一般來說，女性絕經(jīng)年齡通常在45-55歲之間。而這一年齡段發(fā)生絕經(jīng)都屬于正常。女性絕經(jīng)后的癥狀有哪些癥狀?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了女性絕經(jīng)后的癥狀，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收獲!

　　女性絕經(jīng)后的癥狀

　　1、在這個階段大家要關(guān)注自己的身體，特別是那些更年期婦女們就更加要注意了，因為對于這個更年期的人們，他們的外陰逐步隨著他們的年齡的增長出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象，在開始的時候并不明顯，不過在女性絕經(jīng)二到三年后則很顯著。首先是陰唇皮下脂肪減少，彈力降低，陰毛脫落變稀，大陰唇薄平，小陰唇縮小。隨之陰道口的彈性也減少、縮小及擴張性差，前庭大腺的分泌物由少到無，更加重性交時陰莖插入時的不適和困難。

　　2、其次，很多疾病的發(fā)生都是我們不可預(yù)料的，特別是導(dǎo)致女性閉經(jīng)的一些發(fā)病因素，但是大家要清楚，一般女性到了更年期，他們的陰道粘膜上皮細(xì)胞同樣也開始萎縮，致使表層細(xì)胞脫落，余下基底層細(xì)胞亦不再生長，變得菲薄脆弱，易受感染。粘膜上皮的滲出液由酸性變?yōu)橹行?，減低了陰道原有的抑制細(xì)菌生長的能力。尤其厭氧菌的大量出現(xiàn)，產(chǎn)生所謂的老年性陰道炎，在粘膜上皮下層有充血的紅點。

　　3、再有，對于女性朋友們來講，在生活中一定要注意自己的個人衛(wèi)生，特別是在性交的時候就更加要留意了，否則會導(dǎo)致一些細(xì)菌的侵入，那么對于更年期女性的尿道粘膜因為雌激素的減少，缺少激素刺激就會導(dǎo)致萎縮、變薄，往往在尿道口呈現(xiàn)一圈微血管，或者尿道粘膜外翻。尿道的橫紋肌張力減退，容易出現(xiàn)尿失禁現(xiàn)象，特別在咳嗽、噴嚏或用腹壓時明顯。

　　女性絕經(jīng)后保養(yǎng)卵巢的食療

　　一、卵巢的保養(yǎng)要適當(dāng)服用維C和維E

　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。

　　二、補充葉酸

　　女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

　　三、卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食

　　卵巢保養(yǎng)吃什么食物?美國科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

　　四、多吃胡蘿卜

　　英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

　　卵巢保養(yǎng)吃什么食物?經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物對卵巢保養(yǎng)也有比較好的作用。食用VE含量較多的食物，喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅持。