春季喝什么粥對(duì)皮膚最好
春季喝什么粥對(duì)皮膚最好
保養(yǎng)皮膚無(wú)論是什么季節(jié)都不應(yīng)當(dāng)松懈的，尤其是春季，粥類是比較養(yǎng)膚護(hù)膚的食物，那么春天喝什么粥可以對(duì)皮膚好呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
春季對(duì)皮膚好的粥
1、黃瓜粥
現(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
大米100克左右、鮮嫩黃瓜1-2根、精鹽少許、一小塊生姜。
將黃瓜洗凈,去皮去心后,切成薄片,放在旁邊備用。將生姜切成絲,也放在一旁備用。將大米放入鍋內(nèi),淘洗干凈,在鍋內(nèi)加入適量的水,將生姜倒入鍋中。把鍋置于灶上,點(diǎn)燃灶火,用大火燒開后,將黃瓜片倒入鍋中,改用小火慢慢煮至米爛,再煮至湯稠,起鍋前,放入少許精鹽調(diào)味即可。
2、胡蘿卜粥
胡蘿卜粥能保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩,因?yàn)楹}卜含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
胡蘿卜350克,加粳米100克,先將胡蘿卜1～2根(按個(gè)人喜好定)洗凈切成細(xì)絲,沸水稍微煮過(guò)后,與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟時(shí),加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時(shí)撒些香菜、芝麻油。
3、西蘭花牛肉粥
西蘭花粥能增強(qiáng)皮膚抗損傷能力,因?yàn)槲魈m花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。
將西蘭花洗干凈,切成粗粒,牛肉煮熟切成末。秈米淘洗干凈,用冷水浸泡發(fā)漲。秈米放入鍋內(nèi),加冷水1000毫升,用旺火燒開,再用小火煮至米粒開花;西蘭花粒和牛肉末加入鍋內(nèi),繼續(xù)熬成湯汁濃稠。加入鹽、味精和色拉油調(diào)勻,再稍煮片刻即成。
4、山藥枸杞粥
山藥枸杞粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮(zhèn)定心神,有助眠之功效,經(jīng)常食用還有美容養(yǎng)顏的功效。
山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。首先將大米加入水提前半個(gè)小時(shí)泡著,將山藥洗干凈,并且去皮切塊。然后將泡好的米放入鍋中,加入5杯水煮開后,改為小伙煮成粥,再加入枸杞、山藥塊一起熬煮,在煮的過(guò)程中要攪拌,最后小火熬煮30分鐘后即可食用。
5、菠菜粥
菠菜粥對(duì)因肝陰不足引起的頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用,女性春天吃菠菜粥還能美容養(yǎng)顏。
菠菜,粳米,食鹽,味精各適量。首先將菠菜洗干凈,再用沸水燙一下,切段。把粳米放入鍋中,加入適量的水,待粳米煮熟時(shí),加入菠菜入鍋中,繼續(xù)熬至成粥即可熄火。最后加入適量的食鹽和味精即可完成。
春季皮膚保養(yǎng)方法
1、在春天也要做好防曬措施,選擇一些防曬產(chǎn)品,切忌選用高防曬系數(shù)的防曬霜,因?yàn)楦叻罆裣禂?shù)的防曬霜比較油膩,透氣性能差。
2、洗臉時(shí)宜用冷溫水交替,既可祛除顏面油垢,又能促進(jìn)皮膚血液循環(huán),使面部細(xì)膩凈嫩。
3、不要過(guò)分使用去脂強(qiáng)的潔面、潔膚乳,否則皮膚會(huì)失去脂膜的保護(hù)而缺乏對(duì)外界的抵抗力,容易導(dǎo)致皮膚過(guò)敏,皮膚水分不足,會(huì)生皺紋。
4、初春時(shí)節(jié),干性皮膚的人,可根據(jù)情況改用油性較輕、水分多的奶液類化妝品,因?yàn)槟桃和笟庑院?使人感覺(jué)舒適。暮春之時(shí),氣溫較高,油性皮膚會(huì)更油膩,皮脂腺分泌越旺盛,容易誘發(fā)痤瘡。要注意及時(shí)清除皮膚表面的汗液、皮脂及污垢。
5、平時(shí)飲食應(yīng)多吃一些含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果,以維持皮膚的正常功能。
6、面膜每周要做2到3次。因?yàn)槊婺ぶ械木A液可是能夠快速修復(fù)肌膚細(xì)胞,不過(guò)每一次敷面膜的時(shí)間最好控制在15到20分鐘之內(nèi)。
春季護(hù)膚小常識(shí)
1、溫水洗臉
潔面不僅要注意護(hù)膚品選用，就連水溫也很重要哦。洗臉時(shí)一定要掌握好水溫，不可過(guò)燙也不可太涼，用溫水洗臉最好。因?yàn)榇杭炯∧w容易敏感，無(wú)論熱水還是冷水，都會(huì)產(chǎn)生不良的刺激，加重肌膚的負(fù)擔(dān)，使其不堪重負(fù)，抵抗力下降，引起皮膚過(guò)敏。
2、堅(jiān)持保濕
皮膚干燥就比較敏感，容易引起過(guò)敏。春季補(bǔ)水保濕，不僅是為了彌補(bǔ)皮脂腺難以形成的不足，更為重要的目的在于促使表皮細(xì)胞的健全和真皮組織結(jié)構(gòu)的健全，這樣才能增強(qiáng)皮膚的“蓄水”功能。早春時(shí)節(jié)天氣也特別干燥，很容易帶著肌膚中的分水，所以保濕工作不能停，可以選擇一些純保濕的植物性的噴霧，經(jīng)常給面部補(bǔ)水，肌膚健康了，也就沒(méi)有那么容易敏感了。除了日常護(hù)理以外，還要根據(jù)皮膚的充盈度，定期使用面膜貼。
3、合理護(hù)膚
雖說(shuō)換季要注重肌膚護(hù)理，但是也不要盲目護(hù)膚。在使用護(hù)膚品時(shí)一定要小心，盡量避免使用添加了激素以及化學(xué)元素的，以免對(duì)肌膚造成刺激感，進(jìn)而導(dǎo)致肌膚過(guò)敏的癥狀出現(xiàn)，盡量少用化妝品，避免刺激皮膚。另外，要注意的就是適時(shí)更換護(hù)膚品，逐漸將冬天常用的油性霜?jiǎng)Q成油性少、水分多、透氣性好的中性乳液。
4、注意防曬
陽(yáng)光是造成肌膚老化、皮膚表面出現(xiàn)斑點(diǎn)的大殺器。很多MM都都只會(huì)在夏季才會(huì)做防曬工作，其實(shí)春季也很需要，雖然陽(yáng)光沒(méi)有夏季的毒辣，但是紫外線還是比較強(qiáng)的，不可以將防曬工作掉以輕心，不要忘記出門擦上防曬霜，選一些防曬系數(shù)小一些的，刺激性低的防曬產(chǎn)品，避免日曬對(duì)皮膚的傷害。建議在購(gòu)買防曬霜前做一次準(zhǔn)確的皮膚測(cè)試：油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品;干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無(wú)嚴(yán)格規(guī)定，乳液狀的防曬霜一般適合各種皮膚使用。敏感性皮膚在春季更要小心，在選擇產(chǎn)品時(shí)，要切記別自作主張地選擇防曬品，否則有可能引起皮膚過(guò)敏，得不償失。換季時(shí)也別隨意更換產(chǎn)品，一切以安全為主。
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