女人經(jīng)常感冒什么原因引起的
女人經(jīng)常感冒什么原因引起的
感冒是一種上呼吸道感染，是由病毒引起的。急性上呼吸道感染約有70%-80%由病毒引起。為什么女人會(huì)經(jīng)常感冒呢？以下就是學(xué)習(xí)啦小編整理的造成女人經(jīng)常感冒的原因，希望對(duì)你有用。
女人經(jīng)常感冒的原因
首要講的是身體原因!
這個(gè)是大多數(shù)人都認(rèn)可的，沒(méi)有一個(gè)好身體，免疫力下降的會(huì)非常厲害，所以一定要抓住可利用的機(jī)會(huì)多鍛煉身體。當(dāng)初我感冒非常厲害那段時(shí)間是高中，那時(shí)學(xué)業(yè)壓力大，鍛煉時(shí)間少，雖然有時(shí)會(huì)跑步一下，但更多時(shí)間是沒(méi)動(dòng)過(guò)的……那么這里不說(shuō)太多這方面的，畢竟共知的大家都知道。
其次是飲食原因!
這里有的人感覺(jué)以前一直也是這么吃的，怎么后面就不行了，就經(jīng)常感冒了呢?這個(gè)具體原因我不知道，但我知道其實(shí)每個(gè)人在不同的經(jīng)歷期間，其實(shí)也應(yīng)該在飲食上作出一點(diǎn)變動(dòng)。比如學(xué)習(xí)時(shí)的飲食與工作時(shí)的飲食，學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)身體，要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)種類(lèi)非常多，工作時(shí)太累也要維持各種消耗等……
如果吃的太差，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，這樣身體素質(zhì)就差了，容易感冒。還有的是有些食物自己吃了后也會(huì)引起身體不適，可能就會(huì)造成感冒。所以平時(shí)應(yīng)該多注意下自己的飲食有沒(méi)問(wèn)題。
然后是地理環(huán)境造成的水土不服!
這個(gè)原因其實(shí)挺重要的，很多人可能沒(méi)注意到這個(gè)原因。我曾經(jīng)在其中一個(gè)省內(nèi)的兩個(gè)地方一待就感覺(jué)身體不適，再次待了兩次都不斷有感冒發(fā)生，還很?chē)?yán)重。然而在其他省份待了幾年都沒(méi)怎么感冒，其他條件是在相當(dāng)?shù)那闆r下。所以對(duì)我來(lái)說(shuō)，有的地方真不想去，去了就不舒服。相信還是有不少人也會(huì)有這么原因的，只是自己都可能沒(méi)發(fā)現(xiàn)。
最后說(shuō)一下精神方面!
壓力太大，疲勞過(guò)度，造成精神萎靡，進(jìn)而引起身體各方面的失調(diào)，也很容易感冒。累的人知道精神不好全身都不想動(dòng)，可想而知影響之大了。所以要保持好自己的精神強(qiáng)度，不要太過(guò)勞累。
感冒了怎么辦
易感冒人群1：辦公室暖氣房里的你
對(duì)于OL來(lái)說(shuō)，最?lèi)廊说臓顩r就是辦公室里的暖氣開(kāi)得勁頭十足，可一出門(mén)就被凍得哆哆嗦嗦!室內(nèi)外溫差大，會(huì)讓人的免疫力降低，既然無(wú)法改變辦公室環(huán)境，就要學(xué)會(huì)適應(yīng)它!
秘笈：多吃椰子或者喝椰汁
在暖氣環(huán)境工作過(guò)久，會(huì)讓身體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，降低免疫力。在美國(guó)白宮，政府員工的下午茶里通常有一杯椰子汁。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，椰子油舒緩經(jīng)絡(luò)、平和氣血，優(yōu)化體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)的作用，每天吃一點(diǎn)椰肉或喝一杯椰子汁，能讓你身體更加適應(yīng)里外溫差，遠(yuǎn)離“空調(diào)病”。除此之外，研究發(fā)現(xiàn)，椰子中有一種水果蛋白酶，能為身體補(bǔ)充能量。在暖氣環(huán)境里工作久了，常會(huì)感到打不起精神來(lái)，這和外來(lái)的高溫帶走部分人體能量有關(guān)。人處于消耗狀態(tài)時(shí)，患感冒的可能性就會(huì)增加。因此，用椰子或椰汁補(bǔ)充能量非常重要。
易感冒人群2：身為加班狂人的你
當(dāng)人的工作時(shí)間達(dá)到8小時(shí)，免疫水平可能在平衡點(diǎn)。你的工作時(shí)間每增加1小時(shí)，在敏感季節(jié)患上感冒的可能性就會(huì)增加5%。如果你無(wú)法改變自己超級(jí)忙碌的事實(shí)，如果你的工作要求你必須做一個(gè)加班狂人，那就試著做到以下幾點(diǎn)吧!
