男人養(yǎng)生知識有哪些
男人養(yǎng)生知識有哪些
隨著生活水平的提高，男士也越來越注重養(yǎng)生了。那么，你知道男人養(yǎng)生知識有哪些嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編搜集了一些男人養(yǎng)生知識，歡迎大家閱讀。
男人養(yǎng)生知識
1人是一切生物中構(gòu)造完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
2人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象，人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來消滅。所以當(dāng)人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
3人的健康離不開兩大要素∶ 1足夠的氣血;2暢通的經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道)。
4足夠的氣血靠∶足夠的食物+膽汁+必要輸內(nèi)(晚上天黑后~午夜1點40優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個時候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo))+良好的生活習(xí)慣。
5暢通的經(jīng)絡(luò)需要∶清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。
6維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)也需要“節(jié)支(減少血氣的損耗)。
7過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過來還得靠消耗血氣來把他清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的而食物是無限的所以食物的數(shù)量必須得到控制。
8適當(dāng)運(yùn)動可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來達(dá)到這也是健康必不可少的。
9人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機(jī)理。
10減少體內(nèi)的垃圾。
11增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通。
12增加體內(nèi)的氣血。
13與其相信藥物，相信檢查的資料，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。
14健康，從調(diào)節(jié)心性開始。為了健康，學(xué)佛吧。學(xué)佛得到快樂是人生高的享受。
15對於一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了一是通過這里所介紹的補(bǔ)充氣血的方法，二是通過靜 坐打通氣機(jī))病情才會顯現(xiàn)出來。所以練功的人在功夫達(dá)到一定水準(zhǔn)後都會出現(xiàn)一些“有病”現(xiàn)象。這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以盡快度過這個時期。
16人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會大大增加得病的機(jī)會。這就和交通規(guī)則一樣，違背了交通規(guī)則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。
17人為什麼必須保持一定的饑渴才是對養(yǎng)生有利呢?其實這就是虛”妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進(jìn)步，自滿使人落後一樣，所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”狀態(tài)，才能時時保持清醒，保持健康。
18人要想健康，就必須使體內(nèi)有足夠的氣”來“氣化“所進(jìn)的食物。只有這樣，體內(nèi)才不會積累垃圾，不會有多馀的食物來釋放游離的虛火“損害你體內(nèi)的臟器。這個“虛火“反過來會損耗你氣“所以，從這個意義上來講，現(xiàn)代人生病，大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故。
29靜養(yǎng)法∶安坐(臥)床上，把身心一齊放下，自己渾身如融化，不許用一毫氣力，好像沒有這個身子相似。呼吸順其自然，心也不許它用一點力，一起念便是用力了把心安在腳底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身氣血順暢。
20俗語說“靈機(jī)一動，計上心來”這個“機(jī)”字如果能真正領(lǐng)悟透了那麼你悟性就算是開了老師教人，醫(yī)生治病，其實就是點撥你這個 機(jī)”讓你機(jī)”打開。這個“機(jī)”有時也叫“關(guān)鍵”當(dāng)然，這個“機(jī)”起作用是有條件的就和氫氣只有達(dá)到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住，別人的作用都是外因，自己才是真正的內(nèi)因。
21其實，許多真正的發(fā)現(xiàn)和發(fā)明，所需要的不是所謂系統(tǒng)的書本知識;恰恰相反，一個沒有受過任何系統(tǒng)教育，但悟性極高的具有開放思維的人，往往真正悟到真相。
22人生忌是個亂字，心亂了對外可以紊事，對內(nèi)可以打擾血氣，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時不應(yīng)亂，即平居時亦忌心亂。
23多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
24身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發(fā)現(xiàn)種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以致病。以貪之不得，於是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動，五臟沸騰，外邪同時入，此病之起因。
25凡人欲求長壽，應(yīng)先除病。欲求除病，當(dāng)明用氣。欲明用氣，當(dāng)先養(yǎng)性。養(yǎng)性之法，當(dāng)先調(diào)心。
26人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。
27氣以行血，血以補(bǔ)氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過則傷元氣、傷心腎。相火旺，真陽耗。
28治五臟之病，莫先於補(bǔ)氣。腎猶亟焉。補(bǔ)氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。心為扇，主引風(fēng)。風(fēng)動則火旺，火旺則水干，水干則地?fù)p。
29心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統(tǒng)治百病，無不神效。
男人夏季養(yǎng)生常犯的誤區(qū)
誤區(qū)一：赤膊最涼快
男人越是到了夏天就穿得越少，甚至都不穿衣服，以為這樣可以降溫，事實上這也是一個降溫的誤區(qū)，因為當(dāng)?shù)孛娴臏囟缺热吮旧淼臏囟冗€要高的時候，如果光著身子的話，皮膚的散熱功能就會下降，而且還會從外界吸收地面環(huán)境中的熱量，從而讓皮膚更容易受傷，所以越是氣溫高，越是不能“輕裝上陣”而是應(yīng)該穿上淺色的薄的衣服，長褲，長衣的效果更有利于防暑。
誤區(qū)二：不喝白開水喝飲料
在夏天很多人愿意用飲料尤其是冰鎮(zhèn)飲料代替喝水，認(rèn)為這樣可以更好地補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)和水分，尤其是冰鎮(zhèn)的果汁、可樂等飲料非常受歡迎。但如果以飲料代替白開水，對人體健康也是有影響的。這是因為很多飲料里含有較多的糖及電解質(zhì)，不但會對胃產(chǎn)生不良刺激，而且喝得太多會稀釋胃酸，影響其殺菌功能，從而降低人的消化功能，影響消化和食欲。夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開水，尤其在大量出汗后最好喝一些淡鹽水。
誤區(qū)三：游泳可降溫
很多人認(rèn)為游泳可降溫，因此到專心業(yè)的游泳館中游戲，事實上游泳池通常會擠滿了很多人的，其實并不利于降溫，相反的如果在家里實在想沖涼的話，那么直接在自己家里用溫水洗過澡更具解暑。還有如果一定要游泳的話，一定要看游泳池的想關(guān)衛(wèi)生是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，因為夏季也是很多細(xì)菌最容易傳播的季節(jié)，要注意預(yù)防感染游泳池中的病毒。
誤區(qū)四：夏夜宜晚睡
有人認(rèn)為夏季后半夜氣溫下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人體“生物鐘”的規(guī)律，睡眠的最佳時間是22-23時，早晨5-6時是生物鐘的“高潮”，此時起床精神最好。因此，夏季仍應(yīng)按時起居。
誤區(qū)五：一頓飯沒有肉就吃不飽
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。有男人認(rèn)為，再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發(fā)生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，薩麗在書中指出，白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用，每周吃2—4次魚肉，可使人患結(jié)腸癌的風(fēng)險下降50%。
誤區(qū)六：冷水洗澡更涼爽
很多人認(rèn)為用冷水“沖涼”讓人更舒服，又能起到降溫的作用。但事實上，大汗淋漓時用冷水“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，使得體內(nèi)的熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起各種疾病。正確的做法，應(yīng)該是選擇溫水浴，因為洗溫水浴散熱更快，而且浴后會讓人感覺通體清爽。
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