睡覺磨牙是什么原因
睡覺磨牙是什么原因
有人在晚上睡覺中常發(fā)出咯咯咯咯的咬牙聲，早晨起來問他卻不知道。醫(yī)學(xué)上把這種磨牙稱為夜磨牙癥。是什么原因造成睡覺磨牙的呢?不同的人會有不同的原因。睡覺磨牙怎么改善呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的睡覺磨牙的原因，希望大家喜歡。
成年人晚上睡覺磨牙的原因
1、工作壓力大，神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、易怒等心理因素。
2、腸胃不好，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此。
3、長期生活不規(guī)律，過度疲勞，從事精細(xì)工作者，如運動員、鐘表匠等。
4、體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥。
5、長期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙。
另外，性格內(nèi)向、情緒激動、經(jīng)常口中咬東西成習(xí)慣的人也容易患磨牙?？谇簧韺W(xué)與心理學(xué)認(rèn)為，口腔是人體首先興奮的源點，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。
小朋友睡覺磨牙的原因
1、6~12歲乳恒牙替換期間由于咬合關(guān)系的不穩(wěn)定，可導(dǎo)致睡覺磨牙;
2、牙頜畸形及錯亂的咬合關(guān)系：
3、全身狀況，如精神緊張，消化系統(tǒng)疾病等等。
女性睡覺磨牙的原因
1.與精神壓力有關(guān)
一般來說，睡覺時磨牙嚴(yán)重的女性心理壓力比較重，即便是在睡著時精神也是高度緊張的，在白天，常常給人一種無精打采，丟三拉四的感覺。
對于這種磨牙情況，女性朋友們應(yīng)要調(diào)整心態(tài)，必要時可以給自己放一段時的假，比起工作健康更重要不是嗎。
2.與缺鈣有關(guān)
體內(nèi)鈣質(zhì)不足，容易引起神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而容易出現(xiàn)夜間磨牙的現(xiàn)象。
平時多吃些高鈣食物，如奶制品、芝麻、蝦等等，增加含維生素豐富的食物的攝入，可以加強(qiáng)對鈣的吸收，適量的鍛煉，促進(jìn)骨骼的健康，可以每天曬15分鐘左右的太陽，刺激維生素D的分泌，可以幫助對鈣的吸收與利用，但要避開強(qiáng)烈的紫外線。
3.中醫(yī)認(rèn)為與體質(zhì)有關(guān)
從中醫(yī)理論來看，氣血循環(huán)不良陽氣不足、肝氣郁結(jié)、脾胃虛弱體質(zhì)的人都容易出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象，而這些人想要治療磨牙關(guān)鍵在于體質(zhì)上的調(diào)理：
氣血循環(huán)差、陽氣不足者
癥狀：這類人由于氣血的循環(huán)不好，加再上本身有些陽氣不足，體質(zhì)偏寒一些，因此，容易出現(xiàn)四肢冰涼，平時也比較怕冷，精神體力較差，在晚上容易出現(xiàn)打冷顫般的磨牙聲響。
調(diào)理：主要還是通過食補(bǔ)來調(diào)理，平時增加些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素B12的營養(yǎng)食物的攝取，如紅棗、龍眼肉、核桃、豬肝、海參、烏雞、牛肉、雞蛋、菠菜、胡蘿卜等等，可以補(bǔ)血暖身。
藥膳：黃耆5錢、當(dāng)歸2錢、桂枝2錢、艾葉2錢、牛肉200公克。牛肉切片，與藥材入鍋煲至熟透，可補(bǔ)氣養(yǎng)血，促進(jìn)末稍血液循環(huán)。
肝氣郁結(jié)體質(zhì)者
癥狀：由于情緒抑郁不舒，或肝失疏泄，進(jìn)而會出現(xiàn)脅痛、胸悶、脘脹、噯氣、情緒起伏大、月經(jīng)不調(diào)、肌肉緊繃、無法放松、夜間磨牙等等癥狀。
調(diào)理：除了要注意控制好情緒外，平時，可以多吃些白蘿卜、金橘、玫瑰花茶等等食物，都可以幫助肝氣的梳理，調(diào)節(jié)情志。
藥膳：柴胡12克，木香10克，郁金10克，厚樸10克，當(dāng)歸10克，茯苓10克。一起入砂鍋煎煮，過濾喝湯。疏肝解郁，理氣和胃，補(bǔ)肝血，醒脾補(bǔ)中。
脾胃虛弱體質(zhì)者
癥狀：此種體質(zhì)者，除了會有磨牙外，平素食欲不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，少氣懶言等。
調(diào)理：五谷飲食，健脾胃，要多吃五谷糙米，同時注意飲食有節(jié)和多樣化，如粳米、糯米、番薯、薏苡仁、牛肉、鯽魚、大棗、蓮子肉、花生、玉米、豇豆、馬鈴薯、大白菜、胡蘿卜、薺萊等。
藥膳：芡實、茯苓各15克，大米適量。芡實、茯苓磨粉狀，用溫水調(diào)成糊;將大米煮熟，用旺火燒沸，兌入芡實、茯苓糊，改用小火熬煮，邊煮邊攪拌均勻，至米爛。補(bǔ)脾益氣，利濕健中。
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