中醫(yī)養(yǎng)生基礎(chǔ)知識(shí)
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是是一門(mén)古老而又新興的學(xué)科，是中華民族優(yōu)秀文化的重要組成部分，那么你對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生了解多少呢?一起和學(xué)習(xí)啦小編來(lái)看看中醫(yī)養(yǎng)生基礎(chǔ)知識(shí)吧！
中醫(yī)養(yǎng)生的基本常識(shí)
中醫(yī)認(rèn)為：
一、麻：表明氣能過(guò)來(lái)，而血過(guò)不來(lái)。
二、木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過(guò)不來(lái)了。
三、酸：表明經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣血不足。
四、脹：表明氣很足，此類(lèi)人是愛(ài)生氣的體質(zhì)，若體內(nèi)的氣出不去就估脹。
五、痛：?jiǎn)渭冃缘耐磩t是因?yàn)橛醒?/p>
六、癢：表明氣和血正在過(guò)來(lái)，傷口愈合的時(shí)候都會(huì)發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同。
中醫(yī)養(yǎng)生的基礎(chǔ)知識(shí)
1、足三里
功能：
一是扶正培元，強(qiáng)脾健胃;
二是促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)壯肌體;
三是提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，增強(qiáng)免疫能力。
叩拔足三里，對(duì)消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)的疾病有預(yù)防和治療作用，尤其對(duì)消化系統(tǒng)的疾病、功效更為明顯。
主治：
胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃痙攣、消化不良、肝炎;神經(jīng)衰弱、癲癇、失眠、頭痛、貧血、偏癱、高血壓、低血壓、動(dòng)脈硬化;冠心病;糖尿病、遺尿癥;陽(yáng)痿、早泄、遺精、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過(guò)多;傷風(fēng)感冒;膝關(guān)節(jié)炎、下肢關(guān)節(jié)炎等疾病。
2、關(guān)元穴
功能：
一是培根固元。
二是培腎壯陽(yáng)，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，調(diào)經(jīng)固沖，清熱利濕，此穴有培腎固本，調(diào)氣回陽(yáng)，主生殖，主元?dú)庵π?。是男子藏精、女子蓄血之處?/p>
三是補(bǔ)虛固本。此穴能增強(qiáng)生殖系統(tǒng)功能，提高免疫能力，防止衰老，主治諸虛百損，壯一身之氣。
主治：
陽(yáng)痿、早泄、遺精、月經(jīng)不調(diào)、宮頸糜爛、子宮脫垂、盆腔炎、不孕癥、遺尿、尿閉、尿失禁、膀胱炎、腎炎、尿道炎、陰濕疹;痢疾、疝氣、脫肛、高血壓、糖尿病;健忘、神經(jīng)衰弱;虛脫、身體虛弱。
3、中脘穴
功能：
一是能調(diào)脾胃;
二是能降逆化滯。此穴有調(diào)胃和中、補(bǔ)虛益氣、納谷化濕，降逆止嘔之功效。
主治：
胃痙攣、胃潰瘍、胃下垂、胃脹滿、消化不良、嘔吐、口臭、腸炎、十二指腸潰瘍、痢疾、闌尾炎、便秘、肝炎、膽囊炎、黃疸、高血壓、心絞痛、中暑、癲癇、癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、咳嗽、哮喘、吐血、子宮脫垂、月經(jīng)不調(diào)。最主要是治療消化系統(tǒng)疾病，更是治療各種胃病的重要穴位之一。
4、內(nèi)關(guān)穴
功能：
