女性健康養(yǎng)生知識(shí)
女性健康養(yǎng)生知識(shí)
女性健康養(yǎng)生，就是指通過(guò)各種方法頤女性健康養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于女性健康養(yǎng)生知識(shí)的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!
女性健康養(yǎng)生知識(shí)
1、女人的肚子一定要軟：肚子硬，臉有斑;肚子硬，脾氣差;肚子硬，臉有痘;肚子硬，睡不好。
2、女人的肚子一定要溫度：肚子涼，手腳涼;肚子涼，疾病多;肚子涼，到處疼;肚子疼，斑黃黑。
3、女人的肚子溫度高一度，婦科疾病發(fā)病率少一半;
4、經(jīng)前揉肚子，堅(jiān)持一年，美兩歲;堅(jiān)持三年，沒(méi)疾病。
5、露肩，露胸，不露腹，露出肚子少壽命。
6、臍周常按，元?dú)獠蝗?臍周常暖，疾病不纏。
7、定期餓餓，肚子減負(fù);晚餐少食，肚子減負(fù);經(jīng)前揉揉，肚子減負(fù)。
8、面部是花，胸部是葉，子宮是根，根傷葉損花枯。
9、經(jīng)期食涼，肚子必疼;經(jīng)期不暖，手腳必涼;經(jīng)期熬夜，面部必斑。
10、與肚子有關(guān)的時(shí)間：5至7點(diǎn)大腸經(jīng)開(kāi)經(jīng)，如廁;7至9點(diǎn)胃經(jīng)開(kāi)經(jīng)，必食;15至17點(diǎn)，膀胱經(jīng)開(kāi)經(jīng)，飲水，21至23點(diǎn)，三焦經(jīng)開(kāi)經(jīng)，必眠!
女性健康養(yǎng)生知識(shí)——養(yǎng)生忌諱
一、老了才養(yǎng)
許多人認(rèn)為女性健康養(yǎng)生thldl.org.cn是女性老人的事，年輕時(shí)無(wú)須健康養(yǎng)生。其實(shí)，女性健康養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，女性健康養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。
二、病了才
許多人不病不查體，病了才看醫(yī)生。其實(shí)，女性健康養(yǎng)生應(yīng)以預(yù)防為主，平時(shí)應(yīng)定期檢查，定時(shí)保養(yǎng)。
三、餓了才吃
許多人不吃早餐或不按時(shí)就餐，理由是不餓。生理學(xué)告訴我們，食物在胃內(nèi)經(jīng)過(guò)4～5個(gè)小時(shí)后就全部排空。感到饑餓時(shí)胃液已經(jīng)開(kāi)始“消化”胃黏養(yǎng)，是女性健康養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。
四、渴了才喝
平時(shí)不喝水，口渴才飲水，是許多人的習(xí)慣。事實(shí)上，水對(duì)人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時(shí)表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結(jié)石的機(jī)率會(huì)明顯高于有飲水習(xí)慣的人。
五、急了才排
許多人沒(méi)有定時(shí)排便的習(xí)慣，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對(duì)健康極為不利。大小便在體內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易引起便秘或膀胱過(guò)度充盈，糞便和尿液中的有毒物質(zhì)被人體吸收，造成“自身中毒”。
六、困了才睡
人的一生約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過(guò)程。只有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天不少于7小時(shí)睡眠，才能維持生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但有些人不是按時(shí)就寢，而是毫無(wú)節(jié)制，不困不睡，甚至困了也強(qiáng)撐著。這不利于保護(hù)大腦，更易引起失眠，長(zhǎng)此以往，損害生命。
七、累了才歇
累了才休息是許多人的習(xí)慣。其實(shí)，累是身體相當(dāng)疲勞的感覺(jué)，這時(shí)休息已為時(shí)過(guò)晚。應(yīng)養(yǎng)成不累也休息的習(xí)慣，做到不過(guò)分透支體力、腦力。
八、胖了才減
進(jìn)食過(guò)量、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致肥胖的主要原因，這些都是可以預(yù)防的。時(shí)下，許多人不加節(jié)制大吃大喝，大胖子隨處可見(jiàn)，一胖就易病。況且，目前尚無(wú)理想的減肥藥問(wèn)世。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
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