女性快要生理期的時候，體內(nèi)雌激素水平會明顯地增高，這個時候的乳腺會增生，各組織也會產(chǎn)生水腫，所以女性會感到腹脹。月經(jīng)期腹脹是什么原因?

　　月經(jīng)期腹脹是什么原因

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為脹是因為體內(nèi)的氣體滯澀，痛則是因為血液淤積，這里面也有寒、熱癥的區(qū)分。如果是寒癥，就應(yīng)該用溫性食物調(diào)和;如果是熱癥，則應(yīng)該避免食用燥熱的食物。發(fā)作時，可以用芍藥甘草湯，由于具有松弛肌肉的功能，可以緩和任何疼痛。其實只要飲食正常，并有適當(dāng)運動促進(jìn)胃腸蠕動，常保一顆愉快的心，就可大大減少胃脹、胃痛的幾率了。

　　脹痛有時同飲食有關(guān)，有時也與月經(jīng)周期有關(guān)系。女性月經(jīng)周期來了的時候，肚臍下面的下腹腔會因為周期的運行導(dǎo)致周邊器官受影響，所以有的人會絞痛、拉肚子，有的人會便秘。會便秘的人，肚子就會脹痛，有時會脹得非常嚴(yán)重。所以，在脹痛診治時如果患者是女性，一方面要考慮飲食，另一方面也要考慮是否和月事周期有關(guān)。這也與很多女性平日飲食上不太注意，喜歡吃冰冷的食物有關(guān)，熱脹冷縮導(dǎo)致下腹繃得緊緊的，所以必須用調(diào)經(jīng)的方法。只要生理周期順暢正常，肚子脹痛的情況自然改善。

　　月經(jīng)期腹脹的改善辦法

　　1.月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　2.月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

　　3.月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

　　4.月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

　　月經(jīng)期腹脹的注意事項

　　1.女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

　　2.有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

　　3.月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。

　　4.辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響。

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