秘笈1、經(jīng)常按壓足底涌泉穴
涌泉穴位于足底上1/3處，在足前部凹陷處，經(jīng)常按壓涌泉穴，可以促使身體加快水液代謝速度。當(dāng)水液代謝速度提高時(shí)，人的免疫系統(tǒng)會(huì)處于優(yōu)質(zhì)運(yùn)行的狀態(tài)。這樣一來(lái)，不光你會(huì)因此減少患感冒的可能性，皮膚也會(huì)變得更加水潤(rùn)、光滑。除此之外，健康的腎經(jīng)也是免疫系統(tǒng)水平較高的一個(gè)保證。
秘笈2、在家養(yǎng)一盆吊蘭
在人處于忙碌狀態(tài)時(shí)，血流會(huì)處于瘀滯狀態(tài)，循環(huán)不暢，會(huì)讓感冒病毒趁虛而入哦!這也是感冒初期，你往往面孔蒼白的原因。只有雙頰色澤自然時(shí)，你才有資格做個(gè)健康的“忙碌美人”!建議工作忙碌的你在家養(yǎng)盆吊蘭。吊蘭有不錯(cuò)的活血作用，能釋放一種神奇的氣味，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌和血循環(huán)。久而久之，就算你休息的時(shí)間更少，也可以擁有百里透紅的好臉色。
易感冒人群3：月經(jīng)期的你
在月經(jīng)期間，女人的免疫系統(tǒng)會(huì)比平時(shí)低8%左右。但只要配合相應(yīng)的健康手段，你就不會(huì)中了感冒病毒的招兒。
秘笈1、每天吃一碗冰糖燉雪梨
蕭薔在《蕭薔的愛(ài)美主義》中公開(kāi)了自己生理期料理：“川貝冰糖燉雪梨”。制作過(guò)程很簡(jiǎn)單：先將雪梨洗凈，切下梨蓋，再用把梨心挖掉，放入川貝和幾顆冰糖。然后蓋上切下的梨蓋，再用幾根牙簽將梨蓋固定在梨身上。最后將梨子放進(jìn)大碗里，加入水沒(méi)過(guò)整個(gè)梨身，放入蒸鍋中，用大火燒開(kāi)后，改為中火再改為小火慢燉，燉至整個(gè)梨身成透明色即可。雪梨能潤(rùn)肺，要想在月經(jīng)期讓自己遠(yuǎn)離感冒的困擾，冰糖雪梨湯是你最好的選擇。
秘笈2、每天做幾次嬰兒式的呼吸
深呼吸的好處不言而喻，但健康專(zhuān)家指出，在月經(jīng)期間，嬰兒式呼吸比深呼吸更好!嬰兒式呼吸能讓新鮮的空氣流入體內(nèi)，提高表皮細(xì)胞和呼吸系統(tǒng)的代謝速度，使你患上感冒的幾率降低。人體中有督任兩脈，督脈的端口在舌頭上面，任脈的端口在舌頭下面。平時(shí)呼吸時(shí)，任督兩脈斷開(kāi)?？扇绻阍诤粑鼤r(shí)用舌頭頂住上顎，兩脈即可連通。當(dāng)兩脈相通時(shí)，人體的免疫水平會(huì)達(dá)到最高水平。我們建議你隨時(shí)隨地進(jìn)行嬰兒式的呼吸練習(xí)，方法很簡(jiǎn)單：口部微張，用舌頭頂住上顎，氣息貫注于腹部，每次呼吸持續(xù)半分鐘左右。據(jù)說(shuō)，這種呼吸法是佛法中吐納練息的超高境界呢。
易感冒人群4：節(jié)食中的你
如果你在節(jié)食期，在享受日漸縮水的腰身的同時(shí)，一定要意識(shí)到：自己很可能因?yàn)榭桃鉁p少進(jìn)食量，而導(dǎo)致蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪攝入量不足，從而削弱免疫力系統(tǒng)的能量，讓感冒輕易入侵。不過(guò)沒(méi)關(guān)系，要想健康又有效地瘦下來(lái)，做到以下幾點(diǎn)就可以了。
秘笈：每天一遍“呼吸道健康操”
