孕期由于體內(nèi)激素的改變，身體內(nèi)部機(jī)能的改變，導(dǎo)致很多不舒服的現(xiàn)象，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于懷孕31周腹部脹痛的原因和解決辦法，一起來看看吧!

　　懷孕31周腹部有點(diǎn)脹痛的原因

　　這主要是孕期子宮壓迫引起的，另外就是需要注意下個(gè)人衛(wèi)生，不要上火了，選擇內(nèi)褲需要潔凈透氣，經(jīng)常的勤換一下，平時(shí)注意下，如果痛的厲害伴且有分泌物的話就有可能是炎癥，需要去醫(yī)院檢查一下了。

　　原因1、子宮變大壓迫腸胃

　　隨著子宮內(nèi)胎兒的成長(zhǎng)，逐漸增大的子宮也會(huì)自然壓迫到胃腸道，子宮除了會(huì)將胃稍微上推外，腸道也會(huì)被推擠至上方或兩側(cè)，而胃腸在受到壓迫下，便會(huì)影響其中內(nèi)容物及氣體的正常排解，讓準(zhǔn)媽媽感到不舒服。

　　原因2、活動(dòng)量減少引起便秘

　　由于孕婦的活動(dòng)量通常會(huì)較孕前變少，胃腸蠕動(dòng)減弱，加上孕期的進(jìn)食內(nèi)容也會(huì)有些改變，過多高蛋白、高脂肪食物的攝入，使蔬菜和水果的補(bǔ)充則相對(duì)不足，也會(huì)造成糞便更容易在腸道內(nèi)滯留，引起便秘而使腹脹感更加嚴(yán)重。

　　腹部脹痛的解決辦法

　　解決辦法一是少吃多餐。

　　如果孕媽媽感覺到有腹脹的感覺時(shí)就要改變自己的飲食規(guī)律了，否則如果還是大魚大肉的吃那樣就會(huì)加重脹氣。最好是選擇少吃多餐，這樣才不會(huì)使食物因?yàn)橄涣级奂谀c胃，使孕媽媽們感到難受。在平時(shí)的菜中可以加入適量的蒜或者是姜，可以減少氣體的產(chǎn)生。

　　解決辦法二是細(xì)嚼慢咽。

　　吃東西時(shí)要盡量多咀嚼幾次，可以促進(jìn)食物被腸胃消化吸收。吃飯的時(shí)候盡量不要說話，說話很容易吃進(jìn)空氣，導(dǎo)致脹氣，還有不要常嚼口香糖，會(huì)使過多氣體進(jìn)去體內(nèi)。

　　解決辦法三是多吃富含纖維素的食物。

　　準(zhǔn)媽媽可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等都有豐富的膳食纖維;水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動(dòng)。流質(zhì)的食物雖然較好進(jìn)食，但卻并不一定好消化，因此準(zhǔn)媽媽可選擇半固體的食物。

　　解決辦法四是多喝溫開水。

　　孕婦腹脹可以多喝點(diǎn)溫開水。多補(bǔ)充水分有助于促進(jìn)排便，避免便秘。每天早上起床先空腹喝杯溫開水有助于排便。

　　解決辦法五是做些適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　有些孕婦腹脹是因?yàn)樵衅跊]有做好足夠的運(yùn)動(dòng)，所以才會(huì)導(dǎo)致脹氣。所以這些孕媽媽們平時(shí)可以多活動(dòng)胡哦哦東，最好每次吃完飯一個(gè)小時(shí)后就到戶外散散步。這樣保持一定的運(yùn)動(dòng)量，不僅有助于對(duì)事物營(yíng)養(yǎng)的消化吸收，還有助于以后的自然分娩。所以孕媽媽們飯后就多多散步，除了促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能緩解焦慮的心情，好處多多。