一到冬天頭皮屑多是什么原因
都說整體形象最重要的地方就是發(fā)型了，但是卻有很多人說自己冬天頭皮屑多，這是怎么回事呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
一到冬天頭皮屑多的原因
✪1、油脂分泌旺盛
如果是頭皮的油分泌過于旺盛的話，很容易導致頭皮、頭發(fā)上寄生細菌，沾染空氣中的污垢。特別是寄生的細菌會因為過度繁殖而導致頭皮屑越來越多。
✪2、患有皮膚病
如果是身體患有皮膚病很容易導致頭皮屑多。常見的使頭皮屑增多的皮膚病有脂溢性皮炎、神經性皮炎等等。
✪3、維生素B缺乏
身體如果缺乏維生素B的話很容易影響身體正常的新陳代謝，其中最直接的影響就是頭皮表層的油脂和鱗屑會增多出現大量頭皮屑。另外身體缺乏維生素B也容易引起脂溢性皮炎，進一步增多頭皮屑。
✪4、氣候變化
全國70%以上的人都會有頭皮屑，在氣候變化的時候，特別是秋冬季節(jié)，氣候較為干燥，頭皮容易干燥引起頭皮脫落出現頭皮屑。這種情況一般具有季節(jié)性，氣候干燥的時候，頭皮的防御能力下降，受到外界的刺激就容易引起頭皮屑大量出現。
✪5、過度洗頭
過度對頭發(fā)進行清潔很容易導致頭皮缺水干燥，導致頭皮屑多。頭皮屑的出現與頭發(fā)的清潔度有一定的關系，但是洗頭冬天一周2次左右為宜。
✪6、其他原因
導致頭皮屑多的原因還有經常睡眠不足影響皮膚正常的新陳代謝;另外喜歡辛辣飲食的人也容易影響身體對于營養(yǎng)物質的吸收;還有經常處于高度壓力下的人也會導致身體內環(huán)境紊亂，影響頭皮健康，導致頭皮屑。
如何預防冬天頭皮屑多呢?
1、避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮屑的形成，應戒掉。
2、戒食過甜食品。因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮屑的產生。
3、勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮屑出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。
4、用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過凍令毛孔收縮，發(fā)內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。
5、勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭皮屑形成。
6、七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會適應，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發(fā)水交替使用。
7、噴發(fā)膠等化學性用品會傷害發(fā)質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。
8、早晚梳頭一百下，有助增進血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。從古至今講究養(yǎng)生之道的人都很重視梳頭。祖國醫(yī)學中有許多關于梳頭的記載。從現代醫(yī)學角度來看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫(yī)療作用，是大腦保健方法之一。
9、可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。
10、避免以啤酒當作潤發(fā)液及發(fā)膠，應選用一些補水、滋養(yǎng)的洗發(fā)露，以免引發(fā)頭皮屑。
11、使用潤發(fā)乳，以防止頭發(fā)因抗頭皮屑洗發(fā)精而傷害發(fā)質。
12、偶然使用橄欖油，可幫助松弛及軟化頭皮屑。
13、曬太陽，因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用，因此頭皮屑在夏天較不嚴重。
14、平心靜氣，避免情緒誘發(fā)或惡化頭皮屑問題。
15、同時，生活應該有規(guī)律，心情舒暢，飲食上注意多吃堿性食物，如海帶、紫菜。常食鮮奶、豆類、水果等也能起到護發(fā)、美發(fā)、減少頭皮屑作用。
冬天頭皮屑多怎么辦?
減少洗發(fā)的次數
有頭屑就要多洗幾次頭?錯!尤其在干燥的冬天就更加錯，過度洗頭尤其洗發(fā)水中含有月桂基硫酸鈉成分，會更加刺激頭發(fā)發(fā)干造成更多頭屑。在冬天養(yǎng)生，要減少洗發(fā)的次數，以避免具有保護頭發(fā)作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭發(fā)，也會增加頭發(fā)的被牽拉程度，加重脫發(fā)現象。
頭部按摩
通過頭部按摩的方法也會收到較好的效果。具體做法是：坐立，用雙側或單側手指與手掌從前額發(fā)際處向后腦來回轉動按摩，往返做 20～30 次，使頭皮有發(fā)熱感。或者單手四指(食指、中指、無名指、小拇指)并攏彎曲成 90 度，從發(fā)際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感，往返5～10次。以上兩種按摩方法每日兩次，每次5 分鐘，5～10 天即可見效。
盡量少染發(fā)
染發(fā)劑會損傷毛干，導致頭發(fā)斷裂，還會使頭皮細胞受到刺激，造成頭屑增多。劣質的染色劑在令發(fā)質變得干枯脆弱的同時，也會對頭皮造成一到的危害。如果必須染發(fā)，請務必選用好的染色劑。
適當曬太陽
適度的日曬可抑制頭皮屑，是因為日曬有助提升體內血清素，不僅益于夜間睡眠，也可舒緩憂郁癥狀，減少頭皮屑的，不過頭發(fā)也要注意防曬，每天十分鐘即可。
指腹按摩方式代替撓癢
冬季時，頭皮容易干燥瘙癢，頭皮一癢就開始撓，然后就會進入越撓越癢的惡性循環(huán)，尤其是在用指甲撓得特別狠勁之后，雖然可以緩解短暫幾秒，可之后會更加厲害，還會傷害到你的頭皮。因此，如果頭皮發(fā)癢，不要用指甲去抓，要用指腹，用按摩的方式來緩解搔癢。
不要將洗發(fā)水直接倒在頭上
未起泡的洗發(fā)水會刺激頭皮，加劇頭皮屑出現，因此，應該把洗發(fā)水倒在手中，搓起泡再搽在頭發(fā)上。
偶爾改變一下發(fā)際線位置
統(tǒng)計顯示，長時間保持一個樣式的分頭，發(fā)際線會逐漸變寬，對毛囊也會有影響，嚴重時會形成難以平復的印記，因此不定期地換一下位置，對頭發(fā)的健康也很有利。
用溫水洗頭
當頭屑多、頭皮癢時，許多女性會用很熱的水洗頭，想要用燙水止癢，一開始可能會覺得止癢的效果不錯，但頭皮會由于溫度過燙而受損傷，反而會導致更癢與更多頭屑的問題。而水溫過低會使毛孔收縮，同時，發(fā)內的污垢不能清洗掉，洗頭用 20 ℃左右溫水即可。
保持良好習慣
梳子、枕頭、枕巾等等要保持干凈，最好盡量不與他人互相使用梳子。有頭皮屑困擾者應保持頭部通風、清爽，建議應每3 至 7天更換1次枕頭套，減少掉落枕頭上的頭皮屑阻塞毛囊的機率，并避免接觸臉部導致肌膚發(fā)炎等。
調整飲食
在平時，應多吃一些含堿性多的如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等食物，可以潤發(fā);多吃清熱去毒的食物;避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，這些食物會刺激增加頭油及頭皮的形成。
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