女性養(yǎng)顏的食物
美容養(yǎng)顏是每位愛美女性都很關(guān)注的話題，而美容的食物也是有很多的。不過，要提醒大家的是應(yīng)該要根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇適合的美容食物。今天學(xué)習(xí)啦小編搜集了一些女性養(yǎng)顏的食物，歡迎大家閱讀。
女性吃什么能美容
1.蘋果
蘋果被稱為水果之王，多吃蘋果可讓皮膚保持年輕的活力，由其是對于準(zhǔn)媽媽們來說多吃蘋果還能讓你將來的孩子皮膚變得更好哦。
2.獼猴桃
其中的豐富的維生素C，可減少色素的沉淀，減少黑色素的生成，讓皮膚保持更加白皙，更富有年輕的感覺。
3.白蘿卜
白蘿卜是一種生熟都可吃的蔬菜，共中的維生素C做為一種常見的抗氧化劑可防止脂肪的氧化，抑制黑色素的合成，長吃白蘿卜可讓皮膚保持白凈細(xì)膩。
4.土豆
土豆含有優(yōu)質(zhì)的維生素，微量元素，蛋白質(zhì)，B族維生素等可防止皮膚的老化，助排除體內(nèi)的毒素，促進(jìn)美白。
5.豌豆
豌豆同土豆統(tǒng)稱為“雙豆”都是有美白蔬菜的蔬菜，其中豐富的維生素A可起到個(gè)潤潤皮膚的作用，由其是對眼睛周圍的皮膚有緊致的作用。
6.胡蘿卜
胡蘿卜中豐富的β胡蘿卜素，果膠等可使皮膚保持美白細(xì)嫩。
女性美容的兩款湯品
姜棗茶：生姜200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10~15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此方長期服用可使容顏紅潤，肌膚光滑。
三味美顏汁：將藕、胡蘿卜、蘋果切成小塊，一同放入果汁機(jī)內(nèi)絞成汁，再用少許蜂蜜調(diào)味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營養(yǎng)，使之光澤、細(xì)膩、柔嫩。
根據(jù)膚質(zhì)選擇美容食物
油性皮膚者。對于這樣的皮膚情況，您在生活中就要具體問題具體分析。飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、大白菜、小白菜、卷心菜、蓮藕、黃花菜(鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫?zé)嵝约坝椭嗟氖称罚缒逃?、奶酪、奶油制品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。選用具有祛溫清熱類中藥，如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。
中、干性皮膚者。進(jìn)行飲食的時(shí)候，也要分清楚自己的實(shí)際情況，這樣才能有效的護(hù)理自己的身體。宜多食豆類，如黑豆、黃豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻類等堿性食品。少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品，如狗肉、魚、蝦、蟹等。選用具有活血化瘀及補(bǔ)陰類中藥，如桃花，桃仁、當(dāng)歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄生、桑椹子等。
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