有助男人養(yǎng)生的食物
有助男人養(yǎng)生的食物
養(yǎng)生的方法有很多，飲食養(yǎng)生是其中一種。那么你知道有助男人養(yǎng)生的食物有哪些嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編為你分享有助男人養(yǎng)生的食物。
男人養(yǎng)生的食物
1、羊腎
羊腎又名羊腰子。其味甘,性溫。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)元素。具有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效。腎陽虛者可以應(yīng)用。
2、荔枝
荔枝味甘,性溫,有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。
3、麻雀
是一種很好的男性保健食品。麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機(jī)鹽及維生素 B1、維生素 B2等。能補(bǔ)陰精,是壯陽益精的佳品,適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰 痛、小便頻數(shù)等。
4、泥鰍
泥鰍其味甘,性平,含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等,具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。
5、驢肉
驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。
6、韭菜
又叫起陽草,韭菜中含有多種營養(yǎng)元素,具有壯陽的作用,也屬于男性保健食品之一。
男人養(yǎng)生的飲食誤區(qū)
我國傳統(tǒng)的觀念里,男性是一家之主。那么作為一家之主,擁有健康的身體就顯得尤為重要。關(guān)心男人健康也成為社會(huì)焦點(diǎn)之一。那么男人該如何保健呢?首先男人保健要避開三大飲食誤區(qū)。
1、無肉不歡
可以毫不夸張的說,男性一般都是屬于肉食動(dòng)物,一餐沒有肉就吃不香。就算是誘人的水果派也完全不如一塊普通牛排對男人來的有吸引力,但就是因?yàn)檫@樣的飲食習(xí)慣,從而導(dǎo)致男性比女性增加了患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
男性不妨多學(xué)學(xué)女性都飲食方式,肉類可以偶爾吃,但蔬菜瓜果千萬不能少。特別是一些綠葉蔬菜,除了豐富的營養(yǎng)以外,同時(shí)在葉子中還含有葉綠素,這種物質(zhì)有著很強(qiáng)的預(yù)防癌癥的功效。
2、喝酒一定要喝到痛快
據(jù)國家統(tǒng)計(jì),大約有8成男性每天都在喝酒,并且大部分喝酒的原因都是為了應(yīng)酬。雖然說工作離不開酒,但為了自身的健康,酒還是盡量少喝吧。如果確實(shí)避免不了,那么在喝酒的時(shí)候需要有一些技巧,比如喝酒前先吃一些東西墊墊胃,這樣可以把酒對人體的傷害降到最低。
3、堅(jiān)決抵制零食
很多男性都認(rèn)為沒有吃零食的必要,并且都覺得吃零食是女生的特權(quán),其實(shí)男性也要適當(dāng)?shù)亩喑孕┝闶?這樣也能起到保健的作用。拒絕吃零食,使大部分男性在吃飯的時(shí)候經(jīng)常是吃到十成飽,這樣的進(jìn)餐方式除了會(huì)發(fā)胖以外,同時(shí)還會(huì)使膽固醇上升。
男性注重養(yǎng)生對身體有什么好處
人體男女形態(tài)分化是生物進(jìn)化到高級階段的產(chǎn)物。男女在外形、解剖功能等生理方面的差異，自古以來為人們所注意，即所謂-男女有別-之論。一般看來，男子較女子身高肩寬、力壯氣足、肌肉結(jié)實(shí)，因此，不少人認(rèn)為，男性比女性剽悍、健壯。但隨著醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展，越來越多的資料表明，男性不但不比女性健壯，而且患病的機(jī)會(huì)多于女性，壽命普遍短于女性。這就決定了男性養(yǎng)生不僅有其必要性，更有現(xiàn)實(shí)性。
從生理角度來看，男性從生命的開始就比女性面臨更多的磨難。男性受精卵沒有女性受精卵易于成活。由于遺傳的因素，男性胎兒存在于子宮中時(shí)，要經(jīng)過比女性胎兒更為復(fù)雜的轉(zhuǎn)化過程，所以，男性胎兒的自然流產(chǎn)率高于女性胎兒。在出生后第一個(gè)月中，男嬰的死亡率比女嬰高3o%，五男嬰殘疾、畸型率也比女嬰多33%。由此可見，男性的先天條件并不比女性優(yōu)越，男性的素質(zhì)并不是天生強(qiáng)健的。
男性的耐受力和抗病力也比女性差。男性不及女性耐寒、耐饑、耐疲勞、耐受精神壓力。男人在工作中遇到阻力時(shí)，往往心跳加快，血壓升高，腎上腺分泌增加，而女性卻少有這類反應(yīng)，因而男性的心血管疾病的發(fā)病率高于女性。
女性有雙重的免疫基因，有雙倍于男性的免疫物質(zhì)，因而許多疾病女性少發(fā)，而男性多發(fā)，巳病死率也高。有人作過統(tǒng)計(jì)，大約有3o多種疾病，諸如心臟病、糖尿病、血友病、胃潰瘍、色盲、禿頂、癤瘡等，都是男性多發(fā)。
許多人以為女子情緒善變，精神脆弱。其實(shí)，男人沒有女人情緒穩(wěn)定，男性對精神壓力的耐受力遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于女性。
有資料表明，男性癔病患者多于女性，自殺者男性多于女性，癲癇患者的男女之比為8:1。許多國家精神病院的男病人比女病人多得多?？诔缘哪信葹?:1。第二次世界大戰(zhàn)中，因?yàn)楸粐娃Z炸而患精神病的男人幾乎比女人多百分之七十。
從長壽角度來看，也為男子敲響了警鐘---男性短壽。據(jù)前蘇聯(lián)醫(yī)學(xué)界統(tǒng)計(jì)，蘇聯(lián)新生兒男女比例基本協(xié)調(diào)，但到老年時(shí)，男女比例則為50：100，男性的平均壽命遠(yuǎn)不如女性長。在我國，男子的平均壽命也比女性短5歲。
隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)的不斷發(fā)展，人們對男性科學(xué)的認(rèn)識不斷深化。男性較女性強(qiáng)健的觀念已經(jīng)開始動(dòng)搖，男性健康問題引起人們的廣泛關(guān)注。探求男性養(yǎng)生之道，已經(jīng)成為許多男子尤其是老年男性的熱門話題。
令人遺憾的是，直到2000年后的今天，還有不少男性以-健壯的男子漢-自居，以父母給其一個(gè)先天較女性為優(yōu)的身體條件而盲目樂觀，因而不珍惜保養(yǎng)自己的身體、更令人擔(dān)憂的是，不少非健康男性拖著病態(tài)的身子，卻昧然不覺，我行我素，依然酗酒、嗜煙、暴飲暴食、通宵玩牌，自殘其身，-以妄為常-。一些男子對其自身很不了解，男性科學(xué)知識及養(yǎng)生之道知之甚少，以致患病失治，喪失生育能力者有之，不知不覺地給妻子帶來疾病者有之，明明自己不育，卻責(zé)怪妻子不孕者有之，如此等等。可見，不論醫(yī)者，或是一般男性，均應(yīng)懂點(diǎn)男性養(yǎng)生保健知識，這不僅有益于自己，也有益于家庭和社會(huì)。
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