健康知識(shí)：面對(duì)選擇時(shí)你是否感到頭疼

　　心理健康是指精神、活動(dòng)正常、心理素質(zhì)好。大多與遺傳(基因)相關(guān)。既能過(guò)著平平淡淡的日子，也能經(jīng)受各種事件的發(fā)生。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。

　　美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，人每天要做70個(gè)選擇。生活中，越來(lái)越多的人陷入“選擇僵局”，小到洗發(fā)水選去屑的還是柔順的，大到畢業(yè)生決定考研還是找工作、白領(lǐng)選擇生孩子還是升職……不少人瞻前顧后、猶猶豫豫，好不容易做出選擇，到頭來(lái)卻后悔，下次選擇更糾結(jié)。更有甚者感覺(jué)腦袋里有不同的思想在打架，內(nèi)心痛苦。

　　關(guān)于“選擇恐懼”，國(guó)內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查顯示，83%的人有過(guò)這種現(xiàn)象，半數(shù)人身邊有害怕選擇的人。關(guān)于“選擇恐懼”的原因，五成人認(rèn)為是完美主義作怪，42%的人認(rèn)為這類(lèi)人易受影響，還有人認(rèn)為其源于擔(dān)心承擔(dān)責(zé)任、心智不健全等。更有人笑稱(chēng)，“選擇恐懼”就是因?yàn)楦F，但實(shí)際上，追求完美、性格內(nèi)向、缺乏獨(dú)立意識(shí)的人即使有錢(qián)，也容易害怕選擇。深層心理原因大致有下面3點(diǎn)。

　　1.過(guò)于追求完美。有人凡事求完美，賦予所選事物太多意義，甚至有些強(qiáng)迫，無(wú)法輕易做抉擇。

　　2.選錯(cuò)路形成心理創(chuàng)傷。有人曾在重大事務(wù)上選擇失誤，比如選錯(cuò)專(zhuān)業(yè)、工作等，在人生某階段舉步維艱，會(huì)影響今后的選擇。

　　3.獨(dú)立意識(shí)差，害怕?lián)?zé)任。包辦型父母教育出來(lái)的孩子依賴(lài)性強(qiáng)，獨(dú)立意識(shí)差，長(zhǎng)大后往往不敢輕易做決定。簡(jiǎn)單粗暴型父母可能會(huì)教育出害怕承擔(dān)責(zé)任的孩子。

　　此外，可選東西太多是選擇恐懼的客觀因素。心理學(xué)家曾做過(guò)這樣一個(gè)試驗(yàn)：讓兩組顧客分別品嘗6款和24款果醬，結(jié)果前者有30%買(mǎi)了果醬，后者僅有3%決定購(gòu)買(mǎi)。

　　有句外國(guó)諺語(yǔ)說(shuō)，有選擇權(quán)的人是最富有的人。敢于對(duì)自己的選擇負(fù)責(zé)，是成熟的標(biāo)志。因此，面對(duì)選擇，與其糾結(jié)，不如行使好自己的權(quán)利。選擇并不難，人生許多事也沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分。只要心理舒服，就大膽去做。實(shí)在拿不準(zhǔn)主意，可采取“自問(wèn)自答”的心理自療技術(shù)，如“為什么選擇不升職，因?yàn)橐慵胰?rdquo;，有助于拆掉思維里的墻。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，第一印象往往是最適合的，不妨相信直覺(jué)，由心來(lái)選擇。

　　家長(zhǎng)要給孩子自主選擇的空間，可以當(dāng)參謀，決定權(quán)給孩子，讓他們從小對(duì)自己負(fù)責(zé)。