近視吃什么可以恢復視力
日常生活中，很多人都有過患眼疾的經(jīng)歷，如何才能治療眼睛疾病，恢復視力是很多人都很苦惱的一件事，以下是由學習啦小編整理關(guān)于吃什么恢復視力的內(nèi)容，希望大家喜歡!
吃什么恢復視力
一、抗氧化的維生素：
維生素C和E可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物，避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素，眼睛會出現(xiàn)早發(fā)性白內(nèi)障。可多攝取深綠色的蔬菜及各種水果，以補充維生素C，另外，可以通過植物種子，如花生、核桃、松果等，獲得足夠的維生素E。
二、鋅離子及蛋白質(zhì)：
鋅與蛋白質(zhì)對于視網(wǎng)膜的保健不可或缺。鋅可通過食用肝、腎、海產(chǎn)品、乳類、谷類、豆類、硬果類等來補充。瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內(nèi)臟、牛奶、魚類和豆類食物則含有豐富的蛋白質(zhì)。
三、維生素A：
夜間視力不良和干眼癥與維生素A缺乏是息息相關(guān)的。動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶制品、蛋類等維生素A含量較高。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。
恢復視力的四種休閑方法
1、踏青視綠恢復視力
眼睛最怕紫外線，游泳不戴墨鏡，或在雪地暴露時間過長，都會遭致視力損害，白光、紅光對眼睛都有較強刺激，室內(nèi)燈光，特別是電腦、游戲機、電視熒屏對視網(wǎng)膜均有損害。唯獨原野、森林、草地的自然綠色最適于人的視覺，春游到大自然中去踏青視綠，對視力的恢復大有好處。
2、放風箏放松睫狀肌
專家表示，放風箏除了引線高翔、舒展身心之外，對預防近視有特殊功效。近距離、長時間用眼引起眼睛睫狀肌緊張，是造成近視的主因，放風箏正好讓眼睛專注凝視遠方，是很好的眼球調(diào)節(jié)運動。人體的眼球運動常是往下看近、往上看遠，放風箏可吸引孩子專注盯著遠方高空的風箏看，這種向上看遠處某一定點的游戲特性，正可促使睫狀肌放松、休息。
3、登高遠望防眼肌僵化
專家指出，只有遠近視野不斷地交互變換，才能保持眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌肉的靈活伸縮而不僵化。人們的日常工作、學習、讀書都是近視野，到大自然去遠望，是防止眼肌僵化的好方法。
4、觀鳥消除眼疲勞
觀鳥賞鳥能在尋覓、追蹤飛鳥的過程中，迅速調(diào)節(jié)視野，變換焦距，對消除眼疲勞大有好處。
3個方法幫你恢復視力
1、遠方凝視
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數(shù)。
2、做眼保健操
第一，揉天應穴，用雙手大拇指輕輕揉按天應穴。
第二，擠按睛明穴，用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴，先向下按，然后又向上擠。
第三，揉四白穴，用食指揉按面頰中央部的四白穴。
第四，輪刮眼眶。
第五，按太陽穴。每天堅持做兩次眼保健操，對假性近視的恢復很有幫助。
3、晶體法
可能光看名字朋友們不能理解是什么意思，其實也是非常簡單的，就是活動眼睛的意思。孩子們用眼很長時間后，抬起頭，坐直身體，眼睛先看往前方，然后向上看，向下看，向左看，向右看，循環(huán)往復幾次，做五分鐘，就可以很好的使孩子們的眼睛得到休息，不使孩子們的視力繼續(xù)下降，甚至可以使得假性近視的孩子有恢復視力的可能。
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