冬季幼兒養(yǎng)生常識(shí)
冬季幼兒養(yǎng)生常識(shí)
冬季由于各種各樣的原因，人的抵抗力相對(duì)較差，特別是嬰幼兒一不小心就有可能感染上各種疾病。接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編為你分享冬季幼兒養(yǎng)生常識(shí)。
冬季幼兒養(yǎng)生常識(shí)
一、冬季幼兒合理著衣
冬季著衣很容易出現(xiàn)兩種極端，要嘛就是穿得過(guò)多，要嘛就是穿得過(guò)少。特別是很多由老人照顧的幼兒就更容易穿多了。如果幼兒的衣物穿多了的話，那么只要稍微有活動(dòng)就會(huì)出汗，而如果出汗過(guò)多，又不及時(shí)換內(nèi)衣，只是依靠自身的體溫把衣服暖干，或者長(zhǎng)期處在潮濕的環(huán)境中的話，幼兒就更加容易引起傷風(fēng)感冒。而如果穿得過(guò)少的話，自然就會(huì)更容易著涼，而著涼之后引起的感冒甚至更大肺炎、心肌炎可以說(shuō)其危害是相當(dāng)大的。
因此冬季幼兒著裝一定要合理，正常情況下只需要比成年人多一件就可以了。同時(shí)還要順應(yīng)天氣的變化及時(shí)的增減衣服。夜間的時(shí)候還要注意查看幼兒是踢被子等等。
二、冬季幼兒合理飲食
現(xiàn)代的父母恨不得把所有的好的都給幼兒吃，但是并不見得說(shuō)讓幼兒吃得越多對(duì)促進(jìn)身體健康就越有好處。一般說(shuō)來(lái)冬天的天氣較為寒冷，因此在日常的飲食上也要適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍崃?，多吃一些熱量的食物。比如說(shuō)肉類、溫性的水果等等。
再者我們知道冬季也是感冒的高發(fā)季，因此還要注意多吃一些可提高人體抵抗力的食物，要合理的攝入人體所需的六大營(yíng)養(yǎng)素等等。研究發(fā)現(xiàn)科學(xué)的飲食方式對(duì)于提高幼兒的免疫力，抗病能力等都均有很大的幫助。
民間常說(shuō)“若要小兒安，三分饑與寒”其實(shí)也是有一定的道理的，大多數(shù)情況下對(duì)于現(xiàn)代準(zhǔn)父母?jìng)儾⒉恍枰獡?dān)心孩子吃不飽的事情 ，相反的還要多注意孩子是否積食等等。要知道營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩已經(jīng)成為威脅現(xiàn)代幼兒的最主要健康困擾之一。
三、冬季幼兒合理護(hù)膚
冬季的氣候干燥，又寒冷，因此幼兒的皮膚水分散失的也會(huì)更快，所以就比其它季節(jié)更容易出現(xiàn)皮膚干裂發(fā)癢等問(wèn)題，所以平時(shí)要注意幫助幼兒護(hù)膚。特別是早晚間要用溫?zé)崴畮椭鷮殞毾茨?，同時(shí)使用嬰幼兒專用的護(hù)膚箱等等。
四、冬季幼兒適度運(yùn)動(dòng)
冬季很多家長(zhǎng)不知道出于什么樣的原因總是不喜歡讓孩子走出小屋子，而其整天生活在溫暖的房子里的話，不僅對(duì)身體健康沒(méi)有任何的幫助，同時(shí)還會(huì)使得幼兒的身體的抵抗力變得更差，而更容易引起各種疾病。因此不管是什么季節(jié)都應(yīng)該讓幼兒保持愛運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，研究發(fā)現(xiàn)越愛運(yùn)動(dòng)的人身體越健康。
事實(shí)上對(duì)于家里有幼兒的家長(zhǎng)們而言，冬季還要做到的保健細(xì)節(jié)還有很多，比如說(shuō)幼兒每天攝入足夠的水份，要多讓幼兒曬太陽(yáng)，以幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)等等?？傊颈＝∫獜娜粘５纳钚〖?xì)節(jié)做起。
幼兒冬季營(yíng)養(yǎng)健康小常識(shí)
