女性穿坡跟鞋會(huì)尿失禁嗎
女性穿坡跟鞋會(huì)尿失禁嗎
女性自身年齡的增大，并且身體有較多的脂肪堆積，導(dǎo)致對(duì)膀胱造成比較大的壓力，因此產(chǎn)生尿失禁的情況?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下女性穿坡跟鞋會(huì)尿失禁吧。
女性穿坡跟鞋會(huì)尿失禁
答案是是的!因?yàn)椋?/p>
1、由于露趾或密頭的坡跟鞋都會(huì)增加盆骨承受的壓力。
2、一般人走路時(shí)腳跟先落地，卸去八成撞擊力。但穿坡跟鞋則使腳前掌承受過(guò)多壓力，從而使身體其他部位，如膝關(guān)節(jié)、盆骨等部位，吸收更多震蕩力。
3、盆骨所受壓力愈大，附近的肌肉，包括尿道外括約肌，會(huì)退化得愈快。因而令尿道控制排尿的功能減弱，引致尿道失禁。
女性穿坡跟鞋預(yù)防尿失禁的方法
1、適當(dāng)控制一下情緒，不要忘乎所以的大笑，在咳嗽噴嚏時(shí)控制一下程度。
2、保持一個(gè)健康的體重。
3、多去幾趟廁所不丟人，提前觀察好奔向廁所的最短路徑，把衣服穿的寬松一點(diǎn)，以備不時(shí)之需。
4、膀胱練習(xí)。盡量增加自己“憋”住的時(shí)間，控制自己的情緒，深呼吸，放慢呼吸的速度。比如現(xiàn)在每30分鐘去一次廁所，可以逐漸延長(zhǎng)到40分鐘，50分鐘，直到緊迫的癥狀緩解。
5、嘗試一下簡(jiǎn)單的骨盆肌的鍛煉，比如，“凱格爾”訓(xùn)練法。
6、記錄一下你的“飲水排尿日志”，更確切地了解自己的情況，同時(shí)這也是醫(yī)生很重視的診斷材料。、不要一次性喝大量的水，這會(huì)在瞬間增大膀胱的壓力，可以嘗試少量多飲。
8、咖啡因是一種典型的利尿劑，所以，少喝些可樂(lè)、咖啡之類的飲料。
9、取克遺靈一貼貼于神闕穴。24小時(shí)更換一次。
10、收縮會(huì)陰、肛門，避免腹部、大腿內(nèi)側(cè)、臂部肌肉收縮。
11、每天按照時(shí)間表來(lái)排尿，每次間隔3至4小時(shí)，不管這個(gè)時(shí)候是否需要小便。
12、如果正在服藥，那么盡快與醫(yī)生取得聯(lián)系，問(wèn)清楚你正服用的處方類和非處方類藥物中哪些可能會(huì)引起你小便失禁。
13、盡可能多的進(jìn)行雙重排尿，讓自己輕松一陣子，然后接著排尿。
14、如果尿意很強(qiáng)而不能很好控制，那么你最好把你進(jìn)手間的路清理干凈，方便，同時(shí)，穿那些容易脫掉的衣服(比如帶彈性束腰帶的衣服)，或者在你睡覺(jué)和坐著的地方放上便盆，以便及時(shí)排尿。
尿失禁食療方
山藥甲魚湯:山藥15克,枸杞10克,甲魚一只,生姜、鹽、黃酒適量。甲魚宰殺清洗干凈后與山藥、枸杞一同燉煮,熟后加入生姜、鹽、黃酒調(diào)味即可。功效:滋陰補(bǔ)腎,益氣健脾。適用于陰虛體弱的尿失禁患者。
羊肉粳米粥:羊肉50克,豌豆100克,粳米200克,鹽、味精、胡椒適量。羊肉洗凈切成小塊加豌豆、粳米及適量清水,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火燉煮至熟爛,放入鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。功效:補(bǔ)中益氣,預(yù)防及治療中氣虛弱的尿失禁。
女性尿失禁的簡(jiǎn)介
尿失禁，系指患者尿液不由自主的從尿道流出，可發(fā)于任何季節(jié)，但以秋冬季節(jié)表現(xiàn)嚴(yán)重。尿失禁是任何年齡及性別人士都可能患的疾病，但以老人和女性為多。
一些女性朋友，在咳嗽、運(yùn)動(dòng)、大笑時(shí)不由自主的出現(xiàn)尿液漏出，或老想小便、小便次數(shù)明顯增多、有時(shí)突然想小便來(lái)不及找?guī)陀行”隳绯龅鹊惹闆r時(shí)，就要警惕你可能屬于女性尿失禁。
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