離婚的心理怎么調(diào)節(jié)
離婚的心理怎么調(diào)節(jié)
離婚是指夫妻雙方通過協(xié)議或訴訟的方式解除婚姻關系,終止夫妻間權利和義務的法律行為。按照我國《婚姻法》的規(guī)定,如感情確已破裂,調(diào)解無效,應準予離婚。 夫妻“感情確已破裂”是判決離婚的法定條件。解除婚姻關系。后專指通過法律手續(xù)解除夫妻關系。
心情
絕大多數(shù)離婚者離婚后,其心情總是很沮喪,情緒低沉、傷感,這無關性別,他們表現(xiàn)出憤恨、不滿、自卑、看破紅塵等各種各樣的消極心理。同時,面對周圍人的非議和白眼,他們會感到孤獨、無奈和憤憤不平。對于心思緊密、敏感多慮的女性來說,這種挫敗感給心理健康造成的傷害更甚。很多離婚女性都對周圍交頭接耳、背后指指點點弄得精力憔悴,使得她們對前途、對人生充滿了悲觀和絕望,于是抑郁、失眠、焦慮等心理問題紛紛找上門。
調(diào)試
1.移情方法。短時間內(nèi)可以將主要精力用于工作和學習中去,暫時遺忘眼前的不愉快,使心情趨于好轉(zhuǎn)。
2.改變環(huán)境。如果周圍的人文環(huán)境,對自己的離婚事件表示出的“好奇”讓自己很不舒服,或者居住的房子里有太多傷心的回憶,不妨嘗試讓自己遠離這些傷心和是非之地。
3.感情支援。周圍的同事和朋友,也要主動熱情去關心心情糟糕透了的離婚者,幫助他們擺脫苦悶的心理環(huán)境。而親人是離婚人士訴說內(nèi)心痛苦的最好傾聽者。
4.心理咨詢。如果通過自我努力始終無法消除離異帶來的傷痛,為了保持住心理健康狀態(tài),避免產(chǎn)生抑郁癥、焦慮癥、失眠癥等心理問題,最好盡快向心理醫(yī)生求助,進行心理干預。
5、放下丟失的感情。離婚后可以大哭幾場,把內(nèi)心的想法多向別人傾訴,發(fā)泄出不良的情緒。
6、抵抗依賴心理,面對離婚的現(xiàn)實?;橐龅拈L期相處會讓雙方產(chǎn)生依賴心理,這種依賴心理在婚變之后很難克服。將離婚當作人生的一次經(jīng)歷,告訴自己已經(jīng)對這段婚姻盡力了,應該了無遺憾。
7、搬開婚前住的房子,離開傷心地重新生活。心理咨詢師表示,環(huán)境脫敏療法對離婚女性的心境改善十分有益。也就是說,為了盡快忘掉傷心的記憶,離婚后的女性應盡量脫離原來的環(huán)境。
8、改正心態(tài),迎接未知新生活。離婚只代表這段感情的終結(jié),也可以說又有了追求真愛的權利。擺脫離婚陰影的最好方法,就是開心、樂觀的心態(tài)迎接新的每一天,也許不久就會收獲一份珍貴的感情。