產生胃病的原因有哪些

　　胃部每天都要處理大量的食物，我們稍微不注意，就有可能因為飲食習慣，而對胃部產生損傷。那么，產生胃病的原因有哪些?胃病飲食注意事項有哪些?下面就由學習啦小編告訴大家吧!

　　產生胃病的原因有哪些?

　　1、不吃早餐

　　很多人為了多睡幾分鐘，而放棄去吃早餐的時間，餓著肚子上班或上學。雖然我們并未感覺不吃早餐有哪些不妥，但其實胃部正因為這種方式備受折磨，一旦表現了不適，那說明疾病已經很嚴重了。

　　為什么不吃早餐也會對胃部造成損傷呢?因為胃部在經過漫長的夜晚后，食物基本上消化完了，但是胃部卻不會因為沒有食物而停止蠕動，正是這種胃部蠕動，會損傷胃部粘膜，造成胃部疾病的出現。很多胃部疾病就是這樣慢慢的演變來的。

　　2、飲酒

　　飲酒引起胃部疾病的情況是十分常見的，酒精本身就會毒殺細胞，喝進去會直接對胃部產生刺激，造成胃部痙攣，其次由于酒精的毒殺作用，會破壞胃部粘膜，使胃部粘膜受損。不過這里涉及到肝解毒的問題，每個人的肝臟解酒能力不一樣，解酒能力好的人，可能并沒有太大感覺?？偟膩碚f，對大部分人來說，飲酒的危害較大，因此有無胃病，都應該慎飲。

　　3、吸煙

　　吸煙對身體的毒害非常大，能夠引起多種疾病，其中包括高血壓、冠心病等，但是你可能不知道吸煙還會引起胃部問題。因為吸煙的過程中，會把大量二氧化碳吸進去，大量的氣體充斥胃部，會使胃部的壓力增大，使胃部出現慢性損傷。

　　胃病飲食注意事項

　　1. 少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

　　2. 少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　3. 少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

　　4. 規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　5. 定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

　　6. 溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

　　7. 細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

　　8. 飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

　　9. 注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　10. 避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　11. 補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。