做夢是指入睡后大腦皮層未完全抑制，腦海中出現(xiàn)各種奇幻情景，是人類的一種正常生理現(xiàn)象，為什么女人天天做夢呢?接下來就跟著學習啦小編一起去看看吧。

　　女人天天做夢的原因

　　生活習慣不好：

　　隨著社會的不斷發(fā)展，人們的生活方式也是發(fā)生了翻天覆地的改變。一些人，特別是年輕人就養(yǎng)成了一些不太健康的生活習慣，比如說長期的熬夜、通宵，甚至是白天黑夜不分的生活等等。這種不健康的生活習慣不僅擾亂了人們的生物鐘，而且還會導致人們的睡眠—覺醒規(guī)律紊亂，因此很容易誘發(fā)失眠產生。

　　環(huán)境不利于睡眠：

　　一個好的睡眠環(huán)境可以有效的促進睡眠，但是如果人們生活的環(huán)境不利于睡眠，那么就很容易誘發(fā)失眠等身心疾病產生。比如說房間非常的臟亂、床具使用起來相當不舒服、光線十分明亮、溫度過高或者是過低等等，在這種環(huán)境下睡眠是很難正常的進入睡眠狀的，很容易誘發(fā)失眠產生。

　　睡前情緒不穩(wěn)定：

　　如果人們在睡前的時候情緒非常的激動，或者是非常的悲傷、興奮等等，那么也是睡眠的質量也是會受到不小的影響的。而如果長期睡前情緒不好，那么人們就很容易誘發(fā)失眠產生。

　　除此之外，在飲食方面不健康或者是睡前進行了劇烈的運動等等，都是會誘發(fā)失眠產生的。因此，當人們不幸罹患失眠之后，也需要多方面考慮。

　　女人睡眠不好怎么辦

　　1、過度勞累會引起女人睡眠不好。

　　如果感到身體沉重、酸懶，說明是身體勞累過度。這種情況的睡眠不好，很好解決。多休息，避免過度的體力勞動，減少身體的過度勞動。

　　感受一下自己是否最近腦力勞動多，是否考慮事情多，是否感覺到不想考慮事，感到很煩。如果是的話，那就是腦疲勞。這種情況的睡眠質量不好，要注意減少腦力勞動，不要思慮過多。要自我寬慰，緩解不良情緒。

　　2、如果女人睡眠中間易醒、多夢。中間醒的次數多，或者多夢，也是睡眠不好的表現(xiàn)，多數是神經衰弱造成的。要減少思慮，注意睡眠方法，可以采用晚睡的辦法，使大腦在需要休息的時候再入睡。

　　睡前不要看報、小說，可以散散步。睡覺時，可以左腳壓右腳，左腳的外踝骨壓到右腳的腳面處最低的部分，人會馬上有睡意，如果還沒有入睡，可換另一面。睡前用熱水泡泡腳，床頭放點姜絲，也許睡的更好一些。

　　3、如果你有一個好的生活作息時間表，在該睡覺的時候就睡覺，該起床的時候就起床，這樣你就會有一個很好的生物鐘了，如果你沒有這個時間表，那么你的生物鐘就很混亂，這樣睡眠質量也很難好，所以想要有好睡眠就需要有規(guī)律的作息習慣。

　　4、失眠患者飲食中要富含蛋白質、維生素，不油膩、不要高熱量。不應該平時多喝茶和咖啡，尤其是在晚上。睡覺前，不要吃得過飽，腹脹也可引起失眠，對腸胃也不好。

　　多食蓮子、胡蘿卜、海參等，加強營養(yǎng)補充，改善身體健康狀況。多食補腦食物，如核桃、動物腦、牛奶等。多食用梨子、白菜、木耳、冬瓜、海苔、芹菜、番茄。

　　5、現(xiàn)在很多人失眠都是因為壓力太大導致的，想要改善睡眠質量就需要釋放壓力，不管你用什么方法釋放壓力，只要不損害別人的利益就可以了，壓力釋放出來了，身體也就可以放松了，睡眠質量也就有保證了。

　　6、睡覺的時候姿勢是很重要的，如果姿勢不對會壓到不該壓的器官，睡眠質量自然會受影響，科學研究表明往右側睡覺是對身體好的姿勢，對心臟、肝臟等器官都有益，切記不要趴著睡覺，否則會傷害頸椎和腰部的。

　　7、女性要想保持身材，保持健康，就需要每天至少抽出半小時來鍛煉身體，在鍛煉的時候可以看歡快的節(jié)目，或是聽舒緩的音樂，或是和家人朋友談心，這樣也可以提高睡眠質量。

　　8、有些人說自己沒有安全感，所以睡覺時候喜歡開著燈，其實開燈睡覺很容易患上白血病，同時睡眠也會受到影響，燈光會讓人的睡眠不穩(wěn)定，開燈睡覺也會影響生物鐘的，如果想要睡的好，就需要把燈關上。

　　9、很多朋友睡不著時，就躺在床上在翻來覆去的，結果越急心態(tài)越不好，就越睡不著，惡心循環(huán)。睡不著的時候可以起床做做其他事情，比如看看電影、聽聽音樂、上上網等，不僅時間過的快，當人累的時候自然就會感覺困，幫助睡眠。

　　10、很多人失眠會采用吃安眠藥的方法，這種方法雖然在短期內能有一定的效果，但是長期服用效果不大，而且安眠藥會給人的身體帶來副作用，不建議長期的使用

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