孕婦肚子脹氣的原因是什么

　　懷孕早期很多孕婦常常會(huì)覺得自己的肚子會(huì)有脹氣的現(xiàn)象，這樣的現(xiàn)象是很常見的，特別是孕婦， 孕婦每天吃了飯之后就不動(dòng)了，躺在床上養(yǎng)胎，其實(shí)這樣的養(yǎng)胎方法不見得是最好的。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下孕婦笛子脹氣的原因。

　　孕婦肚子脹氣的原因

　　孕婦可因胎兒的發(fā)育增大，和生理性變化出現(xiàn)腸蠕動(dòng)減慢，出現(xiàn)腹部脹氣，便秘等癥狀。肚子脹氣是正常的妊娠反應(yīng)，親可以多喝水，多吃纖維素，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，隨著懷孕月份的增加慢慢會(huì)好的。

　　懷孕期間，因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙的改變，黃體素的分泌也明顯活躍起來。這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產(chǎn)，但它也同時(shí)會(huì)使人體的腸道蠕動(dòng)減慢;使得懷孕初期不僅害喜，惡心、嘔吐，胃酸逆流到食道，同時(shí)還會(huì)有便秘的困擾，進(jìn)而引起整個(gè)腸胃道都不舒服。 懷孕中期以后，逐漸增大的子宮會(huì)將胃推向上方，亦會(huì)壓迫到直腸，造成腸道水分被過度吸收，形成排便困難。當(dāng)便秘情況嚴(yán)重時(shí)，腹脹的情形就會(huì)更加明顯。

　　孕婦肚子脹氣時(shí)這樣做

　　1.少量多餐─幫助胃部消化速度進(jìn)行。要有效舒緩脹氣，必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時(shí)候，還進(jìn)食大量食物，就會(huì)增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)，令脹氣情況更厲害。所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習(xí)慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進(jìn)食。注意每一餐不要進(jìn)食太多種類的食物，也不宜吃過于流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)并不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進(jìn)食。

　　2.養(yǎng)成每天排便習(xí)慣─多吃蔬菜水果高纖食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)─透過全身或腰部的肌肉活動(dòng)可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。懷孕期間做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如散步，亦能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，舒緩脹氣情況。因此，建議孕婦可于飯后三十分鐘至一小時(shí)，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。

　　4.服用紫蘇飲─取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。

　　5.適量服食辛辣物─生姜、蔥白、蒜頭這類辛辣物，具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)效果，亦可使身體溫?zé)?，可適量服食。

　　6.補(bǔ)充足量水分─早餐前喝開水，每天至少攝取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些許蜂蜜，防止糞便干結(jié)，但以少量為原則。

　　7.腹部按摩─從右下腹開始，以輕柔力道做順時(shí)鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感。

　　8.服用胃散─脹氣狀況嚴(yán)重時(shí)，可服用一些市售的胃散(服用前請先向醫(yī)師詢問)，只要不長期或大量服用，對(duì)胎兒并不會(huì)產(chǎn)生影響。

　　9.多喝溫水─如果大便累積在大腸內(nèi)，脹氣情況會(huì)更加嚴(yán)重，所以孕婦要多喝溫水，每天至少喝1500cc的水份，充足的水份能促進(jìn)排便。喝溫水較冷水適合，因?yàn)楹壤渌^易造成腸絞痛。此外，汽水、咖啡、茶等飲料少喝為妙。