一、營(yíng)養(yǎng)小常識(shí)
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成生命的元素，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)影響日常的新陳代謝，幼兒需要的蛋白質(zhì)比大人要多，因?yàn)橛變赫诎l(fā)育期，生理上和智力上都需要蛋白質(zhì)的補(bǔ)給，如果缺乏蛋白質(zhì)容易影響生長(zhǎng)發(fā)育，我們可以經(jīng)常給孩子熬粥喝，不僅健康，還可以促進(jìn)消化。
2、補(bǔ)充鈣、鐵、鋅和維生素鈣有利用孩子們長(zhǎng)高，鐵是氧氣運(yùn)輸?shù)慕煌üぞ撸变\會(huì)導(dǎo)致孩子味覺不振，維生素和孩子們的生長(zhǎng)發(fā)育密切相關(guān)，所以我們要從日常的飲食中給孩子補(bǔ)充鈣、鐵、鋅和維生素，多吃骨頭湯、豬肝泥、牛奶和水果。
二、健康小常識(shí)
1、保護(hù)皮膚冬季的干燥造成水分的流失，媽媽爸爸們千萬(wàn)不要忽略了幼兒的肌膚，我們應(yīng)該讓孩子們多喝水，多吃水果，同時(shí)也為它們購(gòu)買兒童霜，讓肌膚保持水嫩嫩的狀態(tài)，除此之外，還要經(jīng)常用熱水洗手泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)體質(zhì)差的幼兒除了營(yíng)養(yǎng)沒(méi)跟上之外，不活動(dòng)身體也是很大的問(wèn)題，有條理的運(yùn)動(dòng)能提高孩子們的體質(zhì)，還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，除了在家運(yùn)動(dòng)之外，更應(yīng)該在戶外運(yùn)動(dòng)，防止感冒，減少疾病的發(fā)生。
幼兒保護(hù)牙齒小知識(shí)
幼兒保護(hù)牙齒小知識(shí)有哪些，這對(duì)于一些家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)必須要掌握的知識(shí)。牙齒無(wú)論從哪方面來(lái)說(shuō)都對(duì)我們具有非常重要的作用，不僅是一個(gè)人外在形象的直觀體現(xiàn)，同時(shí)也是人體健康的一個(gè)重要特征。所以說(shuō)，日常生活中一定要做好保護(hù)牙齒健康的工作，這樣孩子才能夠健健康康的發(fā)育成長(zhǎng)。今天，小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)幼兒保護(hù)牙齒小知識(shí)，一起來(lái)看看吧!
第一：選擇最適合的牙膏
1.牙膏的粘稠度一定要適中，最后從軟管之中基礎(chǔ)之后成為條狀覆蓋在牙刷之上，這樣不僅能夠完美的覆蓋牙齒，同時(shí)又能夠很好的避免出現(xiàn)飛濺的情況。
2.摩擦力適中，牙膏都是具有一定的摩擦力，但是這個(gè)力度一定要適中，既要能夠很好的起到清潔牙齒的作用，但是又不能夠傷害牙釉質(zhì)。
3.膏體一定要穩(wěn)定，特別是在存放期間不能夠出現(xiàn)出水以及發(fā)硬的情況，酸堿度也需要保持穩(wěn)定。
4.藥物牙膏一定要在有效期間使用。
5.牙膏的膏體應(yīng)該保持光潔、美觀，千萬(wàn)不能夠出現(xiàn)氣泡。
6.在刷牙的過(guò)程中能夠適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)生氣泡，這樣能夠更好的消除食物碎片在牙齒之中的懸浮，游戲的減少細(xì)菌的滋生。
7.最好選擇大品牌，這樣更加值得信賴，同時(shí)口味也要適宜。
第二：選擇優(yōu)質(zhì)牙刷
選擇牙刷的要求也是比較多的，不僅需要從整體的外觀出發(fā)，同時(shí)還需要從牙刷毛還有牙刷的大小等等具體考慮，這樣才能夠更好的保護(hù)我們的牙齒，令孩子的牙齒健康發(fā)育。具體的要求如下：
