女性吃什么容易懷孕

　　有的女性朋友備孕已經(jīng)很久了，但就是沒(méi)有好消息，這讓夫妻雙方都比較氣餒，其實(shí)備孕期間女性的飲食調(diào)節(jié)是很有必要的。那么女性吃什么容易懷孕呢，下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)詳細(xì)了解了解吧~

　　女性吃什么容易懷孕

　　女性吃些含脂肪的食物容易懷孕

　　脂肪是機(jī)體熱能的主要來(lái)源，其所含必需脂肪酸是構(gòu)成機(jī)體細(xì)胞組織不可缺少的物質(zhì)，增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入對(duì)懷孕有益。性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。所以男女雙方都需吃些含脂肪的食物，女性才容易懷孕。 動(dòng)物性食物中畜肉的脂肪(以飽和脂肪酸為主)含量高，禽、蛋、魚類脂肪含量稍低，如雞、鴨、鵝、蛋、魚類。植物性食物中干豆類和硬果類脂肪(以不飽和脂肪酸為主)含量很高，如大豆、花生、核桃仁、芝麻。

　　女性吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物容易懷孕

　　女方應(yīng)每天在飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40-60g，保證卵子的正常發(fā)育。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是構(gòu)成生命體的重要組成部分，所以孕前夫妻應(yīng)合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。含高蛋白質(zhì)的雞、鴨、魚、牛羊肉、瘦豬肉、蛋、奶、大豆與豆制品等都是很好的食物。

　　女性吃些含熱量的食物容易懷孕

　　如果沒(méi)有攝取足夠熱量以保持正常范圍內(nèi)的體重和體脂，則生育力下降的可能性很大。最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎(chǔ)上，再加上400kcal，以供給性生活的消耗，同時(shí)為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強(qiáng)卵壯”，為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。含高熱能的動(dòng)植物油脂、谷類、薯類、淀粉、食糖等都是很好的食物。

　　女性吃富含無(wú)機(jī)鹽和微量元素的食物容易懷孕

　　女性孕前也要多準(zhǔn)備一些鈣制品，因?yàn)殁}、鐵、鋅、銅等構(gòu)成骨骼、制造血液、提高智力，維持體內(nèi)代謝的平衡。含高鈣的有海產(chǎn)品、貝殼類、魚、肉、豆等;含高鐵的有肝、瘦肉、海帶、綠葉蔬菜等。植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

　　女性吃些富含維生素的食物容易懷孕

　　女性補(bǔ)充適量的維生素，能夠有助于卵子及受精卵的發(fā)育與成長(zhǎng)，但是過(guò)量的維生素，如脂溶性維生素也會(huì)對(duì)身體有害，備孕夫妻應(yīng)慎重補(bǔ)充維生素制劑。 含高維生素A的有胡蘿卜的肝、蛋黃、奶油、胡蘿卜、綠葉蔬菜等;含高維生素B1的有粗雜糧、豆類、瘦豬肉等;含高維生素B2的有肝、蛋、蒜苗、綠葉蔬菜等;含高維生素C的有新鮮水果、蔬菜等。

　　女性吃什么容易懷孕之具體食物推薦

　　動(dòng)物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用。富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

　　黑豆：補(bǔ)充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

　　阿膠紅棗：較適合氣血虛的女性，主要針對(duì)月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服。

　　紅塘生姜水：暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。(這7天里不要同房，7天后再同房。)

　　當(dāng)歸金銀花湯：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。(不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)

　　水魚湯：女性到了排卵期前后白帶越來(lái)越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個(gè)食療方法對(duì)增加透明拉絲白帶有好處，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助，無(wú)任何毒副作用。

　　豆?jié){：婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。