氣功養(yǎng)生有什么好處作用
氣功養(yǎng)生有什么好處作用
隨著人們對健康養(yǎng)生的重視，中國傳統(tǒng)的氣功養(yǎng)生術也越來越多的受到關注。那么，練習氣功有沒有好處呢?氣功有沒有養(yǎng)生作用呢?現在，學習啦小編來告訴你氣功養(yǎng)生的好處。
氣功養(yǎng)生有什么好處
一、對神經系統(tǒng)的作用
練功可使神經功能得到修復和調整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別)，并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強。同時，還可使植物神經得到調整;使感覺功能、運動功能、思維功能強化。
二、對血液循環(huán)系統(tǒng)的作用
練功可使心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。
三、對呼吸系統(tǒng)的作用
練習氣功時的第一條件就是身體放松、呼吸均勻。在練功的時候，呼吸次數減少，降低了氧氣的消耗量，減少了二氧化碳的排放量。對增強肺部功能有著很好的作用。
四、對消化系統(tǒng)的作用
練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動增強，加強消化功能。
五、對內分泌系統(tǒng)的作用
練功可使腦垂體及全身內分泌組織器官得到合理調節(jié)。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。
六、益壽延年
練氣功可使健康長壽已為眾多練功者所證明。智能氣功有很多60-70歲以上的輔導員，未練功前多是未老先衰，孱弱不支，練功后恢復了青春活力，成了推廣智能氣功的骨干，走上了用氣功為人民服務的新崗位。科學實驗也發(fā)現了練氣功不僅可以調節(jié)性激素的分泌，而且可以延緩老化過程。
七、防治疾病
其實很多人練氣功的一個主要目的就是治療疾病，這也是目前氣功區(qū)分與其他養(yǎng)生方式的一大特色。氣功不僅可以治療常見的疾病，即使是病危的病人也可以起死回生。很多患者通過練習氣功恢復了健康。
八、增強思維能力
練氣功不僅可以增強人的健康素質，而且可以激發(fā)人的無窮智慧。因為練氣功要求“入靜”，“入靜”是區(qū)別于人體睡眠態(tài)、清醒態(tài)的第三態(tài)。它不僅是一種休息而且能消除大腦的疲勞，更重要的是增強人體生命功能，尤其是增強大腦活動的有序化程度，從而大大提高腦細胞的活動效率。
練習氣功的養(yǎng)生訣竅
一、涵養(yǎng)道德是練好智能氣功的根本訣竅
智能氣功是成始成終的方法。它是融合了儒、釋、道、醫(yī)、民間、武術等眾多功法的精髓而編創(chuàng)的。即有對傳統(tǒng)氣功的繼承性，更有對混元氣理論的創(chuàng)造和發(fā)展，使傳統(tǒng)氣功步入了氣功科學。智能氣功理論認為：混元氣是體，涵養(yǎng)道德是用，是混元氣的不同表現形式。
涵養(yǎng)道德是智能功的根本，運用意識是智能功的關鍵，涵養(yǎng)道德就是練的意元體，只有把意元體練的清明度純化了，高度靈敏了，你才能真正做到超凡入圣，做到德高氣純，心想事成。所以，涵養(yǎng)道德是練好智能氣功的最根本的大訣大竅。
二、練眼的訣竅
現在社會上有很多功法，練功不閉眼睛，因此，很難攝神歸位，達不到排除雜念精神專一的目的。智能功是采用神氣、神形并練的二種方法，都要求用神來調動氣，統(tǒng)帥形。眼是人心靈的窗口，是心腎肝各竅的總匯點，練好眼神對于精、氣，神合一將起到舉一反三的作用。
因此，智能氣功在練功時，要求要兩眼輕輕閉合。龐老師說：“閉合時不要把注意力放在眼皮上，要放到外眼角。一開始可用手摸著外眼角慢慢地把眼皮拉下來。閉眼的時候，眼皮一邊閉，精神一邊往里邊收，把目光收到里邊來。閉眼，本身就是一個集中精神，把精神收到里邊的過程。練功時如果雜念太多，就把眼睛這樣睜開、閉上、睜開、閉上，頂多三次，精神就集中了，雜念就沒有了。”
這也是收神收氣的訣竅。練眼用目視前方法，既可以治眼病和其它病，也可以練看氣、透視等功能。練眼實際也是一種簡易、快捷的高級功法。
三、進入氣功態(tài)的訣竅
智能氣功進入氣功態(tài)靠的是練功前的八句口訣。這八句口訣即是使你由不練功進入練功態(tài)的前奏，也是練天人合一的一種高級功法。同時也是組場布氣的一種最好形式。因此，平時要多念、多練、多體會。不要隨便念，而要借助形象思維，認認真真地邊念邊體會身體里邊的變化和進入氣功的狀態(tài)。使自己時時處處都處在“頂天立地”的天人合一狀態(tài)中，這樣就能達到不練而練了。
四、松腰的訣竅
松腰是智能動功的關鍵所在。腰要松不開，就不能達到氣血平衡的作用，長此下去必然出現陰陽失常的毛病。智能氣功的松腰訣竅主要有三種方法：
一是三心并站莊;二是面壁蹲墻法;三是童子拜佛莊。
三心并站莊不但是采氣聚氣富力強身的絕妙之法，而且也是松腰的絕妙之法。練三心并站莊不但可以祛病，而且也可以練出特異功能。面壁蹲墻法即是傳統(tǒng)氣功的不傳之秘，也是習練輕功的絕技，更是智能功糾偏、松腰的訣竅。
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