女人發(fā)胖的原因是什么

　　女性發(fā)胖的原因很多，除了一些生孩子或者是天生肥胖的原因之外，還有很多原因會(huì)導(dǎo)致女性朋友發(fā)胖。那么，女人發(fā)胖的原因是什么?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家女人發(fā)胖的原因吧!

　　女人發(fā)胖的原因是什么

　　1不吃早餐

　　很多上班族不吃早餐，這樣是非常會(huì)導(dǎo)致肥胖的。人體經(jīng)過(guò)一夜的消耗，早上正是補(bǔ)充能量的時(shí)候。這時(shí)候早餐不管吃什么，身體都會(huì)全部吸收。如果不吃早餐，不僅體質(zhì)下降不說(shuō)，中午和晚上肯定飯量大增，到時(shí)候能量消耗不掉，肯定會(huì)發(fā)胖的。因此，早餐一定要吃，而且要吃好，建議減肥的女性早餐吃一個(gè)蘋果，一個(gè)牛奶。蘋果促進(jìn)消耗，牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是空腹不要喝牛奶哦。

　　2水腫型肥胖

　　從醫(yī)學(xué)來(lái)來(lái)講，這類女性非常容易發(fā)胖，屬于水腫性肥胖，其實(shí)就是虛胖。這類女性喜歡吃重口味食物，平常的癥狀表現(xiàn)是容易口干，分泌物多，下半身有水腫現(xiàn)象。這類女性肥胖的原因是因?yàn)轶w內(nèi)的水份無(wú)法正常代謝，造成水份過(guò)多囤積在體內(nèi)，阻礙循環(huán)，造成相對(duì)肥胖。針對(duì)這類的女性，一定要改善自己的新陳代謝，日常生活中盡量改掉重口味的飲食習(xí)慣，有實(shí)驗(yàn)表明，母親早餐時(shí)候限制孩子鹽的進(jìn)食量比限制早餐飯量有利于控制孩子體重。

　　3便秘

　　排便是人最重要的排毒方式，有人說(shuō)一天不上廁所等于抽兩包煙。如果你發(fā)胖，可能是因?yàn)槟泱w內(nèi)毒素太多的信號(hào)，這個(gè)時(shí)候，女性要注意清理自由基。因此，便秘的女性謹(jǐn)防發(fā)胖哦，預(yù)防便秘，你可以多喝水，多吃粗糧，如地瓜之類都可以很好的通便。

　　4心理抑郁

　　這個(gè)原因說(shuō)出來(lái)可能很多人不太相信，抑郁還會(huì)導(dǎo)致肥胖呢嗎?但是事實(shí)確實(shí)如此。身體體重驟重和驟輕都是抑郁癥的一個(gè)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)?，情緒不穩(wěn)定，心理煩躁，會(huì)影響胃腸功能，抑郁的女性大多暴飲暴食比較的，體重自然不會(huì)穩(wěn)定。

　　5胃火旺

　　很多人經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到餓，剛剛吃完飯不就就會(huì)感覺(jué)到饑餓。這可能是因?yàn)槲富?，胃火旺?huì)導(dǎo)致胃的蠕動(dòng)較差，消化不行，消化不掉食物自然會(huì)對(duì)于身體循環(huán)形成阻礙，有些人胃火不好是因?yàn)椴徽２灰?guī)律的飲食習(xí)慣造成的。

　　6缺“鐵”

　　鐵是人體必需的一種元素，主要存在肉食當(dāng)中，如豬肉。近年來(lái)，有研究表明，有的女性肥胖與缺鐵有關(guān)。因?yàn)槿说捏w質(zhì)指數(shù)與血液中鐵的含量相關(guān)。這也就是說(shuō)，人越胖，身體內(nèi)鐵元素的含量就會(huì)越低。很多女性為了減肥只吃青菜，這樣是不可取的，因此，肥胖女性，不妨適量補(bǔ)充鐵元素。

　　7睡眠不足

　　晚上的時(shí)候，人的身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。睡眠不足是很多女性發(fā)胖的原因。因?yàn)樗卟蛔銜?huì)改變女性的身體新陳代謝，造成新陳代謝的紊亂。實(shí)驗(yàn)證明，睡眠足的女性比睡眠不足的女性體質(zhì)會(huì)強(qiáng)很多，體質(zhì)強(qiáng)，身體循環(huán)就快，能夠消耗掉脂肪，因此，喜歡熬夜的美眉一定要改掉這種習(xí)慣哦。