18歲女人嗜睡是什么原因
18歲女人嗜睡是什么原因
嗜睡癥往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān),影響人們的日常生活工作，為什么18歲女人會嗜睡呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對你有用。
18歲女人嗜睡的原因：
1、熬夜 這是首當(dāng)其沖的，不管對于男人還是女人，熬夜就往往會導(dǎo)致白天沒有精神，出現(xiàn)嗜睡的情況。
2、肥胖 生活條件好了，肥胖卻又給人們帶來很多的問題，嗜睡就是其中的一個(gè)，肥胖的人就是容易嗜睡，長期下來會形成一個(gè)惡性循環(huán)。
3、懷孕 女性懷孕了，也會出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象。
4、經(jīng)行嗜睡 婦女每遇經(jīng)行前后，或適值經(jīng)期，不分晝夜，時(shí)時(shí)欲睡，呼之能醒，醒后復(fù)又欲睡的病證。又稱“經(jīng)行多寐”、“周期性睡眠過多癥”等。有的婦女雖然忘記了來月經(jīng)的日期，可她有經(jīng)行嗜睡的特有癥狀，屆時(shí)自然就知道月經(jīng)又要來潮了。
5、體質(zhì)虛弱 營養(yǎng)不足 體質(zhì)虛弱就往往會導(dǎo)致沒有精神，總想睡覺.
6、低血壓 貧血 如果身體有這些問題，往往也會導(dǎo)致嗜睡的現(xiàn)象。
7、失眠 隨著生活節(jié)奏的加快，女性已不再只是家庭主婦，因此面對職場、家庭各個(gè)方面的壓力，往往會令女性朋友睡不好覺，失眠則會導(dǎo)致白天嗜睡無精神。
18歲女人嗜睡怎么辦：
方法一：觸覺刺激
困倦思睡時(shí)，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。
方法二：視覺刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉側(cè)、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內(nèi)，也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激，有利于消除嗜睡。
方法三：味覺刺激
吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
方法四：嗅覺刺激
困倦時(shí)，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點(diǎn)燃的衛(wèi)生香味道，可驅(qū)除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時(shí)令花草，對緩解乏意也有益處。
方法五：聽覺刺激
困倦時(shí)，常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵(lì)振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經(jīng)，驅(qū)除困意。
女人經(jīng)期嗜睡怎么辦：
把握睡眠規(guī)律
最好10時(shí)左右就寢，不要過度勞累，以防損傷脾陽，陽氣衰憊致使嗜睡。
簡單穴位按摩
穴位按摩對于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。風(fēng)池、風(fēng)府：用指揉法，手法宜平衡，不需過強(qiáng)刺激，以輕輕氣感為好，具醒腦開竅作用。風(fēng)池：顱骨與脊椎交接點(diǎn)的凹陷處;風(fēng)府：后發(fā)髻正中直上1英寸。
加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉
如：慢走、太極拳，使血液順暢，人體陽氣充盛，利于輔助嗜睡治療。
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