頭皮屑是什么原因引起的
頭皮屑是什么原因引起的
頭皮屑如雪花般點點片片散落在頭發(fā)上和肩膀上,雖然無損于身體,但卻有礙觀瞻,為什么會產(chǎn)生頭皮屑，以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
頭皮屑的原因
頭屑產(chǎn)生的根源----頭皮生態(tài)平衡遭到破壞
頭屑是頭皮生態(tài)平衡遭到破壞引起的。實際上，健康的頭皮生態(tài)環(huán)境由三大平衡維持：油脂、菌群、代謝平衡。當頭皮油脂分泌失衡，頭皮就會出油變得油膩;當頭皮菌群環(huán)境失衡，有害菌大量滋生，就會出現(xiàn)頭癢的現(xiàn)象;而頭皮角質(zhì)層代謝過快，脫落就形成頭屑。
頭皮作為人體最重要的指令控制中心——頭部的天然屏障，其脆弱性和敏感性更僅次于眼皮，可謂牽一發(fā)而動全身。頭皮問題不可小視，其同樣需要進行健康管理，只有對頭皮進行全面、系統(tǒng)、科學的調(diào)理養(yǎng)護，才能從根源上消除頭油等頭皮問題，保持頭皮的健康常態(tài)。
具體來說，頭皮健康管理主要包括三個部分：一是提高頭皮護理意識，第二養(yǎng)成良好的作息習慣，第三做好日常頭皮護理;這樣，才能實現(xiàn)頭皮健康問題的預防與對癥解決。
頭屑產(chǎn)生機理
生理性頭屑是我們皮膚、頭皮、表皮細胞不停地新陳代謝產(chǎn)生的，頭皮光滑，通?？床坏矫黠@的脫屑。
病理性脫屑則是頭皮上皮細胞過度增生，引起的臨床上一系列的疾病。在臨床上，我們根據(jù)頭屑的多少，以及皮損的形態(tài)，來分不同的病。
1、脂溢性皮炎：脂溢性皮炎是引發(fā)頭皮屑最主要的原因。常常出現(xiàn)在成年人群中，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌物或者頭發(fā)干燥。
2、頭癬：一般較厚而且較緊的附著在頭皮上，表面覆蓋銀白色鱗屑，常程斑狀分布。
3、干癬：有頭皮和頭發(fā)的微菌感染引起，表現(xiàn)為頭屑和頭發(fā)的破壞。嚴重時可伴有炎癥反應。一般常見于兒童，多由于衛(wèi)生習慣不良導致。
4、異位性皮炎：表現(xiàn)為頭皮彌漫性干屑。常見于兒童，一般同時全身皮膚干燥或濕疹。
預防頭皮屑的方法
1.注意頭皮衛(wèi)生。經(jīng)常溫開水洗頭，一般情況下3～4天洗1次。洗頭時不宜使用堿性過強的洗發(fā)產(chǎn)品，因為它們會刺激頭皮上皮細胞角化，產(chǎn)生頭皮屑?？梢赃x用專門的去頭皮屑洗劑，如賀彩清涼去屑洗發(fā)露效果就很不錯。
2.經(jīng)常梳頭。每天早、晚梳頭2～3次，能促進頭皮的血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長，減少頭皮上皮細胞發(fā)生角化。
3.戒煙、少飲酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙癢時忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。
頭皮屑怎么辦?
1、不宜每天都洗頭
因為每天洗頭并不能夠把頭皮屑趕走，過度刺激頭皮，反而會適得其反。
2、挑選洗發(fā)液關鍵是要適合自己的發(fā)質(zhì)
一般來說，洗發(fā)液都會標注其適合哪種發(fā)質(zhì)。去屑洗發(fā)液如果使用一兩個月后對改善頭皮屑沒有明顯效果，就要考慮換一種牌子了。
3、勿將洗發(fā)水直接倒在頭上
因未起泡的洗發(fā)水會對頭皮造成刺激，形成頭皮屑或加劇頭皮屑出現(xiàn)，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。
4、用溫水洗頭
水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多。水溫過涼令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應用約40℃溫水即可。
5、洗頭要用指腹，不要用指尖
有的人因為頭皮很癢，就用指尖抓撓頭皮，很容易傷害頭皮。
要用指腹輕柔按壓頭皮，不僅增加血液循環(huán)，還可減少頭皮屑的形成。最后用溫水沖洗，將頭發(fā)徹底洗干凈。
6、功效洗發(fā)水不適合長期使用
功效類洗發(fā)水例如保濕、控油，在對應癥狀得到解決之后可以適當調(diào)整功效，否則會出現(xiàn)過度的情況。
7、少用噴發(fā)膠等化學性用品
噴發(fā)膠等化學性用品會傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑的生成。
8、適當梳頭或者按摩
有助增進血液循環(huán)，讓頭發(fā)更好的生長。每天梳頭或者按摩七八十下都可以。
如果頭皮環(huán)境過于干燥可以適當多按，如果本身出油較多可以減少按摩次數(shù)。
9、適當食用一些含鋅量較多的食物
如：糙米、蠔、羊、牛、豬、紅米、雞、意大利粉、奶、蛋等。
10、多攝入堿性食物
頭屑過多與機體疲勞有關。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值發(fā)生變化，引起機體疲勞。
同時，也使頭部皮膚營養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，達到酸堿平衡。不僅有利于頭部皮膚的營養(yǎng)，而且可以減少頭皮的脫落。堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。
11、多吃富含維生素B2、維生素B6的食物
維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素B6對蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用。
富含維生素B2的食物有動物肝、腎、蛋黃、奶類和蔬菜等。
富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。
12、少吃辛辣和刺激性食物
因為頭屑產(chǎn)生較多時，會伴有頭皮癢，辛辣和刺激性食物會使頭皮癢加重。故應少吃或不吃。
13、少吃煎炸、油膩、含脂肪高的食物
尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產(chǎn)生。
14、戒食過甜食品
因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮屑的產(chǎn)生。
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