不感冒就是想睡覺是什么原因

　　總是想睡覺對人們的身體健康有影響，而且還會讓人們遇到危險，下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的不感冒就是想睡覺的原因，一起來看看。

　　不感冒就是想睡覺的原因

　　1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短。

　　2、有睡眠呼吸暫停，即睡眠中有呼吸間歇現(xiàn)象。

　　3、患有發(fā)作性睡病，發(fā)作性睡病多在青春期以后起病。主要癥就是白天嗜睡，表現(xiàn)為不分時間、地點犯困，如與客人談話都會突然哈欠、側(cè)身便睡。發(fā)作性睡病一般不會引起其他器質(zhì)性病變。

　　4、肥胖，體重超重也會增加白天過度困倦。

　　5、抑郁癥，可能是白天過度困倦的主要誘因，在接受抑郁癥治療的人當(dāng)中，白天感到過于困倦的幾率比正常水平要高。

　　6、糖尿病，白天過度困倦可能是糖尿病，糖尿病的人白天過度困倦的幾率較常人高。

　　7、營養(yǎng)不足，營養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛睡。能量攝入降低了，會引起困倦，多吃一點蛋白質(zhì)食物就會好好轉(zhuǎn)。

　　8.甲狀腺機能減退，甲減患者由于基礎(chǔ)代謝低，常常就會有嗜睡的表現(xiàn)。

　　此外，老犯困考慮和腎虛神經(jīng)衰弱癥也有關(guān)系。另外天氣熱也容易疲勞犯困。所以，可以先喝茶或者喝咖啡看看。另外要多參加活動鍛煉和看些自己感興趣的東西，必要時服用一些相關(guān)的藥物。

　　不感冒就是想睡覺怎么辦

　　1 用舌尖在上頜處搔癢。

　　2 咬緊口內(nèi)上下齒中間的頰肉，直到疼痛。

　　3 開口說話，但要使聲音輕得只有自己聽見。

　　4 用力緊壓雙膝，或?qū)⑹种庥昧ν瓢匆巫臃鍪?。此舉可促進血液循環(huán)，使人變得靈敏。

　　想睡覺的危害

　　1 破壞生物鐘效應(yīng)

　　人體激素的分泌是有規(guī)律性的，睡懶覺會擾亂人體內(nèi)生物鐘節(jié)律。結(jié)果白天激素上不去，夜間激素水平降不下，讓人飽嘗夜間睡不著，白天心情不悅、打哈欠等疲憊不堪的滋味。

　　2 妨害神經(jīng)系統(tǒng)正常功能

　　睡懶覺的人睡眠中樞長期處于興奮狀態(tài)，時間久了便會疲勞。而其他中樞由于受到抑制的時間太長，恢復(fù)活動的功能就會相應(yīng)變慢，因而感到昏昏沉沉，無精打采。物質(zhì)沸騰欲望膨脹，那是眾生的臉!

　　3 影響胃腸功能

　　睡懶覺的人該吃早餐時還在床上，而胃已開始分泌消化液，準備接納和消化新的食物。由于不按時進餐，胃腸經(jīng)常發(fā)生饑餓性蠕動，久之易得胃炎、潰瘍病。

　　4 肌張力低下

　　一夜休息后，早晨肌肉和骨關(guān)節(jié)變得較為松緩。如醒后起床做些活動，可以增強肌張力，通過活動，肌肉的血液供應(yīng)增加，使肌組織處于活動的修復(fù)狀態(tài)。同時排出夜間堆積在肌肉中的代謝物。這樣有利于肌纖維增粗、變韌。睡懶覺的人，因肌組織錯過了活動的良機，起床后時常會有腿軟，腰骶不適，肢體無力的感覺。

　　5 對呼吸的"毒害"

　　早晨臥室的空氣最渾濁，即使虛掩窗戶，也有23%的空氣未能流通。不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，它們都會影響呼吸道的抗病能力，因而那些閉門貪睡的人經(jīng)常會患感冒、咳嗽、咽炎等。高濃度的二氧化碳又可導(dǎo)致記憶力、聽力下降。

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