健康的飲用水應該是不含有害物質，軟硬適中，含有適量的礦物質，分子團小，弱堿性，溶解氧和二氧化碳含量適中，硬度適中。水是體液的主要組成部分，是構成細胞、組織液、血漿等的重要物質。水作為體內一切化學反應的媒介，是各種營養(yǎng)素和物質運輸的平臺。

健康的飲用水的標準

1. 不含有害物質：健康的水應該是干凈的，不含有害物質的。

2. 軟硬適中：水的硬度應該適中，太軟了不利于人體消化，太硬了則不利于牙齒的健康。

3. 含有適量的礦物質：水中應該含有適量的礦物質，尤其是鈣、鎂、鉀等元素，這些元素對于身體的健康是非常有益的。

4. 分子團?。核姆肿訄F應該盡量小，這樣有利于人體的吸收和代謝。

5. 弱堿性：水的pH值應該在7.0-8.0之間，呈弱堿性，這樣有利于維持身體的酸堿平衡。

6. 溶解氧和二氧化碳含量適中：水中溶解氧的含量應該在5-6 mg/L之間，二氧化碳的含量應該在1-3 mg/L之間，這樣有利于維持身體的生理平衡。

7. 硬度適中：水的總硬度(以碳酸鈣含量為基準)應該在50-200 mg/L之間，這樣有利于保護水管和涉水設備。

人飲用水標準值是多少

通常情況下，人飲用水標準值為1500-2000ml。

通常人飲用水標準值為1500-2000ml。人每天飲用1500-2000ml的水有助于維持體內的正常運轉，也有助于維持體內平衡，還可以預防細胞出現萎縮現象，有益于人體健康。但不宜過量飲水，以免心臟負擔及腎臟負擔加重，導致飲用者出現不適現象。且過量飲水可能會導致人體代謝失調，不利于人體健康。

注意飯后半小時之內不宜飲用水，以免對胃腸消化功能產生影響，導致飲用者出現腹脹、腹瀉等不適現象。睡前半小時也不宜飲水，以免對睡眠質量產生影響。不宜飲用存放時間過長的水，以免細菌對胃腸黏膜造成損傷，導致飲用者出現腹痛、嘔吐等不適狀況。

飲水生理作用

水不僅是構成身體的主要成分，而且還有許多生理功能。水的溶解力很強，許許多物質都能溶于水，并解離為離子狀態(tài)，發(fā)揮重要的作用。不溶于水的蛋自質和脂肪可懸浮在水中形成膠體或乳液，便于消化、吸收和利用;水在人體內直接參加氧化還原反應，促進各種生理話動和生化反應的進行;沒有水就無法維持血液循環(huán)、呼吸、消化、吸收、分泌、排瀉等生理活動。體內新陳代謝也無法進行;水的比熱大，可以調節(jié)體溫，保持恒定。當外界溫度高或體內產熱多時，水的蒸發(fā)及出汗可幫助散熱。天氣冷時、由于水儲備熱量的潛力很大，人體不致因外界寒冷而使體溫降低，水的流動性大。一方面可以運送氧氣、營養(yǎng)物質、激素等，一方而又可通過大便、小便、出汗把代謝產物及有毒物質排泄掉。水還是體內自備的潤滑劑，如皮膚的滋潤及眼淚、唾液，關節(jié)囊和漿膜腔液都是相應器官的潤滑劑

成人體液是由水、電解質、低分子有機化合物和蛋白質等組成，廣泛分布在組織細胞內外，構成人體的內環(huán)境。其中細胞內液約占體重的40%，細胞外液占20% (其中血漿占5%，組織間液占15%)。水是機體物質代謝必不可少的物質，細胞必須從組織間液攝取營養(yǎng)，而營養(yǎng)物質溶于水才能被充分吸收，物質代謝的中間產物和般終產物也必須通過組織間液運送和排除。