大便青色是什么原因引起
大便青色是什么原因引起
健康的大便呈棕黃色，有時因進食的食品不同，正常人的大便外形與顏色可能發(fā)生一些差異。那么大便青色是什么原因引起的?下面是學習啦小編精心為你整理的大便青色的原因，一起來看看。
大便青色的原因
是由于胃腸蠕動的功能下降引起的癥狀，建議你服用莫沙比利和復合乳酸菌膠囊。
大便酸性時，內(nèi)含膽汁遇空氣氧化成綠色。膽汁中的膽紅素是一種黃色素，被它染色后糞便即呈黃色，膽紅素經(jīng)過氧化后變?yōu)槟懢G素，從而使糞便呈綠色。
另外，因雙叉乳桿菌的作用，腸內(nèi)已呈酸性，大便在腸內(nèi)已被氧化，變成綠色排出體外。因此墨綠色便不是異常便，是正?，F(xiàn)象，不必為此而擔心。墨綠便一般可能會是消化不良?？梢哉{(diào)整膳食再觀察大便的改變. 大便綠色呈水樣或糊狀，有酸臭味、多泡沫，多見于消化不良、腸道功能失調(diào)等疾病。
大便青色怎么辦
粗纖維可以刺激腸道蠕動，利于排便。燕麥韭菜或干筍甚至細麥麩等食物可以多吃一些。這種通過調(diào)整飲食結構來解決便秘的方法可以調(diào)節(jié)和加強自身腸道的蠕動功能，也沒有什么副作用和其它的不良影響。
保持膳食平衡
不少白領人士的生活飲食規(guī)律特別容易被打亂，抱著飯盒開會，或者開完會兩三點才吃中午飯等等的情況屢見不鮮，這樣容易導致腸道有害菌增加。因此一定要注意保持膳食結構平衡，一日三餐，粗細搭配，尤其是要常吃些芋頭、土豆、番薯等富含膳食纖維的食物。這些土得掉渣的食物不僅能促進腸道蠕動加快糞便排出，而且能抑制腸道內(nèi)有害細菌的活動，有利于腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境的穩(wěn)定。
養(yǎng)成每天排便習慣
由于生活不規(guī)律，加上不少人都要外出應酬，缺少主食，很容易導致幾天無“便”可排。還有的時候對于一些長途旅行者，由于喝水少和保持著緊張狀態(tài)，也容易造成便秘。“有進無出”的生活使得便秘的問題變得十分常見。
為避免便秘，尤其需要注意多喝水。然后，多吃蔬菜和水果，尤其是高纖維如菠菜、芹菜、蘆筍、棗子、香蕉、蘋果等。如果排的大便太黏，就說明飲食結構需要做出調(diào)整，提醒自己少吃魚、肉類等高蛋白質(zhì)，增加纖維素的攝取量。同時，膳食纖維有較強的吸水性，可以使糞便更易成型，促進胃腸蠕動。養(yǎng)成每天排便的習慣，是避免腸道問題的重要方法之一。
適當體育鍛煉
運動不僅能夠預防骨質(zhì)疏松癥，而且給人愉悅的心情。堅持適量的運動鍛煉，還能促進腸道蠕動，以加速排便，防止腸道老化。
最后，焦躁、壓抑等不良情緒也會給胃腸道帶來壓力。生氣時，可以使腸胃血流變少，胃酸分泌，消化蠕動變慢，而讓人消化不良。所以，學會調(diào)控和駕馭自己的情緒，也是腸道保健的一個重要環(huán)節(jié)。
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