20歲女性掉頭發(fā)厲害的原因
現(xiàn)在生活節(jié)奏不斷加快，人們所面臨的壓力也隨之不斷增大，再加之快節(jié)奏的生活讓我們的日常飲食和起居難以得到保證，因而脫發(fā)現(xiàn)象也隨之而來(lái)。那么20歲女性掉頭發(fā)厲害的原因是什么呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
20歲女性掉頭發(fā)厲害的原因：
1.身體創(chuàng)傷
任何一種身體創(chuàng)傷，包括外科手術(shù)、 車禍、嚴(yán)重疾病，甚至是流感，都可能會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性脫發(fā)。這是因?yàn)轭^發(fā)有著一定的生長(zhǎng)周期：成長(zhǎng)階段、休息階段和脫落階段。當(dāng)你身心壓力很大的時(shí)候，可能會(huì)打亂頭發(fā)的正常生長(zhǎng)周期，使它們停留在脫落階段的時(shí)間變長(zhǎng)。通常在經(jīng)歷身體創(chuàng)傷三至六個(gè)月之后，脫發(fā)會(huì)變得越來(lái)越明顯。
怎么辦：不必?fù)?dān)心，當(dāng)你身體恢復(fù)的同時(shí)頭發(fā)也會(huì)開(kāi)始恢復(fù)正常生長(zhǎng)。
2.造型過(guò)于頻繁
經(jīng)常做頭發(fā)造型、進(jìn)行各種護(hù)理，也有可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。比如束發(fā)太緊、燙發(fā)、拉直、染發(fā)等，這些做法實(shí)際上會(huì)影響到發(fā)根，影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。
怎么辦：美國(guó)皮膚協(xié)會(huì)建議每次洗發(fā)后使用護(hù)發(fā)素，定期使用發(fā)膜，日常讓頭發(fā)保持干爽，不要經(jīng)常為頭發(fā)變換造型，即使?fàn)C發(fā)也要盡量選擇加熱時(shí)間較短的，各種電熱美發(fā)工具都盡量少用，每周使用不要超過(guò)一次。
3.懷孕
懷孕也是產(chǎn)生心理壓力的原因之一。由于荷爾蒙者的作用，孩子出世之后可能比懷孕期間掉發(fā)更嚴(yán)重。所以說(shuō)，懷孕生子真是人生一件大事啊。
怎么辦：孕育期間掉發(fā)很正常，只要放松心情、充分休息，幾個(gè)月之后，頭發(fā)自然而然又會(huì)重新長(zhǎng)出來(lái)的，不必過(guò)分擔(dān)心。
4.維生素B缺乏
維生素 B 缺乏癥也是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一。
怎么辦：和貧血一樣，只要調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充維生素B就能解決問(wèn)題。像魚(yú)類、肉類、含淀粉的蔬菜、非柑橘類水果中都含有大量的天然維生素B。合理搭配膳食，多吃水果、蔬菜、蛋白質(zhì)等不但對(duì)生發(fā)有幫助，對(duì)身體健康也大有益處。
5.過(guò)度攝入維生素A
美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)指出，過(guò)量補(bǔ)充含有維生素A的營(yíng)養(yǎng)品或藥物可以會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。成人或4歲以上兒童每天維生素A的正常攝入量應(yīng)該是5000個(gè)國(guó)際單位 (IU)。維生素補(bǔ)充劑一般含有2,500 到 10,000 IU，所以服用時(shí)一定要注意劑量。
怎么辦：這一點(diǎn)很好解決，只要停止攝入過(guò)量的維生素A，頭發(fā)就會(huì)恢復(fù)正常生長(zhǎng)。
6.蛋白質(zhì)缺乏
美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)的研究表明，如果日常飲食不能為身體提供足夠的蛋白質(zhì)，頭發(fā)的正常生長(zhǎng)就會(huì)受到影響，會(huì)在大約兩三個(gè)月后才開(kāi)始顯現(xiàn)。
怎么辦： 魚(yú)、肉、雞蛋等都含有豐富的蛋白質(zhì)，如果你是素食主義者，那么可以選擇豆制品、各類堅(jiān)果、燕麥、玉米、木耳、香菇、紫菜等作為替代。
7.過(guò)度減肥
