可能很多人都有過(guò)走著走著突然腿腳一軟差點(diǎn)摔倒的情況發(fā)生，多數(shù)人不以為意覺(jué)得這是正常現(xiàn)象，關(guān)于腿腳發(fā)軟，我們還是要多多注意摸索其中知識(shí)的。那么，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下腿腳發(fā)軟的原因。

　　腿腳發(fā)軟的原因

　　缺鈣或勞累：緊張的情緒可以引起心跳的加快，一般情況下就容易出現(xiàn)腿腳發(fā)軟的癥狀了，所以平時(shí)我們遇事要先穩(wěn)定好自己的情緒，然后可以多補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃一些魚(yú)蝦類食物來(lái)補(bǔ)充維生素，多曬曬太陽(yáng)，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)和骨骼的密度是最好的。

　　低鉀血癥：走路的時(shí)候兩腿突然感覺(jué)無(wú)力，右腿嚴(yán)重的話要考慮是不是低鉀血癥引起的了，要先檢查一下電解質(zhì)，然后注意補(bǔ)充鉀元素。

　　膝關(guān)節(jié)半月板損傷：這種癥狀多為行走時(shí)下肢活動(dòng)受限所導(dǎo)致的，有突然要跪倒的趨勢(shì)，半月板損傷以后，周圍的肌肉就會(huì)發(fā)生萎縮，表現(xiàn)出腿無(wú)力，動(dòng)不動(dòng)就軟腿，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)穩(wěn)定以及肌力的減弱，經(jīng)常會(huì)有突然要跪倒的趨勢(shì)。

　　高血壓：高血壓也是會(huì)導(dǎo)致突然腿軟摔到的，因?yàn)檠獕禾邥?huì)影響到腦部的供血，所以就會(huì)導(dǎo)致這種情況時(shí)有發(fā)生，中老年人要關(guān)注高血壓一點(diǎn)。

　　走著走著路突然腿軟，整個(gè)身體都開(kāi)始不穩(wěn)定，這樣是很容易被嚇一跳的，所以我們一定要注意不要忽略這種情況，也許這就是疾病的征兆。

　　腿腳健康的護(hù)養(yǎng)

　　1、甩腿

　　日常生活中我們應(yīng)該經(jīng)常鍛煉我們的腿部，和腳部這樣對(duì)于我們的腿腳健康非常有益，這樣我們身體才會(huì)更棒。

　　一手扶樹(shù)或扶墻，先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向上翹起，然后向后甩動(dòng)，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直。

　　兩條腿輪換甩動(dòng)，每次甩動(dòng)以80—100下為宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無(wú)力，或麻木、下腿抽筋等癥。

　　2、干洗腿

　　我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常做干洗腿的運(yùn)動(dòng)，能夠非常有效的促進(jìn)我們腿部的血液循環(huán)，對(duì)我們的健康非常有幫助。

　　用雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再?gòu)淖沲淄匕茨χ链笸雀?用同樣的方法再按摩另一條腿。

　　重復(fù)10-20遍，可使關(guān)節(jié)靈活，步行能力增強(qiáng)。每天堅(jiān)持做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，還可預(yù)防下肢靜脈曲張、下肢書(shū)腫及肌肉萎縮等。

　　3、扳腳

　　扳腳運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的腳部健康非常有幫助，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常做這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，能夠使我們的腳部更加健康。

　　端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳雙腳的腳趾20-30次。此法能練腰腿、增腳力，防止推部乏力。