牙刷外觀：最好能夠選擇刷頭比較短并且比較窄的，而牙刷柄則是要求扁而直，牙刷面則是要平整。
市場(chǎng)上很多的板狀牙刷，也就是體現(xiàn)為刷頭寬大，刷毛非常的細(xì)密中間的間距很小，這種相對(duì)來(lái)說(shuō)價(jià)格比較的便宜，但是小編并不建議大家使用哦。因?yàn)檫@一類型的牙刷在刷牙的時(shí)候很容易導(dǎo)致我們的牙齒以及牙齦受到損傷，嚴(yán)重者還導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)缺損、牙齦萎縮的情況。除此之外，這種類型的牙刷不能夠很好的清洗我們的后牙，長(zhǎng)時(shí)間保持這種情況，那么會(huì)導(dǎo)致食物殘?jiān)荒軌蚝芎玫那宄?，?dǎo)致口腔之中細(xì)菌滋生，從而損壞牙齒。
牙齒的損害是一個(gè)緩慢的過(guò)程，在短時(shí)間之內(nèi)我們并不能看到效果。很多人認(rèn)為這種板狀的牙刷用起來(lái)非常的簡(jiǎn)單，能夠更好的節(jié)省時(shí)間，這其實(shí)是一個(gè)非常錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，長(zhǎng)時(shí)間如此對(duì)于我們牙齒的傷害是非常巨大的。
第三：掌握正確的刷牙方法
在日常生活中，我們不僅需要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，同時(shí)還應(yīng)該掌握正確的刷牙方法，否則也是不能夠起到很好的保護(hù)牙齒的作用。如果說(shuō)刷牙的方法不正確，那么很容易傷害我們的牙齒，不僅出現(xiàn)牙齒表面耗損的情況，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮。
專家告訴我們，人們是想要能夠正確的掌握刷牙的方法，很大程度上取決于我們雙手的靈活性。只需要進(jìn)行充分的誘導(dǎo)，那么大多數(shù)人都是能夠有效的使用正確的方法清潔口腔的。孩子的動(dòng)作相比成人來(lái)說(shuō)比較的遲緩，并且也更加的缺乏耐性，所以家長(zhǎng)應(yīng)該教給孩子一些更為簡(jiǎn)單的刷牙方法，這樣孩子不僅更加容易掌握，同時(shí)也能調(diào)動(dòng)他們刷牙的積極性。
第四：正確的刷牙時(shí)間
專家告訴我們，一般來(lái)說(shuō)會(huì)晚飯之后的十分鐘是最佳的刷牙黃金時(shí)間段。這個(gè)時(shí)間段口腔之中的酸堿度從原來(lái)的6.8下降到了4.5，也就是酸性值達(dá)到最高的時(shí)候，如果在這個(gè)時(shí)候沒(méi)有進(jìn)行及時(shí)并且有效的清潔牙齒，那么這些酸性物質(zhì)就會(huì)慢慢的侵蝕我們牙齒表面的那一層琺瑯質(zhì)，長(zhǎng)期如此牙齒就會(huì)出現(xiàn)脫鈣的情況，導(dǎo)致蛀牙的情況出現(xiàn)。
第五：日常生活中加長(zhǎng)對(duì)牙齒的保健
幼兒保護(hù)牙齒小知識(shí)，一定不能夠忘記了日常生活中的保健，例如早晚時(shí)間段的叩齒以及按摩牙齦都是非常有效的保健牙齒的方法。所謂的叩齒，其實(shí)就是每天早上起來(lái)的時(shí)候以及晚上睡覺的時(shí)候在牙齒上輕輕的敲打，這樣能夠有效的促進(jìn)牙齒以及牙齒周遭的組織進(jìn)行血液循環(huán);而按摩牙齦其實(shí)就是每天在洗臉的時(shí)候用食指上下按摩牙齦，這樣能夠有效的改善牙齦內(nèi)部的血液循環(huán)嗎，對(duì)于牙周組織的反抗力也具有很好的提高，長(zhǎng)期如此能有效的預(yù)防牙周病。
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