夏季開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)的危害是什么
夏季炎熱開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)當(dāng)然舒服，但是為了家人健康,我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下,正確使用空調(diào)的方式，以下是小編精心收集整理的夏季開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)的危害是什么，下面小編就和大家分享，來(lái)欣賞一下吧。
夏季開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)的危害是什么
一、容易出現(xiàn)身體缺水
在夏天開(kāi)空調(diào)時(shí)間久了，空調(diào)容易帶走房間內(nèi)的水分導(dǎo)致房間內(nèi)的濕度降低，容易造成人體缺水。
二、容易感冒
夏天外界天氣過(guò)于炎熱，待在涼爽的空調(diào)房?jī)?nèi)睡覺(jué)，房間內(nèi)溫度降低，稍不注意衣物的加減，就很容易傷風(fēng)受涼而引起感冒。
三、容易誘發(fā)關(guān)節(jié)肌肉的疼痛
對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)者，在空調(diào)房?jī)?nèi)睡覺(jué)，首先會(huì)加重陽(yáng)虛體質(zhì)的癥狀，比如怕冷、手腳發(fā)涼等;也很容易使空調(diào)的冷氣侵襲人體肌肉關(guān)節(jié)，引起肌肉關(guān)節(jié)的疼痛、拘攣等。
四、容易誘發(fā)腸胃炎
在空調(diào)房間溫度過(guò)低的情況下，睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很容易使寒冷之氣侵襲于胃腸引起腹痛腹瀉、惡心嘔吐等腸胃炎的癥狀。
五、容易出現(xiàn)空調(diào)綜合征
長(zhǎng)時(shí)間的待在空調(diào)房?jī)?nèi)或者是睡覺(jué)，由于空調(diào)房?jī)?nèi)空氣的流動(dòng)性比較差，空氣比較混濁，以及空調(diào)房間內(nèi)的溫度過(guò)低，容易出現(xiàn)頭痛頭暈、口干舌燥及全身乏力等空調(diào)綜合征的不適癥狀。一般通過(guò)及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)以及到戶外呼吸新鮮空氣，癥狀會(huì)得以慢慢緩解。
開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)的注意事項(xiàng)
1、開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)，需要注意盡量不要把溫度調(diào)得過(guò)低。因?yàn)樵谶M(jìn)入睡眠狀態(tài)之后，人體的免疫力就會(huì)下降，如果溫度太低，很容易導(dǎo)致風(fēng)寒濕痹的產(chǎn)生，在睡眠中要蓋上一個(gè)薄的小被子。開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)的時(shí)候不要直接躺在空調(diào)的吹風(fēng)口，可以在室內(nèi)放上一盆水，或者使用加濕器。
2、夜里開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)，可以將空調(diào)模式調(diào)節(jié)為“睡眠模式”或“夜間模式”，以免溫度過(guò)低，導(dǎo)致受涼。也可以開(kāi)啟空調(diào)的定時(shí)關(guān)機(jī)功能，設(shè)定空調(diào)在一段時(shí)間之后自動(dòng)關(guān)閉，以免整夜吹空調(diào)，引起呼吸道的不適。
3、夏天空調(diào)開(kāi)啟一段時(shí)間之后，要給屋內(nèi)進(jìn)行開(kāi)窗通風(fēng)換氣，將空調(diào)屋內(nèi)的空氣和屋外的空氣進(jìn)行交換，減少不新鮮空氣對(duì)呼吸道的刺激。空調(diào)的設(shè)定溫度也不要過(guò)低，以26攝氏度為宜，26攝氏度既可以保持人體的舒適，也可以節(jié)約能源。
日常使用空調(diào)的注意事項(xiàng)
1、26℃最適宜室內(nèi)溫度不要調(diào)太低，與室外溫度相差不要超過(guò)8度。一般，將空調(diào)溫度調(diào)到26℃左右最為適宜，因?yàn)槿嗽诳照{(diào)房最適宜溫度是25-26攝氏度。若為體質(zhì)弱的人，空調(diào)溫度要調(diào)高2度左右。
2、空調(diào)風(fēng)往上吹開(kāi)空調(diào)時(shí)，為避免冷風(fēng)向下吹直吹人的身體，導(dǎo)致人感冒，空調(diào)風(fēng)最好調(diào)整為向上吹。如坐得離空調(diào)比較近，不要背對(duì)著空調(diào)，因?yàn)槔滹L(fēng)從背后吹來(lái)，會(huì)對(duì)人的背部、腰部造成損害。
3、進(jìn)屋10分鐘后再開(kāi)空調(diào)有的人剛回到家，就開(kāi)空調(diào)猛吹，其實(shí)這種做法是不妥當(dāng)?shù)?，?yīng)先休息一會(huì)，等體溫降下來(lái)后，再打開(kāi)空調(diào)，建議進(jìn)屋10分鐘后開(kāi)空調(diào)。
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