年輕人白頭發(fā)的原因有哪些_導(dǎo)致年輕人長(zhǎng)白頭發(fā)的原因
年輕人白頭發(fā)的原因有哪些_導(dǎo)致年輕人長(zhǎng)白頭發(fā)的原因
年輕人長(zhǎng)白發(fā)讓父母感到擔(dān)憂，那么年輕人白頭發(fā)的原因有哪些?年輕人白頭發(fā)怎么辦?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于年輕人白頭發(fā)的原因，希望大家喜歡!
年輕人白頭發(fā)的原因
1、遺傳
有人說(shuō)：“我媽年輕的時(shí)候就開始長(zhǎng)，30歲后開始瘋長(zhǎng)，我和我媽情況差不多，也是30歲開始瘋長(zhǎng)。一想到我媽現(xiàn)在的樣子，就等于看到了幾十年后的自己。”白頭發(fā)是會(huì)遺傳的，就像有些人天生就容易掉發(fā)成“地中海”一樣。較早長(zhǎng)白頭發(fā)的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳。如果你的家人在年輕時(shí)就長(zhǎng)出了白頭發(fā)，你也很有可能較早地長(zhǎng)白頭發(fā)。
2、精神壓力
現(xiàn)代社會(huì)講求速度，人們工作和生活都“壓力山大”，容易造成精神緊張，情緒壓抑、低迷，久而久之便氣血不足，導(dǎo)致白發(fā)華生。梁振英在當(dāng)選香港特首兩個(gè)多月的時(shí)候，白頭發(fā)明顯增多，看上去衰老不少，還被記者笑問未來(lái)該如何保養(yǎng)頭發(fā)。健康是一切的基礎(chǔ)，平時(shí)要學(xué)會(huì)為自己減壓，凡事多正面思維，樂觀面對(duì)生活。在工作之余多鍛煉，如每天行走一萬(wàn)步，或者做一些令自己心情愉悅的事情。
3、鎳含量過多
頭發(fā)的主要成份是角質(zhì)蛋白。有關(guān)研究證明：頭發(fā)的顏色與頭發(fā)里所含金屬元素的不同有關(guān)。當(dāng)鎳的含量增多時(shí)，就會(huì)變成灰白色。
年輕人白頭發(fā)怎么辦
1、減壓，不要讓心力交瘁的你和頭發(fā)一樣早衰
小鳥周圍常常會(huì)看到一些朋友整天愁眉苦臉，一問都說(shuō)自己的壓力太大。工作問題、個(gè)人問題等都成了巨大困擾，生活節(jié)奏快、生活壓力大、加班兼職等等的社會(huì)大環(huán)境無(wú)可避免，個(gè)人沉浸在這種巨大的焦慮情緒中，白發(fā)、脫發(fā)等情況都會(huì)愈發(fā)的嚴(yán)重。年青人給自己減壓實(shí)在必須。減壓的方式可以在網(wǎng)絡(luò)上搜索哦，看看其他人都有哪些好點(diǎn)子吧。
2、避免熬夜、黑白顛倒等情況
現(xiàn)在年輕人常常熬夜通宵玩游戲、看視頻、唱歌，白天又迷迷糊糊，黑白顛倒，嚴(yán)重缺少睡眠。導(dǎo)致腎虛、氣虛等問題的出現(xiàn)，萎靡不錯(cuò)的精神伴著絲絲縷縷的白發(fā)著實(shí)和年輕人的精神面貌不符合。每天晚上11點(diǎn)前要睡眠，中午午飯后要休息30分鐘到一個(gè)小時(shí)，子午覺是最養(yǎng)頭發(fā)的。
3、年輕人應(yīng)當(dāng)節(jié)欲，減少性生活的頻率
很多年輕人剛剛接觸到肉體的歡愉，但血?dú)夥絼偽垂躺肀揪土鬟B于此，對(duì)身體的損傷非常大。年輕人需要控制自己的欲望，減少性生活的頻率，戒除某些不良的嗜好，這樣才能培精固本、養(yǎng)精蓄銳，使得頭發(fā)黑亮有光澤。
4、可以食用一些富含黑色素的食物
中醫(yī)講究“以形補(bǔ)形”，雖然小鳥不大同意這種說(shuō)法，但是補(bǔ)充富含黑色素的食物確實(shí)有助于生發(fā)、黑發(fā)。例如我們常見的黑芝麻、核桃、黑豆、首烏這些，另外多補(bǔ)充蛋白質(zhì)也有助于改善發(fā)質(zhì)。食物療法是需要長(zhǎng)期的，并結(jié)合改善生活習(xí)慣，堅(jiān)持下來(lái)一定會(huì)有效果的，千萬(wàn)不要聽信一些虛假?gòu)V告的宣傳，所謂的見效快不反彈都是騙人的。
頭發(fā)變白的八大原因
1、營(yíng)養(yǎng)攝取不均
現(xiàn)代人因?yàn)槊β?，常常在外匆匆解決一頓飯，營(yíng)養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡。黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下，無(wú)法制造黑色素供給頭發(fā)。建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類，以及富含促進(jìn)新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類也對(duì)活化黑色素細(xì)胞有良好效果。
2、運(yùn)動(dòng)不足
缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，使得血液無(wú)法運(yùn)送至頭皮的各個(gè)角落，黑色素細(xì)胞無(wú)法正常運(yùn)作。不妨在公司前一個(gè)車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時(shí)間活動(dòng)筋骨等，小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)!
3、沒做頭部防曬
頭部長(zhǎng)期曝曬在紫外線下，黑色素細(xì)胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會(huì)退色。平時(shí)一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時(shí)做好防護(hù)工作，避免紫外線的摧殘。
4、腎虛
中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說(shuō)腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。因此，要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。
5、情緒不穩(wěn)定
情緒變化很容易使機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào)，因此分泌黑色素的功能也會(huì)發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運(yùn)送，就會(huì)長(zhǎng)出很多白發(fā)。有些年輕人在短時(shí)間內(nèi)頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或過度疲勞有密切關(guān)系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會(huì)引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化，造成內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，使人在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。
6、累積壓力
感到壓力時(shí)，肌肉會(huì)緊張、僵硬，血管也會(huì)收縮而使血液輸送緩慢。睡覺前泡個(gè)溫水澡放松身心，或是看個(gè)有趣的電影，定期發(fā)散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
7、氣血不足
中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。建議平時(shí)多吃紅棗、桂圓、當(dāng)歸等有助補(bǔ)氣血的食物。
8、吸煙
你是癮君子嗎?香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后，血管收縮導(dǎo)致血管流動(dòng)變差。此外，還會(huì)促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
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