保持身材對(duì)健康有一定好處，但是在短時(shí)間內(nèi)體重驟減卻會(huì)造成身體損傷，因此也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。過(guò)度減肥可能會(huì)影響身體機(jī)能，節(jié)食則可能會(huì)導(dǎo)致維生素或礦物質(zhì)缺乏。除了脫發(fā)，短時(shí)間內(nèi)快速減肥還容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂、貧血、暴食癥等疾病。
怎么辦：短時(shí)間內(nèi)快速減肥導(dǎo)致的脫發(fā)，可能會(huì)持續(xù)達(dá)六個(gè)月之久，之后會(huì)自動(dòng)恢復(fù)。
8.年齡增長(zhǎng)
隨著年齡的增長(zhǎng)開(kāi)始出現(xiàn)脫發(fā)的情況并不少見(jiàn)，尤其是進(jìn)入五六十歲之后，不少女性頭發(fā)開(kāi)始變得稀疏，逐漸面臨脫發(fā)難題。
怎么辦：專家并不建議對(duì)這種情況進(jìn)行醫(yī)學(xué)治療。除了吃藥之外，還有很多方法可以掩蓋稀疏的頭發(fā)，圍巾、假發(fā)等都是很好的選擇。
9.情緒壓力
比起身體創(chuàng)傷，心理壓力造成脫發(fā)的可能性要小很多。但在生活中也比較常見(jiàn)，比如離婚、喪偶、親人離世等等。事實(shí)上，情緒壓力不能直接導(dǎo)致脫發(fā)，但它能把身體本來(lái)存在的一些小毛病放大。
怎么辦：和身體創(chuàng)傷一樣，情緒壓力導(dǎo)致的脫發(fā)會(huì)自然恢復(fù)。適當(dāng)緩解壓力能夠幫助頭發(fā)恢復(fù)自然生長(zhǎng)。體育鍛煉、談話療法，從家人朋友那里獲得支持安慰等等，這些方法都很有效。
10.貧血
幾乎有10%的女性在20歲到49歲之間都曾得過(guò)缺鐵性貧血，這也是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一。想知道自己是否貧血，到醫(yī)院做個(gè)血液測(cè)試就能確定了。
怎么辦：通常只要補(bǔ)鐵就能解決問(wèn)題了。除了脫發(fā)之外，貧血還可能導(dǎo)致疲勞、頭痛、頭暈、面色蒼白、手腳冰冷等。
11.雌性激素失調(diào)
正如懷孕時(shí)的激素變化會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)一樣，停用或更換避孕藥也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，如果你有家族里有其他人脫發(fā)，那可能性就更大了。更年期的激素變化也可能造成脫發(fā)。這是因?yàn)榇菩约に氐淖兪诡^皮上的雄激素被激活，導(dǎo)致毛囊變小，從而造成脫發(fā)。
怎么辦：找醫(yī)生咨詢一下其他計(jì)劃生育的方法。停止口服避孕藥導(dǎo)致的脫發(fā)，只是暫時(shí)的癥狀，不必過(guò)分擔(dān)憂，更不必采用任何不必要的療程。
12.合成代謝類固醇
某些運(yùn)動(dòng)員通過(guò)服用合成代謝類固醇來(lái)增強(qiáng)肌肉，如果你也在效仿這種方法，那就很有可能造成脫發(fā)。美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)的研究結(jié)果表明，服用合成代謝類固醇，對(duì)身體的影響與多囊卵巢綜合征是相同的，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌雄激素失調(diào)。
怎么辦：停止服用后，脫發(fā)情況自然就會(huì)有所改善。
13、甲狀腺功能減退
甲狀腺功能減退是一個(gè)醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，換句話說(shuō)就是甲狀腺不活躍。甲狀腺位于脖子兩側(cè)，可千萬(wàn)不要小看它。這小小腺體的產(chǎn)生激素是維持代謝和生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵。如果它不能提供足夠的激素，就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落。
怎么辦：到醫(yī)院就能測(cè)試出甲狀腺是否正常，也很容易查出病因，一些專門用于治療甲狀腺的口服藥就能治愈。只要甲狀腺水平恢復(fù)正常，頭發(fā)也會(huì)恢復(fù)自然生長(zhǎng)。
14.遺傳女性型脫發(fā)