一是能理氣活血;
二是能安神定志
主治：
心絞痛、心肌炎、風(fēng)濕性心臟病、心動(dòng)過(guò)緩、心律不齊;休克、昏迷、暈厥、暈車(chē)、失眠、癔病、癲癇、精神病;胃病、胃痙攣、嘔吐、呃逆;膈肌痙攣、妊娠惡阻、低血壓、無(wú)脈癥等。對(duì)各種心臟病、各種精神病和神經(jīng)系統(tǒng)疾病療效較好。
5、合谷穴
功能：
一是能清熱解表;
二是能疏筋散風(fēng)，通降腸胃。其中最主要的功用是清熱鎮(zhèn)痛。
主治：
感冒、咳嗽、頭痛、三叉神經(jīng)痛、面神經(jīng)麻痹、癲癇、精神分裂癥;腸炎、痢疾、痔瘡、小兒脫肛、牙痛、鼻炎、鼻出血;扁桃腺炎、結(jié)膜炎、耳聾、急性肩風(fēng)濕、五指痙攣、難產(chǎn)、麻疹、多汗、失語(yǔ)癥等。尤其對(duì)感冒后引起的頭痛治療效果更佳。
6、涌泉穴
功能：
一是清腦醒神，
二是安神定志，
三是清熱散風(fēng)。
對(duì)此穴位經(jīng)常拔罐，可以導(dǎo)引腎經(jīng)虛火及上焦?jié)釟庀滦校⒂惺韪蚊髂?、清喉定心之功效?？梢越笛獕海纱龠M(jìn)局部血液循環(huán)，有助于防止老年性手足麻木及浮腫的作用。
主治：
休克、昏迷、眩暈、中暑、健忘、頭痛、三叉神經(jīng)痛;癲癇、癔病、精神病、小兒驚風(fēng);腦出血、功能性癱瘓、功能性失語(yǔ)、面部痙攣、高血壓、心絞痛、心肌炎、扁桃腺炎、咽炎、咳嗽、鼻衄、黃疸、胃痛、水腫、陽(yáng)痿、腰痛、膝關(guān)節(jié)痛、胸痛、視力減退、麻疹、疝氣等。
7、陽(yáng)陵泉
功能：
一是通筋活絡(luò);
二是疏經(jīng)利節(jié);
三是清熱利膽。
主治：
下肢及腰背部疾病，如膝關(guān)節(jié)炎、踝關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、腓神經(jīng)麻痹、脈管炎、類(lèi)風(fēng)濕、腰痛等病。也是治療肝膽疾病的要穴，對(duì)肝炎、膽囊炎、黃膽的治理作用也較好。同時(shí)還對(duì)高血壓、癲癇、遺尿、腳氣等病有治療作用。
8、風(fēng)池穴
功能：
一是清心明目;
二是清熱散風(fēng);
三是通竅活絡(luò)。
主治：
腦血栓、腦震蕩、腦膜炎、健忘、癲癇、精神病、偏正頭痛，失眠、眩暈、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，落枕、青光眼、夜盲癥、視神經(jīng)炎、視網(wǎng)膜炎、鼻炎、咽炎、高血壓、耳鳴、瘧疾、耳聾等。
9、殷門(mén)穴
功能：
一是通經(jīng)活絡(luò);
二是疏通筋脈。
主治：
腰痛、坐骨神經(jīng)痛、腰間盤(pán)突出，下肢肌肉風(fēng)濕癥，癱瘓。
10、命門(mén)穴
功能：
一是補(bǔ)腎調(diào)經(jīng);
二是理腸固脫。
主治：
遺精，陽(yáng)痿、月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)、遺尿、腰痛、頭痛、耳鳴、痔瘡、便秘。
中醫(yī)養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)
1、中藥保健是利用中藥天然的偏性調(diào)理人體氣血陰陽(yáng)的盛衰。服用中藥應(yīng)注意年齡、體質(zhì)、季節(jié)的差異。
2、藥食同源。常用藥食兩用的保健中藥有：大棗、龍眼肉、蜂蜜、山藥、白扁豆、蓮子、芡實(shí)、百合、枸杞子、桑葚、核桃仁、茯苓、薏苡仁、菊花、玫瑰花、綠豆、芝麻、生姜、蔥白、大蒜、花椒、肉桂、山楂等。
3、煎煮中藥避免使用鋁、鐵質(zhì)煎煮容器。
4、中醫(yī)保健五大要穴是膻中、三陰交、足三里、涌泉、關(guān)元。
5、自我穴位按壓的基本方法有：點(diǎn)壓、按揉、掐按、拿捏、搓揉、叩擊、捶打。
6、刮痧可以活血、舒筋、通絡(luò)、解郁、散邪;拔罐可以散寒濕、除瘀滯、止腫痛、祛毒熱;艾灸可以行氣活血、溫通經(jīng)絡(luò)。
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