怎樣快速排肝毒快速排肝毒方法
怎樣快速排肝毒快速排肝毒方法
現(xiàn)代人有著作息不規(guī)律，飲食不健康等習(xí)慣，這樣無形中就會傷害肝臟。那么有什么方法可以使我們快速排肝毒呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
快速排肝毒方法
1、運(yùn)動排肝毒方法
適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動,是促進(jìn)肝臟排毒,尤其是對脂肪肝患者來說,運(yùn)動排毒是最好的肝臟排毒方式。運(yùn)動的種類主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度的運(yùn)動為好,例如散步、慢跑、游泳和羽毛球等。
運(yùn)動實(shí)施的時間帶和頻率:根據(jù)研究,同樣的運(yùn)動項(xiàng)目和運(yùn)動強(qiáng)度,下午或晚上鍛煉要比上午鍛煉多消耗20%的能量。因此,運(yùn)動鍛煉時間最好選擇在下午或晚上進(jìn)行,散步的最佳時間是晚飯后45分鐘,此時熱量消耗最大,減肥排毒的功效也最好。
2、按壓穴位排肝毒
這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
3、多吃吃青色食物
按中醫(yī)五行理論,青色食物可以通達(dá)肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用即可。
4、每天吃點(diǎn)枸杞子
具有很好的保護(hù)肝臟作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
5、流淚排肝毒方法
如果女人愛哭,你可別阻止她,有煩心委屈的事能夠隨感而發(fā),就可以將體內(nèi)的郁結(jié)及時疏解。“肝之液為淚”,這是上天賜予我們每個人的自然解毒法,可以迅速化解肝毒。有些人大哭了一場,將多年的積郁一涌而出,頓時無毒一身輕。所以這是最高明的治療方法。但是哭也會消耗大量的氣血,因?yàn)闈釟獠粫孕信懦?需要調(diào)動大量氣血將它趕出來。所以大哭之后通常疲憊不堪,困倦思睡,這時就要及時補(bǔ)充氣血。另外,也不可總是哭哭啼啼,像林妹妹一樣,那就又會造成氣血兩傷了,所以凡事要恰到好處,過猶不及。
肝臟排毒的食療方
1、酸梅湯
材料:山楂25克,烏梅25克,甘草5克,桂花5克,冰糖少許。
做法:先把山楂和烏梅放在清水里泡開,大約半小時即可;然后,把泡好的山楂、烏梅加上甘草一起,放在紗布包里,把紗布包的口扎好;接著,鍋中放入清水1升,燒開后放入調(diào)料包,并放入冰糖,慢火熬制30~40分鐘,在出鍋前,加入5克桂花,桂花味道煮進(jìn)湯中后就可以關(guān)火了;最后,用過濾網(wǎng)將酸梅湯汁灌入瓶子中,放入冰箱冷藏,隨喝隨倒。
2、海米白菜湯
材料:白菜心250克,海米30克,高湯500克,火腿6克,水發(fā)冬菇2朵,精鹽3克,味精2克,雞油6克。
做法:將白菜心切成長條,用沸水稍燙,撈出控凈水,海米用溫水浸泡片刻,火腿切成長條,冬菇洗凈、擠干水后,一切兩半。湯鍋內(nèi)加高湯、火腿、冬菇、海米、白菜條、精鹽燒開,撇去浮沫,待白菜爛時加味精,淋上雞油即成。
護(hù)肝養(yǎng)肝的方法
1、護(hù)肝養(yǎng)肝的飲食方法
1.1、茶中藥養(yǎng)肝。人們可以喝些綠茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶飲。其中,綠茶清熱解毒、消食解膩,菊花平肝明目,玫瑰花舒肝解郁。常喝這類茶水有益養(yǎng)肝護(hù)肝。
1.2、以酸養(yǎng)肝。以酸入肝,酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養(yǎng)肝。在日常飲食中,可以適當(dāng)食一些酸味食品,如山楂、橘子、葡萄等。
1.3、補(bǔ)足礦物質(zhì)養(yǎng)肝。要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì),例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫(yī)生也會建議他們補(bǔ)充比平時更多的維生素及礦物質(zhì),以激活肝臟功能。
2、養(yǎng)肝護(hù)肝的注意事項(xiàng)
2.1、經(jīng)常做按摩。當(dāng)身體處于平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。專家認(rèn)為,按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而改善全身代謝功能。
2.2、遠(yuǎn)離酒和藥。酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外,不少人身體不適時,習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚,經(jīng)過肝臟代謝后,可能產(chǎn)生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。
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