現(xiàn)在很多年輕人都會遇到背部發(fā)麻這種癥狀，特別是上班族，你們長期坐著不動就會引起背部發(fā)麻了。其實，因為背部發(fā)麻的原因很可能是因為你們坐著壓到神經(jīng)引起的，也可能是因為缺乏鍛煉造成鈣元素不足等，下面是學習啦小編精心為你整理的背部發(fā)麻的原因，一起來看看。

　　背部發(fā)麻的原因

　　末梢神經(jīng)炎:如果長期消化吸收功能差，營養(yǎng)不良，會引起維生素B1缺乏致末梢神經(jīng)炎，也會引起手發(fā)麻，此時只要注意增加一些營養(yǎng)，多補充維生素B1便可。

　　臂神經(jīng)受壓:睡眠中如果姿勢不正，頸項偏斜或手臂受壓，會因臂神經(jīng)受壓而引起手發(fā)麻。

　　用藥過量:應用某些藥物過量，如慶大霉素，會發(fā)生口唇和肢體發(fā)麻的副作用，要注意避免用藥過量。

　　防止背部發(fā)麻的保健操

　　第一節(jié)雙手托天：預備姿勢：分腿直立，稍寬于肩，手指交叉于上腹前，掌心向上。動作：

　　1、兩臂上提至臉部翻掌上托，抬頭挺胸，掌心向上。2、兩臂帶動上體，向左側屈一次。3、再側屈一次。4、還原，5～8同1～4，但方向相反。練習次數(shù)2×4個八拍。

　　第二節(jié)轉體推掌：預備姿勢：分腿直立，稍寬于肩，雙于握拳于腰部。

　　動作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同時上體向左轉90°目視左后方，左手伸向左方，拳頭頂于腰部，兩臂成直線。2、還原。3～4同1—2但方向相反，練習次數(shù)：2×4個八拍。

　　第三節(jié)叉腰旋轉：預備姿勢：分腿直立，兩腳稍寬于肩，兩手叉腰，大拇指向前。動作：1-4兩手依次用力推動骨盆，作順時針方向繞環(huán)一周。5～8同1—4，但方向相反。

　　第四節(jié)展臂彎腰：預備姿勢：1、分腿直立，兩腳稍寬于肩，兩手交叉于腹前掌心向內。動作：兩臂前上舉，抬頭挺胸、收腹、眼視手背。2、兩臂經(jīng)體側下落至側平舉，掌心向上。3、兩手翻掌同時上體挺腰前屈。4、兩臂體前交叉。5、兩臂緊貼兩耳，上體挺腰伸直成1的姿勢。6～8同2～4最后拍還原。練習次數(shù)2x4個八拍。

　　第五節(jié)：弓步插掌：

　　預備姿勢：直立分腿成一大步。雙手握拳于腰部。動作：1、上體左轉成左弓步，同時右拳變掌向前上方插掌。掌心向側，大拇指與頭頂相平。2、還原成預備姿勢。3～4同1～2，但方向相反。練習次數(shù)2×4個八拍。