頭屑是怎樣形成的

　　很多人經(jīng)常更換洗發(fā)水，因為不管換什么洗發(fā)水自己的頭皮屑多如雪，深受頭皮屑困擾。下面由學習啦小編為你詳細介紹頭屑的相關(guān)知識。

　　頭屑是怎么形成的：

　　發(fā)生的原因

　　主要由于不衛(wèi)生造成的，要經(jīng)常洗頭，用好一點的洗發(fā)露。每次沖洗要徹底。另外要經(jīng)常梳理。

　　·皮屑芽孢菌的影響

　　皮脂腺分布的部位，有一種微生物存在皮屑芽孢茵 PITYRO - SPORUMOVALE ，一種似酵母菌的真菌，正常時與人和平共存，但某些人會突然失去對此種微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌會使皮脂分泌旺盛產(chǎn)生頭皮屑。

　　·頭皮細胞功能失調(diào)

　　頭皮的細胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過程。在基底層細胞增殖后，逐漸成熟往外推出，最后成為無生命的角質(zhì)層而脫落。如果這個過程有了毛病，使頭皮細胞成熟過程不完全。即會以片狀剝落。譬如老年人、營養(yǎng)不良、接受化受化學治療或干癬的病人，頭皮屑增多即肇因于此。

　　·其它原因

　　1. 洗發(fā)精沒洗凈。

　　2. 使用脫脂力過強的不良洗發(fā)精。

　　3. 頭皮上的皮脂過多。

　　4. 飲食不當、飲酒、及刺激性食物。

　　5. 自律神經(jīng)容易緊張。

　　6. 睡眠不足、疲勞。

　　7. 胃腸障礙，營養(yǎng)不均衡，缺乏維他命A、B6、B2。

　　8. 使用不良美發(fā)用品。

　　9. 內(nèi)分泌不正常因素。

　　10. 季節(jié)轉(zhuǎn)換。

　　預(yù)防及措施

　　1、 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應(yīng)戒掉。

　　2、 戒食過甜食品。因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內(nèi)的酸堿平衡， 加速頭皮的產(chǎn)生。

　　3、 勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會對頭皮造成刺激，形成頭 皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。

　　4、 用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過凍令毛孔 收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水即可。

　　5、勿用指甲梳頭。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少 頭皮形成。

　　6、七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會適應(yīng) ，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發(fā)水交替使用。

　　7、 噴發(fā)膠等化學性用品會傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。

　　8、 早晚梳頭一百下，有助增進血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。從古至今講究養(yǎng)生之道的人都很重視梳頭。祖國醫(yī)學中有許多關(guān)于梳頭的記載。從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫(yī)療作用，是大腦保健方法之一。

　　9、可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。也可多吃富含維生素B2、B6的食物。維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素B6對蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。

　　10、注意頭皮衛(wèi)生。經(jīng)常溫開水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時3～4天洗1次。洗頭時不宜使用堿性過強的肥皂，因為堿性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，產(chǎn)生頭皮屑?？梢允褂昧蚧撬幵砘蛳窗l(fā)膏洗頭。

　　11、戒煙、少飲酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙癢時忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。

　　頭皮屑產(chǎn)生較多時，會伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會刺激增加頭油及頭皮的形成，使頭皮刺癢感加重，故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。

　　12、外用藥物?？捎昧蛄浉?，配方為柳酸2克，硫磺5克。或用氯柳酊，配方為氯霉素1克，柳酸3克，甘油5毫升，75%酒精加至100毫升。

　　13、必要時可加用內(nèi)服藥物進行輔助治療，如維生素B610毫克、每日3次，甲狀腺素片0.03～0.06克，每日1～2次。

　　14、用鹽洗頭可以治療頭屑過多及脫發(fā)，按摩后還能促進頭發(fā)生長。具體方法如下：

　　水溫不要太熱，放在水里一勺鹽，先用淡鹽水把頭發(fā)潤濕，充分濕潤后,把鹽放手心里，用量視頭發(fā)長度而定,用少許水把鹽打濕;攪拌均勻，用另一只手的食指中指沾手心的鹽，插進頭發(fā)中，輕輕按摩頭皮;第一次會用覺的無從“下手”，感覺按摩不到整個頭皮，但只要有耐心，從前發(fā)跡開始到頭頂再到后腦勺，按摩下來，你會發(fā)現(xiàn)頭皮十分舒服。一般鹽的用量是一勺左右，最后再雙手整體按摩幾下就可以用水清洗了。這是洗發(fā)水之前的工作，然后就可以按正常的洗頭方法用洗發(fā)水洗頭了.。

　　洗的次數(shù)根據(jù)平時的洗頭頻率來決定，洗頭多次后就有明顯的效果，脫發(fā)現(xiàn)象也有明顯改善。方法簡單，貴在堅持。

　　1 5. 陳醋溶液洗頭取陳醋150毫升，加溫水1公斤，充分攪勻。用此水每天洗頭 1次，能去頭屑止癢，對防止脫發(fā)也有幫助，還能減少頭發(fā)分叉。

　　16. 也可用啤酒洗發(fā):先用啤酒將頭發(fā)打濕，15分鐘后用水沖洗，再用洗發(fā)露洗凈。每天2次，3天為一個療程。兩三個療程后頭皮屑會明顯減少。

　　17.按摩治療:按摩可改善頭部的血液循環(huán)，使新陳代謝恢復正常，同時使頭皮的附屬器官發(fā)揮正常功能，使頭皮屑逐漸減少，達到治愈的目的。其方法是：患者取坐位，用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕部來回轉(zhuǎn)動按摩，往返做20~30次，使頭皮有發(fā)熱感為佳;單手四指(食指、中指、無名指、小指)并攏彎曲成90度，從發(fā)際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感為佳，往返5~10次。

　　【飲食與防范】

　　·蔬菜粥

　　適用“血虛風燥型” 材料：菠菜50克、大米50克 做法：將菠菜洗凈，煮去澀味，切段備用。再將白米淘凈，放入鍋內(nèi)，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內(nèi)，繼續(xù)熬至粥成?？崭箷r服用，每日一次。

　　·綠豆薏米湯

　　適合“濕熱內(nèi)蘊型” 材料：薏米200克、綠豆50克 做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。

　　·猴頭菇

　　推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對頭發(fā)的生長有很好的促進作用。

　　·鯉魚

　　推薦理由：鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。

　　·黑芝麻

　　推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。