備孕男性吃什么補鋅

　　沒有健壯的精子，就無從談論生育和優(yōu)生，一些微量元素比如鋅、硒等能增強精子活力，提高精子質量。那么備孕男性吃什么補鋅呢?學習啦小編在此整理了備孕男性的補鋅食物資料，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收獲!

　　備孕男性的補鋅食物

　　1、男子的精液中含有微量的鋅元素，如果患者體內(nèi)缺鋅會降低性欲，減少精子數(shù)量，所以每日應適當補鋅。含鋅豐富的食物如下：牡蠣、雞肉、雞蛋、動物肝臟、花生米、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等。

　　2、鈣物質也是男性精子中的一部分，所以患者也可補充鈣能量，因為鈣對精子的運動、獲能、及受精過程作用明顯。應注意多食些含鈣豐富的食物，如：牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　3、蛋白質對人體是有一定的好處的，那么肯定對精子質量也有一定影響。人參能夠增加精子的數(shù)量還有精子活動的頻率，所以患者可使用一些人參;另外韭菜有溫腎助陽的作用，如果能夠在酒中浸泡食用，對患者的治療效果更有作用。鮭魚能增加男性體內(nèi)的荷爾蒙數(shù)量，具有很高的蛋白質也有很好的作用。

　　4、精囊中所含果糖的數(shù)量決定精子的活力，如果果糖含量低容易引起死精癥。所以患者要補充果糖含量，提高精子活動能力，讓剩余的少部分精子可以進量存活。一般含果糖最豐富的食品有蜂蜜與各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙等。

　　備孕男性補鋅改善精子質量

　　根據(jù)科學研究證明，男性精子質量差對其生育能力會帶去極大的影響。是因為男性射出的精子活動能力差，精子無力前行，難以穿過子宮頸管、子宮腔，直達輸卵管與卵子結合，便會出現(xiàn)生育能力低下的情況。

　　據(jù)了解，精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，并能增強精子的活力。所以，多吃富含鋅的食物，對改善精子質量非常有幫助。常見的富鋅食物有牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等。

　　對于飲食調理補鋅的男性來說，可以配合 一些補鋅保健食品，一起改善精子質量。育之緣可以幫助男性補充每天所需的鋅元素，提高生殖細胞免疫力，其效果或許會更好、更快。