腿抽筋了，趕緊補鈣，這應該是大多數(shù)人腿抽筋后的反映，但是抽筋真的就是跟缺鈣有關嗎?其實不然，造成老人腿抽筋的原因很多，血液不循環(huán)也是有一定關系的。下面學習啦小編為大家介紹老人腿抽筋的原因，希望對大家有幫助。

　　老人腿抽筋的原因

　　小腿抽筋醫(yī)學上稱為“腓腸肌痙攣”，老年人腿痛抽筋，大都與動脈硬化腿部血供障礙有關。動脈硬化后，腿部血供減少，血流不暢，代謝產物不能被血液帶走，當達到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，而引起疼痛抽筋。這樣的老人在白天活動時，還會發(fā)生“間歇性跛行”的癥狀。隨著動脈硬化及血管堵塞的加重，病人的癥狀還會加重，發(fā)作的次數(shù)會明顯增多，發(fā)作的時間也會逐漸延長。

　　由于老年人鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失，會出現(xiàn)骨質疏松，補鈣是很有必要的。但老人因血管發(fā)生動脈粥樣硬化、循環(huán)不好而引發(fā)抽筋，光靠補鈣是不行的，必須選用一定的藥物治療動脈粥樣硬化，改善循環(huán)才會有效?！≡卺t(yī)生指導下服用維生素E、川芎等藥可以起到積極的治療效果，同時還需積極防治可能加重腿部動脈粥樣硬化的危險因素，如高血壓、糖尿病等。

　　在此提醒容易腿抽筋的老年人，平時堅持服藥治療是非常重要的，在此基礎上還需要注意休息或睡眠中腿部保暖問題，要穿適當?shù)囊挛铩⑸w好被子，使腿部處于溫暖中。平時要加強體育鍛煉和運動，每日對小腿肌肉進行按摩，促進局部血液循環(huán)。合理營養(yǎng)，減少脂肪和多余熱量的攝入，適當?shù)爻孕┒诡?、魚類、骨頭湯等高鈣食物和蔬菜水果等，才能有效解除老年人腿抽筋的問題。

　　老人腿抽筋的緩解方法

　　1: 一是反臥為坐，讓抽筋的腳盡量伸直，勿讓膝蓋彎曲，并將抽筋的腳趾向抽筋的反方向扳起，堅持數(shù)分鐘。如果身旁有家人幫忙，可讓家人握住發(fā)生抽筋的前腳掌，向抽筋的反方向扳，患者則用力與之對抗，保證小腿處于伸展狀態(tài)。

　　2: 二是對痙攣的肌肉涂抹消炎止痛藥膏，也可使用運動噴劑，隨后對小腿肌肉進行揉搓和按摩，使肌肉痙攣得到緩解。

　　3: 三是重點按壓患肢的委中穴(在腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間)、足三里(位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)、陽陵泉(在小腿外側，當腓骨小頭前下方凹陷處)、承山穴(在小腿后面正中，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處)、昆侖穴(在外踝后方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處)、太溪穴(在足內側，內踝后方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處)等穴位，以柔筋緩急，活血通絡，解痙止痛。如果患者整個人情緒十分緊張，可掐其上嘴唇正中近上方的人中穴和拇指與食指虎口處的合谷穴，可使其情緒平靜，疼痛緩解。

　　4: 四是用熱水袋或熱毛巾熱敷患肢腓腸肌(小腿后側肌肉)，改善局部血液循環(huán)，促進代謝產物排泄，熱敷后也要注意小腿的保暖。

　　老人腿抽筋的處理方法

　　1、用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。

　　2、立刻坐起，把腿伸直，然后用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。

　　3、用拇指和食指按壓腳后跟兩側，并用力上下搓動。

　　4、發(fā)生抽筋后馬上下床走動，忍痛用患足前掌向下蹬地。

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