莫欠睡眠債寧致遠閱讀答案
莫欠睡眠債寧致遠閱讀答案
缺乏睡眠會導(dǎo)致身體和精神狀態(tài)受到影響,大大增加事故發(fā)生的概率,并且對自身的健康也是一個惡性透支。下面由學(xué)習啦小編為你帶來莫欠睡眠債閱讀答案,希望對你有幫助!
莫欠睡眠債閱讀材料
隨著我們的學(xué)習壓力越來越大,課后作業(yè)的越來越多,睡眠時間也相應(yīng)的越來越少,很多同學(xué)將上床的時間慢慢往后推,直接導(dǎo)致睡眠嚴重不足,第二天沒精神就打瞌睡。而很多同學(xué)在周一到周五的時候都有一個堅強的信念支撐——那就是到了周末睡上一整天,把覺好好補補,可是,長期透支睡眠會不會引起高昂的睡眠債呢?靠“補覺”來償還欠下的睡眠債靠譜嗎?
眼睛一閉一睜
要想評說補覺到底有沒有用,我們首先要知道睡覺到底起什么作用。你知道嗎,你的一生約三分之一的時間是在睡眠中度過的。那么,人為什么每天要睡覺?
睡眠對于維持我們正常的生理機能至關(guān)重要,其生理機制也是當代生命科學(xué)最大的奧秘之一。作為人體最高的神經(jīng)司令部,大腦白天擔負了重要的任務(wù),用日理萬機來形容一點也不過分,因此,夜間的睡眠是大腦神經(jīng)暫時性休息的過程,也是一種保護性抑制。雖然睡眠過程看起來也就是眼睛一閉一睜,整個身體“蟄伏”起來,但睡眠直接關(guān)系到人的生存質(zhì)量和生活質(zhì)量,它可以幫助消除疲勞,平衡體內(nèi)各個臟器功能,增強人體免疫機能和抗病能力。
既然缺了睡眠,人們就想去補。關(guān)于補覺到底有沒有用,一直爭論激烈,那么結(jié)果究竟怎樣呢?
困了補覺有用嗎
美國科學(xué)家為了搞清補覺究竟有沒有用,他們特別設(shè)計了實驗,用以確定最終的結(jié)論。
科學(xué)家選取志愿者進行測試,要求保持清醒33個小時候后才能睡10個小時,如此循環(huán)持續(xù)3周。當測試的志愿者保持清醒33小時再補覺后進行的立即測試表明,他們在測試中的表現(xiàn)情況與正常作息的時候基本相當,說明補覺似乎還是有一定作用的。但好景不長,當補覺后繼續(xù)硬撐下一個33小時,再進行測試,志愿者的表現(xiàn)相當糟糕,這說明剛才償還的那點睡眠債消耗殆盡,重新被債務(wù)纏身,隨著測試時間的延續(xù),這種糟糕的表現(xiàn)也越來越嚴重。
實驗證明,缺乏睡眠會導(dǎo)致身體和精神狀態(tài)受到影響,大大增加事故發(fā)生的概率,并且對自身的健康也是一個惡性透支。
我們每天該睡多少覺究竟是由誰決定的?只不過是少睡了幾個小時,為何會這么難受,甚至會有這么大的傷害?
理想的睡眠和醒來的時間都是由體內(nèi)的生物鐘決定的,這是人類長期進化的結(jié)果。生物鐘對生物體的影響十分廣泛,甚至在許多疾病包括心血管疾病和神經(jīng)病的發(fā)病和惡化中都發(fā)揮了主要作用。生物鐘要是走不準了或是失靈了,人就會生病。倘若睡眠不好,生物鐘就會紊亂,讓我們積累起睡眠債。
由此可見,如果你實在是因為重要的原因無法按時入睡,又想要利用周末補覺,絕不能一睡一上午,或一下午,那樣反而會適得其反,頭暈?zāi)X漲。
(選自《科學(xué)啟蒙》,有改動。)
莫欠睡眠債閱讀題目
1.根據(jù)文意,在文中空缺的橫線上寫上一個恰當?shù)男祟}。2.文章“困了補覺有用嗎”這一部分主要運用了哪一種說明方法?有什么作用?
3.“睡眠對于維持我們正常的生理機能至關(guān)重要,其生理機制也是當代生命科學(xué)最大的奧秘之一。”中的“之一”是否可以刪去?為什么?
4.文章最后一段“由此可見”一句中“此”指代什么?
5.聯(lián)系全文,結(jié)合下面鏈接材料,擬一則關(guān)心自己睡眠問題的公益廣告語。
鏈接一:國家心理衛(wèi)生所剛剛結(jié)束的一項不完全調(diào)查顯示,全國約有72%的中小學(xué)生長期睡眠不足,其中高中生平均每天睡眠時間僅為5.5個小時,初中生約為6小時,小學(xué)生約為7小時。這項調(diào)查還顯示,超過50%的中小學(xué)生反應(yīng)睡眠質(zhì)量不好。(《中學(xué)生睡眠時間研究報告》)
鏈接二:充足的睡眠、均衡的飲食和適當?shù)倪\動,是國際社會公認的三項健康標準,但人們對睡眠的重要性普遍缺乏認識。(新華網(wǎng))
莫欠睡眠債閱讀答案
1示例:不要搞亂生物鐘.。
2.舉例子,生動而有說服力的說明缺乏睡眠會導(dǎo)致身體和精神狀態(tài)受到影響,大大增加事故發(fā)生的概率,并且對自身的健康也是一個惡性透支。
3.不可以:“之一” 說明睡眠的生物機制只是當代生命科學(xué)最大的奧秘中的一項,如果去掉,就變成了全部,與事實不符。 “之一”體現(xiàn)了說明文語言的準確性和科學(xué)性。
4.生物鐘要是走不準了或是失靈了,人就會生病。
5示例:睡眠重規(guī)律,學(xué)習高效率;睡眠足,精神旺。