遺傳女性型脫發(fā)，稱為雄激素或雄激素性脫發(fā)，基本上是男性型脫發(fā)的女性版本。有專家表示：“如果你家里有女性親屬到了一定年齡之后便開(kāi)始脫發(fā)，那你將來(lái)也很有可能會(huì)面臨這樣的困擾。”與男性不同，女性通常不會(huì)沿著發(fā)際線脫發(fā)，而是頭發(fā)整體明顯變薄。
怎么辦： 同男性一樣，遭受這一困擾的女性也需要通過(guò)外用藥膏和口服藥來(lái)緩解脫發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
15.拔發(fā)癖
拔發(fā)癖，實(shí)際上是一種“沖動(dòng)控制障礙”，患病的人會(huì)不由自主地自己扯光頭發(fā)。拔發(fā)癖通常出現(xiàn)在17歲之前，在女性中更為常見(jiàn)，是男性發(fā)病率的四倍。平時(shí)經(jīng)常擺弄或拉扯頭發(fā)也同樣不健康。
怎么辦：有些抗抑郁藥對(duì)此癥狀非常有效的，同時(shí)也可以選擇接受心理治療
16.與免疫相關(guān)的脫發(fā)
也被稱為斑禿，就是頭發(fā)大量脫落，形成邊界整齊大小不等的脫發(fā)斑，是免疫系統(tǒng)過(guò)度活躍的結(jié)果。免疫系統(tǒng)過(guò)度活躍會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能混亂，把頭發(fā)當(dāng)成是外來(lái)侵入體對(duì)其進(jìn)行攻擊。
怎么辦：注射類固醇可以治療斑禿，也有其他一些藥物可以用來(lái)治療。不過(guò)導(dǎo)致斑禿的原因不容易查明。頭發(fā)生長(zhǎng)回來(lái)之后也有再掉的可能。
17.紅斑狼瘡
紅斑狼瘡等其他自身免疫性疾病也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落。同樣是身體機(jī)能混亂的原因，過(guò)度活躍的免疫細(xì)胞是頭發(fā)為“外敵”而對(duì)其進(jìn)行“抵抗”。不幸的是，這種類型的脫發(fā)，即使病愈頭發(fā)也不會(huì)再長(zhǎng)回來(lái)。
怎么辦：如果脫發(fā)不是很嚴(yán)重，可以嘗試換個(gè)新發(fā)型進(jìn)行遮蓋。例如，剪短發(fā)也是不錯(cuò)的選擇，短發(fā)比長(zhǎng)發(fā)更強(qiáng)韌，也更容易遮蓋掉發(fā)的部位。
18.多囊卵巢綜合征
多囊卵巢綜合癥(PCOS)是另一種雌性和雄性激素失衡的病癥。女性體內(nèi)過(guò)量的雄性激素可能導(dǎo)致卵巢囊腫，體重增加，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增高，月經(jīng)不調(diào)，不孕不育，以及脫發(fā)等等。同時(shí)，多囊卵巢綜合征的女性，由于體內(nèi)雄性激素過(guò)多，也可能遇到汗毛過(guò)重的問(wèn)題。
怎么辦：治療多囊卵巢綜合征可以通過(guò)調(diào)節(jié)激素失衡來(lái)實(shí)現(xiàn)。調(diào)節(jié)方法包括改變膳食結(jié)構(gòu)、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、善用一些避孕藥，或者根據(jù)個(gè)人情況對(duì)癥下藥，直接預(yù)防糖尿病、治療不孕不育。
19.抗抑郁藥，降壓藥等
很多其他藥物也可能導(dǎo)致脫發(fā)。常見(jiàn)的有某些降壓藥，治療風(fēng)濕性疾病和一些皮膚病的藥物，以及抗抑郁藥等等。
怎么辦：跟醫(yī)生咨詢，如果確定是某種藥物引起的脫發(fā)，與醫(yī)生溝通看是否可以降低劑量或改用其他藥物。
掉頭發(fā)吃什么：
1.杏仁堅(jiān)固秀發(fā)
研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。
2.貝類促進(jìn)細(xì)胞再生
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。
3.牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
4.豆類補(bǔ)充高蛋白
豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。
5.雞蛋補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)
雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
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