油性頭發(fā)脫發(fā)吃什么食物好
很多油性頭發(fā)的人,都會有這種體會,頭發(fā)愛出油，還容易脫發(fā)。每天都必須洗頭發(fā)，而且洗一次頭又會掉很多頭發(fā)。那么，油性頭發(fā)脫發(fā)應該吃什么呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
油性頭發(fā)脫發(fā)健康食物
1、蓮須蜂蜜茶
用料:蓮須20克,蜂蜜適量。
做法:將蓮須用500ml水煮15分鐘,調(diào)入蜂蜜,當茶喝。
功效:清心益腎,固精氣,烏須發(fā)。
Tips:小便不利者勿用。
2、百合芝麻煲豬心
用料:百合30克,黑芝麻60克,紅棗10枚,豬心1個,姜、鹽少許。
做法:上料分別洗凈,黑芝麻炒香,紅棗去核。先將水燒開,然后放入全部物料,煮熟即可。
功效:補血養(yǎng)陰,潤發(fā)、防脫發(fā)。
3、紅棗枸杞茶
用料:紅棗6粒,枸杞12克。
做法:紅棗去核,與枸杞同放在杯子里,用開水泡,當茶喝。
功效:滋補肝腎,養(yǎng)發(fā)生發(fā),防止脫發(fā)。
Tips:陰虛內(nèi)熱、大便溏泄者不宜用。
4、花生衣紅棗湯
用料:花生米100克,紅棗10枚,紅糖適量。
做法:花生米用溫水泡發(fā),取花生衣與紅棗同放入鍋內(nèi),用泡花生米的水,小火煎煮半小時,加入紅糖即成。每日飲3次,飲湯食棗。
功效:養(yǎng)血生發(fā),適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
5、何首烏雞蛋湯
用料:制首烏100克,雞蛋兩個,蔥、姜、鹽、料酒適量。
做法:制首烏切長條,浸泡15分鐘,放入剝殼熟雞蛋,再加入蔥、姜、鹽、料酒等,煮20分鐘左右,每日食用一次。
功效:健脾除濕,生發(fā)黑發(fā)。適用于脾虛濕盛型脫發(fā)。
油性頭發(fā)脫發(fā)解決方法
1、多喝水也可以預防脫發(fā),多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質(zhì)的食物,為頭發(fā)生長提供充足的水分和養(yǎng)分。
2、洗發(fā)時,使用具有舒緩作用的洗發(fā)水,既能保持頭發(fā)的清潔,減少多余油脂;又能促進頭皮健康,強韌發(fā)絲。
3、要減少燙發(fā)、染發(fā)的次數(shù)。如果要燙、染頭發(fā)盡量選用高品質(zhì)的美發(fā)產(chǎn)品,在燙染后做好頭發(fā)的深層修復和護理,減少發(fā)絲受損情況。
4、妥善舒解工作壓力,盡可能多做運動,保持身體血液循環(huán)正常。
5、保持頭發(fā)的濕潤也是預防脫發(fā)的一種方法。日曬、空調(diào)房都容易造成發(fā)絲缺水、干燥、斷裂,形成脫發(fā)。我們的頭發(fā)也如皮膚一樣需要水的滋潤,平日覺得空氣干燥時,可以在發(fā)絲上噴一些補水噴霧,隨時保持發(fā)絲的濕潤和彈性。
6、每日在放松時進行頭部按壓可以預防脫發(fā),最簡單的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭發(fā),按壓頭皮,以促進頭皮的血液循環(huán),幫助毛囊吸收養(yǎng)分。
7、要少吃刺激性食物,盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣,同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等,以免阻礙機體正常循環(huán),頭皮產(chǎn)生過多油脂。
改善油性發(fā)質(zhì)的方法
1、每日洗頭
由于油性發(fā)質(zhì)的特殊,如果真的是隔天洗頭就慘不忍睹的情況,建議每天洗頭,并且在睡前一天要吹干頭發(fā),才能入睡,以此讓頭發(fā)保持時刻干爽,以免影響個人形象。
2、每日洗頭
由于油性發(fā)質(zhì)的特殊,如果真的是隔天洗頭就慘不忍睹的情況,建議每天洗頭,并且在睡前一天要吹干頭發(fā),才能入睡,以此讓頭發(fā)保持時刻干爽,以免影響個人形象。
3、精油護理在洗發(fā)時,可以使用適當?shù)臋幟示?、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等天然精油進行頭發(fā)頭皮按摩,這樣能幫助有效調(diào)節(jié)頭皮的油脂分泌,達到潔凈頭皮的效果。
4、洗發(fā)忌抓
洗頭發(fā)切忌用手指抓頭皮,指甲易使得頭皮破損,更易損傷頭皮毛囊細胞,在洗發(fā)時將十個手指深入頭皮,用指腹按摩頭皮即可,按摩數(shù)分鐘隨后沖凈即可。
5、食醋護發(fā)
在日常生活中,食醋具有很好的去油效果,想要改善頭發(fā)過量出油,可以在洗頭的溫水中,適當加入食醋,食醋能有效減少油脂分泌,讓秀發(fā)更有光澤。
6、護發(fā)素需要用的。不知哪里的說話,油性頭發(fā)不要用護發(fā)素,否則越來越油。其實感覺還是用了會越來越好。
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