14歲掉頭發(fā)是什么原因

　　經(jīng)常有朋友問,最近頭發(fā)掉得很厲害怎么辦?不會那么早就禿頭了吧。今天學(xué)習啦小編就來和你們講解一下14歲掉頭發(fā)有哪些原因，怎么辦，希望對你們有用。

　　14歲掉頭發(fā)的原因:

　　過度減肥。

　　體重大幅下降可能導(dǎo)致維生素和礦物質(zhì)缺乏，讓頭發(fā)變稀疏。多吃新鮮果蔬，通過增加運動量減肥，脫落的頭發(fā)就會重新長出來。

　　過度做發(fā)型。

　　長期燙、染、編辮子等，受過度的物理拉抻、高熱或者化學(xué)制劑影響，發(fā)根會遭到摧殘，掉落的頭發(fā)將不會失而復(fù)得。

　　維生素A過量。

　　服用過多含有維生素A的補充劑或藥物，會導(dǎo)致脫發(fā)。這種原因?qū)е碌拿摪l(fā)后果也是可逆的，減少維生素A的攝入量，頭發(fā)就會長回來。

　　缺乏B族維生素。

　　營養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的脫發(fā)也是可以糾正的，多吃些富含B族維生素的食物，如魚、肉、蛋、牛油果、堅果等，不僅有利于頭發(fā)健康，也會促進整體健康。

　　缺乏蛋白質(zhì)。

　　飲食中缺乏蛋白質(zhì)，會限制身體對頭發(fā)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，兩三個月后就會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。因此，建議適當補充蛋白質(zhì)豐富的魚類、肉類和蛋類。

　　貧血。

　　缺鐵性貧血也會誘發(fā)脫發(fā)，同時還會表現(xiàn)出疲勞、頭暈、手腳冰冷、臉色蒼白。這種情況只要多補鐵，適當吃牛肉或服用補充劑，都可以解決脫發(fā)問題。

　　情緒緊張。

　　遭遇重大變故，可能會激發(fā)身體內(nèi)潛伏的病灶，進而導(dǎo)致脫發(fā)。因此，要積極抵制壓力和焦慮的侵襲，多運動，與親友多交心，讓自己得到更多的情感支持。

　　遭受創(chuàng)傷。

　　身體遭受創(chuàng)傷，如車禍、嚴重疾病甚至流感都可能造成臨時性脫發(fā)或休止期脫發(fā)，即頭發(fā)正常的生長周期被打亂，造成過多頭發(fā)脫落，多出現(xiàn)在創(chuàng)傷后的3至6個月。這種情況不必擔心，隨著身體的康復(fù)，頭發(fā)也會長出來。

　　老掉頭發(fā)怎么辦?

　　心態(tài)

　　保持一個良好的心態(tài),這對頭發(fā)健康也是至關(guān)重要的.保持心情愉快,不能長期處于精神高度緊張或是憂愁的不健康狀態(tài).因為精神壓抑,焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快.平時壓力過大的人應(yīng)當選擇適當?shù)倪\動,

　　飲食

　　同時配合清淡而有營養(yǎng)的飲食,多吃一些含鐵,鈣等礦物質(zhì)的食品和蛋白質(zhì)較多的食品,少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品.“充足的睡眠很重要,睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡,同時也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護.

　　梳頭

　　晚上臨睡前用梳子將頭發(fā)梳二十到三十下,這樣可以促進頭皮的血液循環(huán),有利于生發(fā),固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤.“用梳子梳頭發(fā),可以使頭發(fā)獲得更多的營養(yǎng),這樣做對緩解因為秋季干燥而導(dǎo)致的脫發(fā)有很大的作用.”健康的頭發(fā)也是身體內(nèi)部狀況的反映,“保持良好生活習慣才是長久之計.”

　　吃以下食物會有利于長發(fā)

　　1,綠色蔬菜：

　　綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣,鎂,鈉,鉀等)含量高,可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì),并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外.可選食冬瓜,蘿卜,大白菜,菠菜,藕等,黃豆制品,香菇,黑木耳,猴頭菇等也有益.

　　2,水果：如櫻桃,蘋果,大棗等.

　　3,動物性蛋白質(zhì)：魚,家禽,瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì),但不宜過量食用,因它們屬酸性物質(zhì),血液呈酸性狀態(tài),將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美.

　　4,進食易消化的高蛋白質(zhì),低脂肪,高維生素和富含鐵質(zhì)的食物.