老年人該如何梳頭養(yǎng)生

　　很多的長壽老人就養(yǎng)成了每天都要梳頭的習慣，梳頭有益身體健康，梳頭看似一件非常簡單的事情，其實怎樣梳頭是非常有講究的哦!老年人想要長命百歲，可以堅持每天早晚梳頭養(yǎng)生。那么老人怎樣梳頭養(yǎng)生呢?一起來了解一下吧。

　　老年人怎么梳頭養(yǎng)生

　　1、梳頭要全頭梳

　　中醫(yī)認為，經(jīng)絡(luò)遍布人的全身，內(nèi)外上下，臟腑器官的互相聯(lián)系，氣血的調(diào)和，都要靠這些經(jīng)絡(luò)傳導。人的氣血靠經(jīng)絡(luò)而通達全身，發(fā)揮其生理效應(yīng)，營養(yǎng)組織器官，抗御外邪，保衛(wèi)肌體。而人的頭頂有“百會穴”，就是因經(jīng)絡(luò)直接匯集頭部，或間接作用于頭部而得名。老年人梳頭養(yǎng)生要得法，不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準。

　　2、梳頭力量要把握好

　　老年人在進行梳頭養(yǎng)生的時候要把握好梳頭的力度，疏通全身經(jīng)絡(luò)就必須稍稍用力梳，梳到頭皮微熱，才能調(diào)動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位，使頭皮微微發(fā)麻，就會感到輕松舒服。

　　3、順序從前往后

　　老年人梳頭養(yǎng)生一定要從前面梳到后面，而且要一圈一圈地往后梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心無雜念，專心梳理。

　　4、梳頭的梳子

　　梳頭發(fā)的梳子最好選擇桃木的或者牛角這種純天然的材料，并且梳子的梳齒一定要選擇平整、圓滑的，這樣不容易弄傷皮膚。

　　5、梳頭的時間

　　梳頭的時間一般都是在早上起床時和晚上臨睡前五分鐘左右，當然一些閑暇時間也是可以的。

　　老人梳頭的好處有哪些

　　(1)有利于減緩發(fā)質(zhì)下降

　　經(jīng)常梳頭有利于有效的剔除掉斷發(fā)、浮皮、污垢、分泌物等等，保持頭發(fā)、頭皮的清潔，促進頭部的皮脂腺進行分泌，增加新陳代謝，減緩中老年發(fā)質(zhì)下降。

　　(2)有利于延緩大腦衰老

　　經(jīng)常梳頭有利于保護頭發(fā)之外，還能明目，緩解頭痛、預(yù)防感冒。經(jīng)常梳頭還能夠提神、解除疲勞，能夠延緩大腦衰老。

　　(3)有利于減輕某種疾患

　　中老年人經(jīng)常梳頭有利于有效預(yù)防腦中風。經(jīng)常梳頭可以通過刺激靜脈令頭部的毛孔和進行排泄，散出身體中的邪氣，對于治療高血壓、眩暈癥等等有著特殊的療效。

　　(4)有利于養(yǎng)生防病

　　日常經(jīng)常進行梳頭，有利于有效的預(yù)防疾病，經(jīng)常梳頭其實就是養(yǎng)生，無論男女老少要早晚梳頭，有助于陽氣升發(fā)，改善頭部的血液循環(huán)，令人身神清氣爽，精力充沛。