。盡量不要吃可能有激素人工喂養(yǎng)動物的肉類，而應(yīng)吃天然的食品;第三，蛋白質(zhì)攝入要均衡，不要只選擇一種食物吃。

　　產(chǎn)后營養(yǎng)方面應(yīng)該遵循的這樣幾條原則：每天營養(yǎng)攝入足夠熱量;葷素搭配好;各類魚、肉、蛋、禽蛋白質(zhì)要均衡;為了增加乳汁量，可適量增加湯類(魚湯、肉湯)的攝入。

　　少數(shù)人乳汁量不夠，下奶比較慢，為了有助于下奶，可喝一些加有中藥成分的湯類。這有助于母親身體的恢復(fù)調(diào)理(子宮收縮、惡露排出)，下奶通暢，并可補充營養(yǎng)。

　　9. 產(chǎn)后頭幾天是不是不能吃鹽，不然身體會浮腫?

　　鹽是補充鈉的主要來源，而鈉是人身體內(nèi)維持生理功能的重要元素，因此，每天補足適當?shù)拟c十分重要，但也不要食用過量。

　　產(chǎn)婦一定要吃淡的食物，一個是對寶寶好，二個是產(chǎn)婦吃太多鹽身體更容易脫水。吃多了產(chǎn)婦的皮膚會松懈不利于恢復(fù)。

　　10. 產(chǎn)后什么時候可以清洗外陰?

　　產(chǎn)后就可以清洗外陰了。為了預(yù)防產(chǎn)后感染，你在坐月子期間，應(yīng)該經(jīng)常清洗私處。保持外陰清潔，及時更換干凈的會陰墊或衛(wèi)生巾和內(nèi)衣，以預(yù)防感染。

　　產(chǎn)后務(wù)必注意外陰清潔，因為在正常情況下，產(chǎn)后三周內(nèi)，子宮要排除惡露，陰道、子宮頸、外陰及子宮內(nèi)創(chuàng)面尚未愈合，外陰及肛門周圍常有血跡穢濁，產(chǎn)婦稍不注意衛(wèi)生，就會發(fā)生創(chuàng)面感染，引起生殖器炎癥，可以用毛巾沾熱水擦，不要盆浴，不要用大量水洗。擦完后還要消毒，以免感染。

　　準媽媽坐月子有關(guān)注意事項

　　1. 產(chǎn)后4~6小時之內(nèi)一定要解小便，要當任務(wù)完成，即使你沒有感覺。因為在孕期你的寶寶一直頂著膀胱，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會毫無知覺地膨脹，等你有感覺想尿尿，卻會因為壓力太大排不出來，如果一直排不出來就要導(dǎo)尿，會給自己增加不必要的麻煩。

　　2. 惡露 產(chǎn)后2周后會越來越少，如果量沒有減少，要看醫(yī)生。

　　3. 傷口 順產(chǎn)都有2公分左右的側(cè)切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側(cè)睡，有助傷口恢復(fù)。(剖產(chǎn)沒說)

　　4. 屁屁坐浴 惡露干凈后用開水涼后溫度在40~50度，倒在干凈的專門用來洗PP盆里，把PP懸在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分開些，反之盆小的話就把腿并攏。坐20分鐘，如果期間水變涼了要加熱開水保持溫度。并在水中坐提肛，收縮會陰的動作7~8次。據(jù)說對痔瘡和保持會陰彈性有好處。(我覺得先要把外陰和肛門先洗一下，否則水還是臟的。)

　　5. 產(chǎn)婦房間要通風(fēng)，至少每天上午9：00左右，太陽出來的時候，下午3~4點。每天至少2次，每次30分鐘。通風(fēng)的時候產(chǎn)婦和嬰兒可以換一個房間呆著，或者避風(fēng)，不要對著風(fēng)吹。

　　6. 產(chǎn)婦容易出汗，每天要擦身，分四部分進行，上衣脫去左邊就擦這半邊，擦完后要立即穿上，然后是右半邊，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脫掉，否則容易著涼。洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低。一定要刷牙，不過因為牙齦的問題要用兒童小牙刷(軟毛的)。

　　7. 做月子不是躺月子，順產(chǎn)后6~8小時，剖腹48小時要起來活動，自己小便，走動， 注意不要做彎腰的動作，給寶寶換尿布要坐著，否則腰部會有損傷。

　　8. 吃 原則：均衡全面 1) 產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著受罪把，奶漲又不通會很疼的。要吃的是稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，最多吃河蝦面條。

　　2) 產(chǎn)婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果(放在熱水里溫一下) 3) 所有熱性的東西：紅棗 桂圓，火腿，老母雞，等等。要在惡露干凈后再吃，否則惡露會一直不干凈。 4) 紅肉(豬，牛羊)白肉(雞鴨蝦)交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質(zhì)，雞蛋一天最多2個。 5) 喝湯一定不要忘了吃里面的肉，湯里營養(yǎng)最多25%，其余都在肉里。

　　9. 保護乳房 1) 用專用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清潔不能用洗衣粉或肥皂，因為你一天要擦多次，肥皂的堿性會對乳頭有刺激，多用了容易裂。要用開水燙好后擦乳房。不要用紗布，有毛絮會殘留在乳頭上，容易堵。擦完后最多用食用油擦一點在乳頭上，保護乳暈。

　　2) 小孩吸吮要讓他含住大部分乳暈，光吸乳頭是吸不出多少的，而且對你的乳頭會有傷害，把他小下巴往下輕輕拉一下，讓他嘴張大些含住大部分乳暈。

　　10. 順產(chǎn)2個月，剖腹3個月后才能有性生活，并注意避孕，剛生完小孩再去刮宮對子宮傷害很大，弄不好感染了要切除子宮的。