例假，是女性朋友特有的，一般一個月一次。但隨著現(xiàn)在例假不調(diào)的人越來越多，例假稀少的人就多了起來，一度會讓人很煩惱。想知道例假稀少是什么原因以及例假稀少怎么調(diào)理嗎?下面學習啦小編為大家介紹一下例假稀少的原因。

　　例假稀少的原因

　　1、為減肥過度節(jié)食

　　出于各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性例假與體重和體內(nèi)脂肪含量關系極大，特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問題的女性應停止減肥，加強營養(yǎng)，恢復健康。

　　2、作息無度內(nèi)分泌失調(diào)

　　快節(jié)奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情，就很可能造成例假過少。

　　3、常生悶氣心理抑郁

　　女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫(yī)的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會造成例假過少。

　　4、人工流產(chǎn)

　　人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復排卵功能，1個月左右例假來潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一、閉經(jīng)等，一般在2—3個月后恢復正常。

　　5、卵巢功能衰退

　　卵巢的功能直接影響著女性的例假，例假后期，例假量少，現(xiàn)代醫(yī)學大多認為與卵泡發(fā)育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療例假過少的主要環(huán)節(jié)。

　　6、胸部的病變

　　許多女性會出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛但例假量少的情況，對此可千萬別輕視，因為出現(xiàn)乳房脹痛等癥狀，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調(diào)經(jīng)的作用。

　　例假稀少的危害

　　婦科炎癥的信號

　　例假量少說明女性身體尤其是婦科疾病亮出的信號。如例假性關節(jié)炎，膿性皮疹，例假性牙痛，例假性哮喘，子宮內(nèi)膜移位，宮頸炎等疾病。

　　引發(fā)頭疼

　　頭痛是一種比較常見的疾病，就其發(fā)病的機率來說，女性要大于男性，這與女性獨有的生理特點有關，流行病學調(diào)查結果表明，與例假有關的頭痛，約占女性頭痛的20%。

　　引起色斑、暗瘡，影響美容

　　這些色斑、暗瘡，不是化妝品能解決的，因其是機體病變的反映，尤其是例假不調(diào)及一些癌癥、肝硬化等病癥的外在表現(xiàn)。

　　如果不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。

　　例假稀少的食療方

　　1、木耳大棗湯

　　大棗20枚，黑木耳10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。

　　2、肉生姜當歸湯

　　當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。

　　3、母草烏骨雞湯

　　烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克，將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。例假前每天l劑，連服3—5次。

　　4、豬肝粥

　　豬肝100～150克，大米100克。先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。具有益血補肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血等癥。

　　5、蓮子桂圓湯

　　蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。具有補心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。