眼干眼澀是什么原因

　　越來越多的人在看電腦時出現(xiàn)了眼干眼澀、視物模糊、眼睛疼等健康問題的困擾。很多人都不禁要問，看電腦時眼干眼澀是什么原因?我們又該采取什么措施來應(yīng)對呢?下面就讓小編來告訴你們眼干眼澀的原因。

　　眼干眼澀什么原因?

　　1用眼過度。長時間看書，使用電腦辦公，眨眼的次數(shù)變少，眼睛就容易疲勞干澀。應(yīng)該有度用眼，2個小時眺望一下遠(yuǎn)方，有助于改善眼睛的干澀感。

　　2環(huán)境干燥。環(huán)境污染嚴(yán)重，長時間呆在空調(diào)或者有暖氣的室內(nèi)，空氣太過干燥，淚液蒸發(fā)的快。建議室內(nèi)放一個加濕器，平時多喝茶，有助于改善眼睛的干澀感。

　　3隱形眼鏡。佩戴隱形眼鏡過長，會佩戴方式不對，都會引起眼部的干澀，再者隱形眼鏡本身就有吸收作用。建議看書、使用電腦等佩戴有框眼鏡。

　　4藥物使用不當(dāng)。藥物使用不當(dāng)，如眼藥水滴太勤會傷眼，都會造成淚液分泌不足而引起眼部干澀不適。

　　5眼部疾病。如炎癥、結(jié)膜角膜干燥癥等都會引起眼睛干澀，如果發(fā)現(xiàn)有類似癥狀，比如眼部出現(xiàn)異物感、燒灼感、眼睛干澀、愛流淚及視力障礙。建議通過醫(yī)學(xué)的手段和方法對眼部進(jìn)行全面的檢查，積極治療。

　　6睡眠不足。睡眠不足造成眼睛負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致淚液質(zhì)量下降，出現(xiàn)眼干澀，嚴(yán)重者也會導(dǎo)致青光眼等眼部疾病，導(dǎo)致視力急速下降。

　　看電腦為什么會眼干眼澀?

　　為什么我們看書本時不容易眼睛干澀而看電腦時眼干眼澀癥狀卻總是出現(xiàn)呢?防電腦視疲勞專家、爽目電腦護(hù)眼儀研發(fā)者胡向明先生說：由于電腦前不健康的光環(huán)境，會給眼睛帶來極大的視覺負(fù)擔(dān)，極易造成視疲勞。由于電腦采用的是背景光直射顯像的原理，電腦屏幕直射光的亮度是書本反射光亮度2-10倍。轉(zhuǎn)化為視疲勞后，電腦帶來的視疲勞更是書本的2-200倍!另外，我們在看電腦時，經(jīng)常會出現(xiàn)”盯屏“現(xiàn)象，眼睛常常會因?yàn)?ldquo;聚精會神”而“一眨不眨”，正常情況下，人眼每分鐘眨眼次數(shù)為20-25次，但是在看電腦時會降至4-5次，眼球長時間暴露在空氣中，眼球表面水分蒸發(fā)流失較快，就加重了眼睛的干澀。

　　如何緩解眼干眼澀?

　　對于如何緩解眼干眼澀，防電腦是疲勞專家胡向明給出了三條建議：

　　一、不要長時間玩電腦，每隔一小時左右停下來閉上眼睛修息幾分鐘，并上下左右轉(zhuǎn)動眼球，一方面放松眼部肌肉，另外一方面讓淚液充分滋潤眼球表面，起到緩解眼干眼澀的效果。

　　二、采用合適的電腦輔助護(hù)眼設(shè)備，緩解眼睛疲勞度?，F(xiàn)在市面上爽目電腦護(hù)眼儀類產(chǎn)品，上面的“微量子護(hù)眼卡”能夠反射固定波長的光譜組合，激活視錐細(xì)胞，增加眨眼次數(shù)，能夠有效的緩解用電腦時的眼干眼澀等癥狀，市場反饋不錯，值得受眼干眼澀困擾的電腦族們試試。

　　三、在電腦前擺放一杯熱水或小型的加濕器，熱水水汽的蒸發(fā)或加濕器都能夠起到增加電腦周邊局部空氣濕潤度的效果，可以緩解干燥空氣帶走眼球表面水分的速度，延緩眼干眼澀現(xiàn)象的發(fā)生。

　　注意事項

　　對于那些長期在電腦旁工作的人來說，坐姿和距離是非常重要的。

　　眼保健操調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。同樣對于預(yù)防眼睛干澀有一定效果。

　　很多情況下造成眼睛干澀的原因是沒有注意用眼衛(wèi)生，我們要記住勤洗手，不要用手揉搓眼睛。