5歲孩子不愛(ài)睡覺(jué)什么原因
5歲孩子不愛(ài)睡覺(jué)什么原因
很多的家長(zhǎng)總是抱怨，孩子在幼兒園中午總是不睡覺(jué)，到了傍晚就眼睛有紅血絲，到底該怎么辦?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的5歲孩子不愛(ài)睡覺(jué)的原因，一起來(lái)看看。
5歲孩子不愛(ài)睡覺(jué)的原因
先來(lái)看一下孩子在幼兒園中午不睡覺(jué)的原因，有一部分原因是孩子剛剛換了幼兒園，換了新環(huán)境不適用造成的。還有就是孩子的生物鐘沒(méi)有調(diào)整到幼兒園中午睡覺(jué)時(shí)間的節(jié)奏上，等到快睡覺(jué)結(jié)束了才開(kāi)始困。
這個(gè)時(shí)候，就要求媽媽在家里周末的時(shí)候，要及時(shí)調(diào)整寶寶的睡覺(jué)生物鐘，不要每隔周六周日都出去玩，而導(dǎo)致的中午不睡覺(jué)。這樣循環(huán)往復(fù)，孩子中午在幼兒園就更睡不著了。
再就是孩子在家里晚上總是磨蹭著不睡覺(jué)的原因，基本上就是太過(guò)依賴(lài)媽媽的“哄著睡”，自己剛開(kāi)始不習(xí)慣一個(gè)人睡?；蛘呤撬X(jué)前太過(guò)興奮，沒(méi)有真正進(jìn)入睡覺(jué)的狀態(tài)。
這個(gè)時(shí)候就要求家長(zhǎng)有耐心的勸導(dǎo)，可以游戲性質(zhì)的加入一個(gè)睡前“儀式”，比如：和玩具熊一起比賽誰(shuí)先睡著等。然后每一次睡覺(jué)都按照這個(gè)固定的“儀式”進(jìn)行，逐漸培養(yǎng)孩子的睡覺(jué)習(xí)慣。
還有就是家長(zhǎng)自己的以身作則，俗話說(shuō)的好：家長(zhǎng)是孩子最好的老師，家長(zhǎng)的日常行為規(guī)范，會(huì)被孩子當(dāng)作模板來(lái)進(jìn)行“復(fù)制”，所以家長(zhǎng)按時(shí)睡覺(jué)，建立好的時(shí)間生物鐘。
還有就是孩子晚上睡不著覺(jué)的時(shí)候，可以讓孩子在幼兒園放學(xué)之后進(jìn)行大活動(dòng)量的玩耍，玩累了的情況下，吃了晚飯，孩子就會(huì)自然的想睡覺(jué)。這個(gè)時(shí)候就不會(huì)變得磨蹭了。
5歲孩子不愛(ài)睡覺(jué)怎么辦
1、在家就要調(diào)整好生物鐘，早上早點(diǎn)起床，中午就能睡著了。
2、讓他最喜歡的玩具陪他睡覺(jué)。
3、家長(zhǎng)不要陪孩子玩得太興奮，睡前洗個(gè)熱水澡，有利于催眠。
4、將窗簾窗戶等關(guān)嚴(yán)，杜絕吵聲和光線影響。
5、如果發(fā)現(xiàn)嬰兒頭燙面紅等異常，就要帶他去看病。
6、適當(dāng)增加寶寶上午的運(yùn)動(dòng)量，保證寶寶飲食健康合理，使寶寶生活有規(guī)律。
7、父母如果有時(shí)間，可以陪寶寶一起睡，不論寶寶哭鬧還是反抗，你不必和他對(duì)抗，只要自己閉上眼睛，輕輕地拍打著寶寶的背，慢慢地他就會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
8、午睡時(shí)間最好控制在半小時(shí)內(nèi)，否則醒來(lái)會(huì)很不舒服。午睡時(shí)間太長(zhǎng)還會(huì)攪亂生物時(shí)鐘，影響到晚上睡覺(jué)的規(guī)律。
9、午睡雖然就是打個(gè)盹兒，但是絕不能太隨意，不要坐著或趴在桌上睡，這會(huì)減少頭部供血，讓人睡醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的癥狀。若用手當(dāng)枕頭會(huì)使眼球受壓，久而久之容易誘發(fā)眼病，趴在桌上會(huì)壓迫胸部，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。最理想的午睡姿勢(shì)應(yīng)該是舒舒服服地躺下，平臥或側(cè)臥，最好是頭高腳低、向右側(cè)臥。
10、天氣再熱，午睡時(shí)也要在腹部蓋上一點(diǎn)毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。
11、不要在有穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。因?yàn)槿嗽谒咧畜w溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，輕者醒后身體不適，重者會(huì)受涼生病。
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