失眠頭疼什么原因
失眠頭疼什么原因
生活中的諸多不良因素都可以導(dǎo)致失眠頭痛的情況,比如,長期的不良刺激就是其中之一。那么,失眠頭疼都是什么原因造成的呢。下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!
失眠頭疼什么原因
1、失眠頭痛:急性應(yīng)激
常見的發(fā)病因素就是過度興奮、焦慮、精神緊張等,這是導(dǎo)致失眠頭痛的最常見因素,在平時(shí)的生活中,應(yīng)該有所了解的一點(diǎn)是,失眠頭痛是現(xiàn)在生活中,非常常見的一種疾病,在平時(shí)的生活中,最好是能以預(yù)防為主。
2、失眠頭痛:藥物
很多藥物長期使用的情況下,都可以導(dǎo)致失眠頭痛的發(fā)病,常見的包括咖啡因、茶堿、甲狀腺素、可卡因等,另外,有些藥物也會(huì)有一定的副作用,這些藥物的副作用對睡眠有干擾作用,常見的藥物包括擬腎上腺素類等,在平時(shí)的生活中,一定要高度警惕。
3、失眠頭痛:心理性
要有所了解的是,有些人常常是過分關(guān)注自己的入睡困難,這樣的情況下,會(huì)直接影響到睡眠的質(zhì)量,很可能會(huì)適得其反的作用,在平時(shí)的生活中,應(yīng)該有所警惕的是,失眠是很常見的,在平時(shí)的生活中,最好是能以預(yù)防為主,而預(yù)防的關(guān)鍵之一就是要注意排除失眠的發(fā)病因素,這點(diǎn)至關(guān)重要。臨床數(shù)據(jù)顯示,此類失眠約占失眠總數(shù)的30%左右,可以說是非常常見的。
頭痛怎么辦
熱水——方法有效、用法簡單
感覺頭痛了,可以用熱水泡手,水一定要非常的熱,手一放入水中,就燙的想要拿出來的感覺,然后,再次放入水中,再次拿出來,反復(fù)幾次后,手會(huì)感到漸漸麻木了,頭痛感也會(huì)隨著減輕或者消失了。
羌活——中藥店有售
把10克的羌活搗成末(有的中藥店可代為加工),加入一個(gè)蛋清和少許面粉,攪拌粘稠狀,別太稀了,敷在頭痛的地方,放上一塊紗布,在紗布上放熱水袋或預(yù)熱過的暖寶(可插電的那種)熱敷一下,時(shí)間20——30分鐘,每天一次就行,如果感覺過熱,可以用毛巾包一下。
穴位按摩——穴位圖是看病時(shí),在醫(yī)生那里拍的,因?yàn)獒t(yī)生按摩完,當(dāng)時(shí)的確不那么痛了。
按摩手法——手指按在穴位上,向左和右各旋轉(zhuǎn)按摩20下。
力度要求——由輕逐漸加一點(diǎn)力度就行。
百會(huì)穴:在頭部正中間延伸至頭頂與兩耳尖連線的交點(diǎn)。
太陽穴:眉毛的尾端和眼角連線中點(diǎn),向后約一橫指的位置。力度不要過重,輕輕的按摩就行。
印堂穴——位于兩個(gè)眉頭連線的中點(diǎn)。
失眠怎么辦?
菊花——長期使用 最好不放枕巾
用純棉布或軟布做一個(gè)枕頭,不能小于頭的高度、肩的寬度,里面放入300——400克左右的白菊花,一定要干的,每天睡覺就使用這個(gè)枕頭,或者,在床的旁邊擺放兩盆菊花,它散發(fā)的香氣可以有助睡眠。
按摩——手心和腳心,需要堅(jiān)持
每天洗腳后泡一下,雙腳微紅為宜,按照先左腳后右腳,沒按的那只腳就放在熱水中。
將左腳放在右大腿上,右手心去搓左腳心,直至手心和腳心都發(fā)熱為止,以此類推去搓右腳心和左手心。
穴位按摩——醫(yī)生怕我按摩錯(cuò)了,好心的將穴位圖讓我看,一年多了,穴位怕忘了圖片就一直沒刪掉,存在手機(jī)里。
神門穴——腕橫紋內(nèi)側(cè)凹陷處。
勞宮穴——雙手自然握拳,中指指尖所對的地方。
三陰交穴——腳內(nèi)側(cè)踝尖向上三寸凹陷處,按上去感覺酸酸的、麻麻的感覺。
注意事項(xiàng)
洗腳按摩后,請喝一杯溫開水,促進(jìn)血液循環(huán),排出毒素。