感冒病毒最先入侵的自然是呼吸道!如果你在節(jié)食期，在優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量不足的情況下，呼吸道的免疫系統(tǒng)會(huì)首先發(fā)出紅色預(yù)警。只有讓呼吸道保持健康的狀態(tài)，你才能盡量避免感冒。
1、摩鼻：將兩手拇指外側(cè)相互摩擦至發(fā)熱后，沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下摩擦60次，然后按壓鼻翼兩側(cè)20次。
2、摩喉：坐直，仰頭，伸直頸部，用手掌沿咽喉部位向下摩擦至胸前，雙手連續(xù)交替摩擦30次為一遍，連做3遍。
3、深吸氣：平臥，緩慢地做20次腹式深呼吸。
4、捶背：坐直，閉目，將雙手握拳或使用工具來(lái)捶背。先從下至上，再?gòu)纳现料卵刂棺祪蓚?cè)輕輕捶打5遍，再?gòu)淖笾劣?、從右至左地捶打背?遍。
易感冒人群5：“四面楚歌”的你
最怕的就是周?chē)思娂姼忻?，如何在周?chē)说膰娞?、鼻涕、眼淚中保持健康?請(qǐng)照我們的方法做!
秘笈1、麻黃堿幫助鼻腔通常
這時(shí)你一定要保護(hù)好呼吸系統(tǒng)，盡量使鼻腔保持通暢。眼、鼻、口是相通的，如果你習(xí)慣了戴美瞳，那么可能使眼下的靜脈血液回流不暢，從而影響鼻腔的通暢性。另外我們建議你在包里常備一瓶麻黃堿，一點(diǎn)點(diǎn)麻黃堿滴液就讓鼻腔迅速通暢，從而不讓感冒病毒有可趁之機(jī)。
秘笈2、每天吃個(gè)玉米
在世界五個(gè)著名長(zhǎng)壽地區(qū)中，有三個(gè)地區(qū)的居民以玉米為主要食物。玉米中含有大量谷胱甘肽和不飽和脂肪酸，兩者相互作用，可產(chǎn)生強(qiáng)抗氧化作用，讓你的免疫力大大提高。如果你不想在冬天被傷風(fēng)所困擾，那么每天吃一個(gè)玉米是很好的飲食選擇。值得提醒的是，糖分會(huì)使玉米的強(qiáng)抗氧作用降低，如果你想喝玉米汁時(shí)，千萬(wàn)不要放太多糖!
易感冒人群6：身為“準(zhǔn)媽媽”的你
據(jù)說(shuō)八成以上的懷孕女人都會(huì)感冒。女人在懷孕期間更敏感，感染上感冒的幾率自然會(huì)大大增高。除了感覺(jué)不佳外，感冒病毒還可能影響到腹中寶寶的成長(zhǎng)。不過(guò)只要做到以下幾點(diǎn)，作為“準(zhǔn)媽媽”的你就不必?fù)?dān)心太多。
秘笈1、每周吃三次百合
女人在懷孕時(shí)，真皮細(xì)胞的攜氧能力能力會(huì)大大被削弱，而常吃百合能有效提高皮膚真皮細(xì)胞的攜氧能力，使“準(zhǔn)媽媽”的皮膚變得光滑、紅潤(rùn)而富有彈性。除此之外，百合還具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘功效，讓你遠(yuǎn)離感冒困擾。
秘笈2、遠(yuǎn)離汽車(chē)尾氣
“肺為嬌臟”，它是最容易被空氣中的有害物質(zhì)侵害的臟器，“準(zhǔn)媽媽”的肺部更為嬌嫩。在PM2.5愈發(fā)升高的秋季，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肺變得更加脆弱、更容易受傷。由于腹部壓力，正常人每天要吸入和呼出約1萬(wàn)升空氣，而“準(zhǔn)媽媽”的吸入和呼出氣體達(dá)到1.4萬(wàn)升以上。汽車(chē)尾氣中含有大量的有毒物質(zhì)，因此為了讓自己遠(yuǎn)離感冒，我們提醒你必要時(shí)一定要戴上口罩。
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