高齡產(chǎn)婦備孕吃什么、注意事項(xiàng)
高齡產(chǎn)婦備孕吃什么、注意事項(xiàng)
社會(huì)的壓力和快節(jié)奏的生活也造成結(jié)婚年齡的推遲，所以高齡孕婦的人數(shù)也越來(lái)越多，為了自身和孩子的健康，飲食非常關(guān)鍵，那么高齡備孕吃什么好?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于高齡產(chǎn)婦備孕吃什么的內(nèi)容，希望大家喜歡!
高齡產(chǎn)婦備孕吃什么
1、溫補(bǔ)鵪鶉湯
功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。
配料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。
制作：鵪鶉宰殺，去毛和內(nèi)臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過(guò)濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。
用法：喝湯食肉，佐餐食。
大概月經(jīng)干凈后5天，按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅(jiān)持每天下班回家都會(huì)泡一杯，喝完立刻覺(jué)得渾身暖洋洋的。這個(gè)湯可以暖子宮促孕。
2、阿膠紅棗
這個(gè)方法比較適合氣血虛的女性，主要針對(duì)月經(jīng)量少，顔色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。
主要材料：阿膠、紅棗、蜂蜜
制作方法：處理阿膠，可用說(shuō)明書(shū)推薦的方法，最好是用碎藥機(jī)打碎;在盆內(nèi)放大約一斤棗、一盒準(zhǔn)備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒(méi)過(guò)棗，大火上蒸二個(gè)小時(shí)，放入冰箱備用;
食用方法：每日用食勺挖一勺，放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會(huì)覺(jué)得全身暖洋洋的。
3、好孕湯——當(dāng)歸金銀花湯
功效：暖子宮，宮寒者服用
材料：當(dāng)歸50克，金銀花(也就是俗稱(chēng)的二花)15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚。
做法：當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最后湯汁夠一碗就行。雞蛋洗干凈，煮一會(huì)后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。
吃法：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。
對(duì)于備孕媽媽來(lái)說(shuō)，科學(xué)合理的補(bǔ)充能量對(duì)自己和將來(lái)的寶寶都是有益的。
1、碳水化合物：葡萄糖為胎兒代謝所必需的物質(zhì)，多用于胎兒呼吸，五碳糖可被利用以合成核酸，為胎盤(pán)蛋白質(zhì)合成所需。
2、蛋白質(zhì)：要保證充足且優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。男女雙方應(yīng)每天在飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40-60克，保證受精卵的正常發(fā)育。
3、熱能：最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎(chǔ)上，再加400千卡，以供給性生活的消耗，同時(shí)為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強(qiáng)卵壯”。為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。
4、脂類(lèi)：在生殖過(guò)程中脂類(lèi)生理變化最多。胎兒儲(chǔ)備的脂肪可為其體重的5%-15%。脂質(zhì)是腦及神經(jīng)的重要組成部分。
5、維生素：供給適量的維生紊，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長(zhǎng)，但是過(guò)量的維生素，如脂溶性維生素也會(huì)對(duì)身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補(bǔ)充維生素制劑，孕婦的維生素需要量比一般成人更高，所以，在孕前就應(yīng)該補(bǔ)充維生素。
6、充足的無(wú)機(jī)鹽和微量元素：鈣，鐵、鋅、銅等構(gòu)成骨骼、制造血液，提高智力，維持體內(nèi)代謝的平衡。
為了成為優(yōu)秀的爸爸媽媽?zhuān)ㄗh備孕中的爸爸媽媽雙方每天都攝入畜肉150-200克、雞蛋1-2個(gè)、豆制品50-150克、蔬菜500克、水果100-150克、主食400-600克、植物油40-50克、硬果類(lèi)食物20-50克，牛奶500毫升。
與此同時(shí)，要注意保持適宜的體重增長(zhǎng)量，不可因?yàn)轱嬍吵慷鴮?dǎo)致體重迅速增加，規(guī)律三餐及加餐，三餐不要吃得太飽，將正餐中的一小部分熱量分配到加餐中，從孕早期就開(kāi)始注重含鈣豐富的食物的攝入。如果體重超重，應(yīng)選擇低脂牛奶或脫脂牛奶等食物。
高齡備孕的注意事項(xiàng)
1、調(diào)理身體
從中醫(yī)的角度看，高齡產(chǎn)婦容易有流產(chǎn)現(xiàn)象，因?yàn)槟挲g大難免氣衰或血?dú)獠蛔悖幯?，?yáng)氣上亢，而導(dǎo)致眩暈;或因氣血不調(diào)，運(yùn)氣不暢，以致胎死腹中，，或胎萎不長(zhǎng)或流產(chǎn)。因此，對(duì)孕婦進(jìn)行安胎和調(diào)養(yǎng)也非常重要。此外，高齡產(chǎn)婦如需要進(jìn)補(bǔ)，要根據(jù)自身體質(zhì)的寒熱虛實(shí)來(lái)對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)，最好請(qǐng)教醫(yī)師。身體調(diào)理最好從飲食開(kāi)始，中醫(yī)自古就推崇食療法，安全又沒(méi)有副作用。
2、均衡飲食
高齡產(chǎn)婦在飲食方面也有許多需要注意的地方哦!專(zhuān)家建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。像茶、酒、煙、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。身體調(diào)理好，經(jīng)期也會(huì)正常，不會(huì)有過(guò)多負(fù)擔(dān)。
3、調(diào)理月經(jīng)
想要高齡受孕，調(diào)經(jīng)理帶是孕前的重要事項(xiàng)。所謂調(diào)經(jīng)是指調(diào)整月經(jīng)，使行經(jīng)時(shí)間規(guī)律，經(jīng)期長(zhǎng)短合宜，經(jīng)量多而正常，因?yàn)榱可僖灿锌赡苁莾?nèi)膜太薄，會(huì)使卵子著床不易。此外，血色深淺和經(jīng)痛的情況，都在調(diào)經(jīng)的范圍內(nèi)。理帶是指調(diào)整陰道的分泌物。太多分泌物是體濕的表現(xiàn)，會(huì)造成不孕;太少又會(huì)造成陰道干澀，行房困難，當(dāng)然受孕也難。
4、生活有規(guī)律
高齡產(chǎn)婦需要有規(guī)律的生活，放松身心，特別是情緒。每天需要保持充足的睡眠、營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)身體鍛煉有助于懷孕后的機(jī)體平衡。
5、孕前檢查
每個(gè)備孕媽媽都會(huì)選擇的一個(gè)檢查，孕前檢查能幫助你在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時(shí)治療和避免潛在問(wèn)題，將身體和心理都調(diào)試到最佳狀態(tài)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下有計(jì)劃地懷孕，以減少寶寶出生缺陷，平安度過(guò)孕期和分娩。懷孕必經(jīng)是夫妻雙方共同完成的事情，所以老公最好也一起做檢查和備孕前的準(zhǔn)備，可以輔助女性提高懷孕機(jī)會(huì)。
在做好高齡備孕的準(zhǔn)備的同時(shí)，要謹(jǐn)記高齡備孕的注意事項(xiàng)，這樣才能保障更容易懷上寶寶，同時(shí)也有助于日后生產(chǎn)可以母子平安。
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