吃什么對(duì)子宮好
吃什么對(duì)子宮好
子宮是孕育新生命的溫床，每位女性都要做好子宮的保健工作，不然會(huì)誘發(fā)一些婦科疾病。例如：子宮癌、子宮內(nèi)膜炎等等。那么怎么才能做好子宮保健呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。
吃什么食物對(duì)子宮好
1、白蘿卜。白蘿卜不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿卜為地下小人參，這些由于白蘿卜水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質(zhì)，醫(yī)學(xué)證明，白蘿卜有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。因此，為了預(yù)防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿卜。
2、谷類食物。谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進(jìn)子宮細(xì)胞生長(zhǎng)，對(duì)子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助，其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞基本物質(zhì)，有保護(hù)子宮正常發(fā)育的功效，女性多食用谷類食物百益無(wú)一害。常見(jiàn)的谷類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。
3、堅(jiān)果類食物。堅(jiān)果有植物精華之美稱，營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)高，跟豆類食物可以相媲美，堅(jiān)果中的維他命E 、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用，但是堅(jiān)果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅(jiān)果，避免肥胖。常見(jiàn)堅(jiān)果有：杏仁、核桃、花生、開(kāi)心果。松子等等。
4、溫性水果。女性朋友滋補(bǔ)身體，調(diào)養(yǎng)子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補(bǔ)內(nèi)臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，是女性子宮自我保健好食物。
女性的子宮有繁衍后代，調(diào)節(jié)月經(jīng)、內(nèi)分泌的作用，子宮的健康就是女性的健康，因此，女性朋友要多吃一些對(duì)子宮好的食物。
吃什么食物對(duì)子宮好
1、荔枝大棗湯。
準(zhǔn)備干荔枝和大棗各七枚，加入水煎服，每天一劑。此方具有補(bǔ)血生津的效果，適合于女性朋友貧血和流產(chǎn)后對(duì)子宮的調(diào)養(yǎng)。
2、雞蛋棗湯。
準(zhǔn)備雞蛋2個(gè)、紅棗10個(gè)、紅糖適量。鍋中水沸騰后加入雞蛋臥煮，等水再次沸騰后加入紅棗和紅糖，用文火煮二十分鐘即可。此方具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血的作用，適合于貧血和病后的患者，對(duì)子宮調(diào)養(yǎng)有很大作用。
3、乳鴿枸杞湯。
準(zhǔn)備乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。把乳鴿去毛以及內(nèi)臟雜物，洗干凈，放入鍋中加入水和枸杞一起燉，熟透時(shí)加少許鹽，吃肉飲湯，每天兩次，就有益氣、補(bǔ)血、理虛作用，對(duì)于體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗的人群有很大作用。
4、參芪母雞。
準(zhǔn)備一只老母雞，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。宰殺去毛和去除內(nèi)臟的母雞放入黃酒腌浸，其他的四種藥材放入雞周圍，隔水蒸熟，分多次服用，具有益氣補(bǔ)血的作用，適合于子宮調(diào)補(bǔ)。
5、豆?jié){大米粥。
豆?jié){2碗，大米50克，放入適量的白糖，把大米淘洗凈，用豆?jié){煮米作粥，熟后加入糖服用，每天早上空腹服用，具有調(diào)和脾胃和清熱潤(rùn)燥的效果，適合于體虛子宮的調(diào)養(yǎng)。
6、糖餞紅棗。
紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。把紅棗洗干凈用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。把棗和花生一同放入鋁鍋內(nèi)加煮花生米的水適量，用文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加入紅糖，等紅糖溶化收汁，即可服用。具有養(yǎng)血、理虛的效果。
除了以上方法，若真的想要保護(hù)子宮也可以吃烏雞，每個(gè)月吃一只，在經(jīng)期前七天吃，此方法可以試試，除此之外還可以吃紅棗，堅(jiān)持喝奶，對(duì)女性都是有很大好處。
注意事項(xiàng)：可以適量的食用些豬肉、動(dòng)物肝臟、血豆腐，這些食物都是有補(bǔ)鐵生血的效果，還需要多充足的維生素C，維生素C可以增加鐵質(zhì)的吸取和利用效率，所以在飲食上要懂得葷素配合。還需注意女性朋友要保持外陰部的清潔衛(wèi)生，最好每天都用溫開(kāi)水清洗外陰部1到2次，勤換衛(wèi)生巾。經(jīng)期要禁止性生活，以防生殖器官感染。