產(chǎn)后豐胸吃什么好有哪些食物
生完孩子后，很多女性的胸部會(huì)出現(xiàn)下垂，甚至變小的情況，那么女人產(chǎn)后如何豐胸呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于產(chǎn)后豐胸吃什么好的內(nèi)容，希望大家喜歡!
產(chǎn)后豐胸吃什么好
黃豆
黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對(duì)豐胸十分有益。
萵筍
萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng) 供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。
花生、黑芝麻
花生與黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，使乳房增大。
核桃
核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專(zhuān)家推崇的健胸食品。
木瓜
木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體，對(duì)消化不良者也具有食療作用。
生過(guò)孩子的女人怎么豐胸
1、首先要正確哺乳
一般女性產(chǎn)后都提倡進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，這對(duì)媽媽和寶寶都有好處。在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱(chēng)。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時(shí)要避免乳腺炎的發(fā)生。
2、其次要堅(jiān)持戴胸罩
從哺乳期開(kāi)始，就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周?chē)馁樔鈹n到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿(mǎn)挺拔。
3、注意科學(xué)斷奶
在產(chǎn)后不要回奶，如果快速地回奶會(huì)使乳房容易出現(xiàn)松弛下垂的癥狀。在寶寶斷奶的時(shí)候不要一下子停止，要循序漸進(jìn)地慢慢來(lái)，可以母乳和人工喂養(yǎng)相結(jié)合，組成一個(gè)過(guò)渡階段。寶寶哭啼的時(shí)候不要讓其含著乳頭來(lái)止哭，讓寶寶空吮容易令乳房變得松弛。
4、健康飲食吃出豐滿(mǎn)
在開(kāi)始斷奶的同時(shí)多吃一些幫助恢復(fù)胸型的食物吧!首先要避開(kāi)刺激性食物，多食用清淡而非咸、辣、酸的食物。為了使胸部血液循環(huán)順暢，最好充分?jǐn)z取富含蛋白質(zhì)的食物。建議食用大豆等非肉類(lèi)食品來(lái)攝取蛋白質(zhì)，特別是每天早晨堅(jiān)持喝豆?jié){或豆奶，不僅對(duì)恢復(fù)胸部線(xiàn)條有幫助，還能緩解因懷孕引起的便秘。另外，充分?jǐn)z取乳制品和魚(yú)可以使你的胸部以及整個(gè)身體的線(xiàn)條迅速恢復(fù)。
5、按摩塑造美麗胸型
按摩乳房能夠促進(jìn)胸部淋巴管運(yùn)輸脂肪，對(duì)豐胸可以起到作用。特別是游泳，對(duì)年輕女性，更是理想健身豐乳的活動(dòng)，水不但有對(duì)乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉，更可達(dá)到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。
5.1、往上舉起左臂，手掌向后地放松，然后右手手指并攏，扶著上臂靠近手肘的位置，順著上臂，往下傾側(cè)至腋窩處，左右互換按摩數(shù)次，令血液和淋巴液往胸部流動(dòng)。
5.2、屈肘抬起左臂，令左側(cè)腋下完全打開(kāi)，左手扶在右肩上，右手手指打開(kāi)，第二關(guān)節(jié)微微彎曲，指腹從后側(cè)扶著腋下靠近肩胛骨的位置，輕輕往前輕擦至左胸外側(cè)，左右均按摩數(shù)次，讓營(yíng)養(yǎng)進(jìn)一步胸部輸送。
5.3、伸出右手，手指并攏，指根關(guān)節(jié)微微彎曲，放于左右胸部之間，手掌朝左，沿著左胸的弧線(xiàn)，利用右手拇指按摩左胸上方的部位，至左側(cè)腋下位置，疏通乳房?jī)?nèi)部的體液平衡。然后再用左手給右胸按摩。
5.4、雙手手指并攏，手指放于左右鎖骨下方的中央，手掌連成直線(xiàn)，以“一”字同時(shí)往兩側(cè)拉開(kāi)，輕擦至靠近肩部的位置，進(jìn)一步提升胸部周?chē)捏w液循環(huán)，令一切廢物與毒素?zé)o法阻礙營(yíng)養(yǎng)輸送到胸部!
產(chǎn)后女人豐胸食譜
1、黑豆燉豬腳
材料：黑豆150克，豬腳600克，白果20粒，麻油2小匙，鹽1小匙，雞精1/2小匙，米酒1杯。
做法：全部材料洗凈，豬腳去毛切塊，入滾水，撈出瀝干。黑豆炒香，加入麻油及姜片炒香，再加入4杯水煮開(kāi)，濾出湯汁備用。鍋中倒入黑豆湯汁煮開(kāi)，加入豬腳，白果及鹽、雞精和米酒，以及小火燉90分鐘即可盛出。
功效：豬蹄是傳統(tǒng)的豐胸食品，再加上具有補(bǔ)腎功效的黑豆，能有效補(bǔ)充女性荷爾蒙，重現(xiàn)迷人曲線(xiàn)，為饞美人平添風(fēng)韻。
2、青豆黃豆燉雞翅
材料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。
做法：黃豆、青豆用開(kāi)水浸泡。雞翅洗凈，汆燙后去血水，瀝干備用。將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調(diào)味后，即成。(黃豆和青豆浸泡的時(shí)候要保持整顆完整，不要去皮。雞翅要選擇翅中和翅尖，這兩個(gè)部位膠原蛋白較豐富。)
功效：黃豆、青豆都含有豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，當(dāng)然最促進(jìn)豐胸效果的是其中的異黃酮植物雌性激素。能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。
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