冬天手腳冰涼吃什么好

　　冬天來了，有些人因?yàn)樘焐捏w質(zhì)涼，所以這個(gè)時(shí)候，不管是在多么熱的屋子里，都會(huì)感覺到手腳冰涼。那么冬天手腳冰涼吃什么好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的冬天手腳冰涼適合吃的食物的內(nèi)容，希望能夠幫到您。

　　冬天手腳冰涼適合吃的食物

　　蔥炒辣椒

　　我不知道大家有沒有在冬天的時(shí)候吃過這道菜。我在家的時(shí)候，因?yàn)樘鞖獠缓茫依镆矝]有其他的食物，我媽便常炒這樣的菜給我吃?，F(xiàn)在，當(dāng)感覺到手腳冰涼不舒服的時(shí)候，我自己在外還是會(huì)炒這樣的菜來吃。因?yàn)槔苯肺独?，易讓食者出汗，而蔥又是提味的，所以這道菜吃起來相當(dāng)美味可口不說，可以讓你的身體一天保持暖暖的感覺。

　　羊肉湯

　　來山東后，因?yàn)樘鞖庖廊缓芾?，所以也時(shí)常自己找點(diǎn)兒辦法來治療手腳冰涼的毛病。山東里有一道湯叫羊湯，這道湯是早晨的時(shí)候喝的。自從我喝了后感覺全身非常暖和，而且這種效果會(huì)一直持續(xù)到晚上。最好是吃羊雜的湯，不要只是吃純羊肉的湯。在吃的時(shí)候，如果可能，例如自己熬湯的話，那么最好是再加點(diǎn)大棗或者是枸杞，是很不錯(cuò)的選擇的。

　　韭菜炒雞蛋

　　大家都知道韭菜是溫暖五臟的食物，適于寒性怕冷的人，如果你在冬天的時(shí)候，手腳冰涼的話，那么最好是多吃點(diǎn)兒韭菜。當(dāng)然，光吃韭菜的話，那不大好，還是配以例如，是仁或者是雞蛋，或者是豬肝一類的食物與韭菜炒在一起，這是最好的，能增強(qiáng)韭菜暖五臟的功效。當(dāng)然，如果你吃不習(xí)慣的話，也可以把韭菜與其他的食物熬粥來吃，這也是相當(dāng)不錯(cuò)的，再在里面加入一點(diǎn)兒棗和枸杞，營(yíng)養(yǎng)不說，還美味。

　　海鮮

　　如果你的四肢感覺到冰涼的話，也可以建議你吃一些海鮮的。因?yàn)楹．a(chǎn)品含有的熱量比較高，而且又營(yíng)養(yǎng)，能補(bǔ)充體力，讓你在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的過程中，得到解決手腳冰涼的毛病。當(dāng)然，海鮮在冬天吃的時(shí)候，也要注意一下，你的體質(zhì)問題，最好是選擇例如海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等海產(chǎn)品來吃，效果最佳。

　　其他蔬菜：

　　當(dāng)然，在以食療的過程中，也要好好地利用一下蔬菜，例如，可以產(chǎn)生熱量的桂圓，木耳，牛奶，卷心菜，香菇，省事，紫菜，胡蘿卜，菠菜，蘿卜，大白菜，土豆，和山藥等食物，當(dāng)然還有包括黑色品質(zhì)的食物，也要多吃一些例如蔥，姜，蒜，辣椒等食物，這樣對(duì)你來講，因?yàn)闀?huì)產(chǎn)生大量的熱量而讓你的身體一直保持在暖暖的狀態(tài)中，當(dāng)然你的身體明了，自然你的四肢也就暖了，解決了手腳冰涼的問題了。

　　冬天手腳冰涼的護(hù)理方法

　　手腳冰涼的護(hù)理——調(diào)整心態(tài)

　　研究表明，情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度很快會(huì)下降3～6℃，平靜后便可恢復(fù)。所以，避免精神緊張或情緒激動(dòng)，對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。

　　手腳冰涼的護(hù)理——多進(jìn)食熱量多的飲食

　　冬天手腳冰涼怎么辦?有沒有發(fā)現(xiàn)，人在飯后，手腳溫度會(huì)稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┐龠M(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用一些強(qiáng)身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力。

　　手腳冰涼的護(hù)理——注意保暖避寒

　　冬天務(wù)必要注意保暖，及時(shí)增加衣服和鞋襪;對(duì)手腳進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，可經(jīng)常擦些油脂，必要時(shí)外出應(yīng)戴上手套，穿上厚一點(diǎn)的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會(huì)感覺溫暖。

　　手腳冰涼的護(hù)理——適當(dāng)鍛煉

　　冬季要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)。不需要過于激烈的運(yùn)動(dòng)，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些，通過加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。

　　手腳冰涼的護(hù)理——熱水浴足

　　每天用溫?zé)崴菔肿?，并且進(jìn)行四肢的按揉，以改善局部的血液循環(huán)。我們雙足上的在編穴位有66個(gè)，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善冬天手足冰冷的癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會(huì)更好。